11月22

由于明天要开始推肉减肥了，今天决定开始少吃！

早上喝了一碗半的芝麻糊，吃了一小小块的糯米团

中午的时候没觉得肚子饿喝了一碗汤，吃了一点点菜，和一点点鱼，就饱了……

下午的时候接到同学的信息，说晚上吃饭，于是陪她吃了个寿司，一碗泡饭，饱了= =后悔死我了……

结果陪她等人的时候又喝了一杯奶茶……更后悔了……哎

明天要少吃，坚决的！最近体重一直没掉……希望能开始掉了

减肥，减肥，是谁说的瘦为美，我们现在在唐朝就好了。

11月24日

早上吃了一点点泡饭，喝了小半碗泡饭的那个汤，因为上午要去推肉，也没敢吃太多

推完肉之后，称了一下体重，比刚去的时候轻了4斤8两，奇怪的很，个个都说能轻十几斤的，但是我最近好像每天也就二两三两的掉，有时候甚至没变化，8次，轻了4斤8两，看看那边有个人的记录是20次轻了20斤= =

哎，如果我25次能轻20斤我也满足了……就回到我曾经的身材了……

不过虽然只是轻了4斤8两，量了一下尺寸，大腿瘦了4厘米，小腿2厘米，手臂1厘米，脐上4厘米，脐中3厘米，脐下4厘米，臀围5厘米，背部2厘米，哈哈还是不小的成果的~~~对于这点我还是相当满足的。看来尺寸是交给推肉的就行了，然自己吃的上面这两个星期注意下，毕竟刚来完大姨妈，减肥黄金周啊，希望这两个星期体重能直线下降吧= =

中午回来之后家里没有煤气，吃了一碗白米饭，用榨菜和饭扫光送的，下午喝了一杯花茶，一杯奶茶= =

据说，下半身肥胖的话，在床上多倒立有好处，就是人躺在床上，脚贴着墙竖着。

或者睡觉的时候屁股那里垫高点。

现在还有一个坏习惯改不掉，吃完饭想着站半小时，减减小肚子，但通常站了十几分钟就趴床上去了= =

继续    努力

我的目标也和你一样呀


可是]


咋不得行也

最近迷上漂移板 听说用来瘦身很不错？

现在网上不是有21天减肥法吗 谁用过 效果好不

11月25

由于昨晚跟着老妈和她同事出去吃饭，阿姨说吃棒约翰，于是只能吃意大利面，今天早上就想说吃少点，喝了一碗芝麻糊，一个水煮鸡蛋。

上午去推肉减肥，快要突破现在的平台了！希望明天可以突破，在这里卡了好久啊哎……搓完肉之后做了200个呼吸操，希望能帮助突破吧~~

回来之后吃了半碗米饭，一点菜花，还用了几包泡椒爪下饭，我错了，零食不该吃

晚上吃了半块水煮冬瓜，汤没喝，肚子还没饱，准备等会去吃几个黑皮花生补补血顺便天天肚子。

晚上再做2次200个呼吸操，神啊，让我明天突破吧！

今天早上跟去年减肥前的尺寸对比了下，人生啊，我要减到去年减肥之后的，还需要减2次现在瘦了的幅度……

看到减肥那里有人推肉20次减了20斤= =我已经减了5斤了……再减15斤我就圆满了……

11月27

早上全家一人一碗芝麻糊，一根玉米

上午感觉肚子空空的，又灌了一瓶芝麻糊（把芝麻糊装小瓶了……），啃了点腰果……哎，看到了就忍不住，所以零食要放在看不到的地方

中午跟肥肥一起吃的，吃了酸辣土豆丝饭。饭没吃完，菜也剩了点，胃的确比以前小了，以前可是吃完不够的，今天吃了还有点撑。

白天的水喝的都是花茶。

下午的时候肥肥买了零食来给我汗= =

一份双皮奶，两包泡椒爪。吃完之后撑到不行，晚饭都不太想吃。

但是怕晚上饿，于是还是跟着吃了点炒菜心，喝了两小碗酸辣汤。当时撑的不行了，现在有点饿了= =

果然啊，正餐要吃好，零食别吃，才是减肥的硬道理= =

吃完饭之后在校园里转了一圈，大约半小时吧……今天不敢称体重，明天吃少瞅瞅。

不过衣服倒是松了点，比起以前~~

11月28

早上貌似是一碗芝麻糊，一碗鸡蛋糕……

上午喝了一瓶芝麻糊，3包泡椒爪= =

中午一碗皮蛋瘦肉粥，两个鸡中翅，吃完好饱好饱。吃完之后站了半小时就继续看书了。

晚上吃的麻辣烫，吃了两串生菜总共6片，两串海带，两串木耳。

吃完之后好撑好撑，结果过了一个小时，饿了= =

回来之后做了80个呼吸操。

洗完澡一称，重了3斤，奇了怪了，流泪了

看来想减肥也真是不容易啊，也要科学减肥，不能乱吃~~~