11月8日
今天早上吃了一碗颇为满的汤泡饭，然后是半碗几乎无米的汤泡饭的汤。吃完之后站着收拾了下东西，或者看会小说，熬过了吃完饭不能马上坐的半小时。
上午没忍住嘴巴，吃了一包烤鱼片。主要是看到有零食，就会馋哎。所以说如果真要减肥，很多要忌口的，都不要放在能看到的地方。
中午的时候吃了小半碗的米饭，用烫生菜下的饭，米饭吃完菜也就没吃了。
汤是小玉米羊肉汤，羊肉是暖胃的，是好东西。喝了加起来差不多一碗的量，顺便吃了点羊肉和小玉米。
吃完之后过了一个半小时做了一组呼吸操。
呼吸操据说是吃完饭过一个半小时做，就可以开始消耗肚子里的东西，并且吃饭前一个半小时也不能做。具体做法是：两脚内八站立，两手交叠放在小腹处，深吸气呼气，手可以辅助，但肩膀不能动。
晚上打了一个小时乒乓球，算是运动了，虽然强度不大，但是听说运动需要的是持续时间而不是强度。打乒乓球的过程吃了一个小米薯喝了一罐牛奶。
打完乒乓球在沙县小吃要了一份烫生菜，两个卤蛋，不过蛋黄只吃了一个。虽然晚上吃的不多，唯一不好的就是吃的太晚了。吃完都8点半了。
刚刚算了下时间，吃完过两小时了，做了一组呼吸操，准备倒挂着讲讲电话，然后睡觉。
