其实今天特别累，但是我还是坚持来更新了。我很勤劳吧，表扬我吧！
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恩，王婆卖瓜时间结束。
早餐，烧饼，加上咸菜。其实这几天都是这么搭配的，但是我发现我好像把咸菜忘掉了。几天特别说一下，我们家的咸菜是家里自己腌制的。原因是我妈觉得外面的咸菜又贵又不干净，于是就自己做，没想到做出来效果意外的好。
午餐，米饭，芹菜，蒜苗，蒿子秆，汤。中午饭是在姐姐家吃的，虽然是三菜一汤但是好在是全素，吃的这顿饭我非常有成就感，因为一点油花儿都没有。
但是，我下午开吃了。瓜子、橘子、松子，还有一点面包和巧克力。我吃的时候不觉得什么，但是现在写出来，我自己都不好意思了。
晚上，米蛋瘦肉粥，在外面吃的，粥做的非常好，我足足喝了一大碗。
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追加一句，感觉这个星期减不了多少，恩，还剩两天我要努力。

跳舞毯，这种减肥方式很多人都尝试过，有人成功，比如我的两个朋友。有人失败，比如我。

我先说我两个朋友的故事，其实是她两个的成功才促使我购买跳舞毯的。

朋友1，她本身就属于比较瘦，却整天嚷嚷着要减肥的那种。身高170cm，体重不到120斤。
这种再减就成人干的主儿，用跳舞毯一个假期减了5斤。注意，她减5斤比我减5斤可是难多了。
说说她的减肥过程。
饮食，没听说有什么特别的控制，因为她本身吃的就比较少。
运动，每天跳三四个小时都不嫌累。
其他，在运动之后，身体还热的时候洗澡，利用本身新陈代谢的提高，加速脂肪和热量的消化。

朋友2，她跟我比较相似，属于胖的那种。体重135斤（之前），身高163cm。
她也是假期减的，10斤。
说说她的减肥过程。
饮食，据她自己说，“稍微控制了一下”，比如，不吃零食，不和糖分饮料。饭该吃什么吃什么，也吃肉，但是吃完饭站一会。
运动，每天跳上4、5首快歌，根据我的跳舞毯经验，4,5首歌大致相当于20分钟的样子。但是快歌本身小号也会大。
其他，和那个朋友一样，洗澡。


--To be continued

贵在坚持，楼主真算是不错的了，加油

接着说我的比较不成功的一面。

我自己开始跳之后，什么纳闷她们到底是怎么瘦下来的？
后来我想明白了，因为跳舞毯是一个技术活，而我自己的协调能力不好。

跳舞毯分快歌和慢歌。
快歌操作相对简单，但是需要一直蹦，频率相当于我们跳绳。
慢歌，踩起来的频率大概和我们走路相同，甚至更慢，但是需要找节奏，踩的时候也要有技巧。

而对于我来说，无论是快歌和慢歌，我都无能。
快歌，我嫌他太快了，跳上半首就喘；
慢歌，我自己又没有节奏感和协调性。
当然，我试验了好些天，有些歌终于能从“未通过”到“恭喜通过”。
但是依然有些顽强的“未通过”，这令我深受打击。

不知道别人怎么认为，我以为减肥是需要自我鼓励的。
这种鼓励一方面指减掉了多少斤，这是结果鼓励；
另一方面就是在运动的过程中，不断的享受挥洒汗水的快乐和成就感，这是过程鼓励。
跳舞毯，因为我坚持的时间也比较短，没见到减了多少；
而成就感，更是被一次次的“未通过”，打击的一点没有。

所以这种减肥方法几乎被我放弃了。不过也许哪天我无聊了，兴许还会拿出来玩玩。不过暂时我是没有兴趣了。

其实我今天特别不想更新，原因很简单，长胖了……
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俺姐姐怀宝宝了，于是我每隔一天就去探望她，顺便给她送饭，再顺便在她家吃饭……
事实证明，孕妇的食物和常人相比是大大的多啊，俺们姐俩一边聊天一边吃零食，于是我一不小心，就吃多了，囧。
我去了两天长了两斤，快把我之前减掉的又长回来了。
我要忌口啊，要管住嘴，要多运动，不然，不然我就找面条吊死，找块豆腐撞死。
啊，我的誓言好毒，会应验的啊。
没心情更三百字了……逃走

今天我的消化似乎出了很到问题，肚子一直不舒服，而且不断的放屁。
感觉整个人都很没有精神。
早上也不原因起床，也不想吃东西。
一直等到下午两点了，才找了一个包子一个豆包热热吃了。
下午倒是吃了不少的橘子，其实也不是想吃，就是想沾点甜味儿，不然嘴都是苦的。
晚上吃了一盘饺子，个数没数，现在还是提不起劲儿来。
今天早点睡了，明天还要考口译……

今天是借同学电脑更新的。为了加精我真是辛苦啊，自我表扬一下。
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说说按摩减肥。
今天我去按摩了，这个还是我当时别忽悠办的一张卡，一次50元，包括洗澡、全身按摩和面膜，足足两个钟头。当时办完之后感觉自己被忽悠了，但是现在想起来还觉得很值，价钱比较公道。

书归正传，按摩能不能减肥？这是个问题，我的看法是能，但是作用不大。
说能，是因为每次按摩之后，我都觉得很饿，即使是吃撑了，也会感觉饿，而且按摩之后，我还会有排便的欲望（希望看到这里的朋友没有在吃饭），所以说按摩真的能够帮助你消化，运化体内的食品和废物。
说效果不大，原因更简单，谁见过光凭按摩就剪掉多少斤肉肉的？！反正我是没有见过。

所以说要通过按摩减肥，第一就是要搭配饮食，第二就是要适当运动。可是话说回来，如果一个人适当饮食并且适当运动了，按摩与否也就并不重要了。

我前几天看了一个帖子，里面的楼主说，她也没有特别的改变就瘦了，（虽然不多），单纯就是依靠早睡早起。当时我看完之后，很有感触，我一般睡觉比较好的时候，体重也控制的比较好。但是遗憾，我只能空羡慕，因为我现在是觉特别不好的那种，环境还有压力。
昨天是我睡眠最不好的几天之一了，我凌晨三点都还没有睡着。明明特别的累，特别的想睡觉，可是怎么也睡不着，只能睁着眼睛熬着……
一是因为胃疼，我吃饭胃疼，不吃饭也胃疼，这日子怎么过啊。另一个是因为暖气太热了。我昨天住在学校，学校的暖气跟不要钱的似地。26摄氏度，我在家已经习惯20°的气温了。结果昨天一躺下就是一身汗。郁闷。
唯一值得庆幸的是，我今天虽然考试，但是考的是写作，要是我今天考口译，我可以直接去SHI了。

早餐，麦片。
午餐，豆包，米饭，豆芽，粉条
晚餐，还没吃。
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又回归了我最熟悉的记录饮食了，这两天我似乎特别的钟情于淀粉了食品，作为最基础的能量供应来源，我甚至这对我的减肥十分不利。但是，我坚持不住……
说起来在减肥的时候出现这种情况，不是什么好消息，不值得高兴什么的。减肥的朋友应该也经历过这种事情。
对于我来说，之前我在面对这样的情况时候，会非常懊恼，甚至沮丧。但是现在，我已经很淡定很淡定了接受了，喜欢就吃，吃完了运动，让食物消化下去。不喜欢就不吃，算是减肥。
唉，我也不知道这算不算是一种心态上的进步，也不知道这种随遇而安的心态是不是真的对我好。
我这两天一直在想自己的人生，想过去的，将来了，想着想着倒把减肥这件事抛之脑后了。于是，我也有点抓不住自己的感觉。总之，我先慢慢忙吧，论文，专八，考研，那个都不好玩啊。

一是祝你减肥成功，二是祝你考研成功