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主题 : 变身兔女郎——我的瘦身过程，瘦身平台期，我快坚持不下去了
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林青华 离线
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17  发表于: 2010-07-17  
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DAY 8
管理提醒: (kogisn) 第二周之1 (2010-07-29 09:05)
关键字：解暑

好吧，我是一句昨天的教训和卡卡童鞋的建议才这样选择的。

首先，早上吃了两片面包一盒煎鸡蛋，感觉抱抱的。昨天早饭没吃，结果中午吃的那个实在太让人郁闷了。

其次，下午的时候喝了很多水、绿豆汤。多饮水感觉身上自在多了。

晚上，也就是，刚刚吃了涮菜和几个鱼丸，也是往死了吃那种。

最后，有鉴于昨天中枢了，我今天散步的时候也是在下午六点之后，太阳都下去了。

所以，嘿嘿～～今天感觉很舒服啊～～

对了，我突然想起一句话：不吃饱了，哪里有力气减肥？！


所以，偶还是要吃+运动啊
[ 此帖被林青华在2010-07-18 21:35重新编辑 ]
喝水清肠法，1天减5斤（清除体内宿便，打造完美肌肤）
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遣浅 离线
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18  发表于: 2010-07-17  
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我别的地方不想减 就想减减小肚子 真是没法子了 肚脐下面 的肉肉 我都害怕  俺特不爱出汗  仰卧起坐实在是没这毅力 交给俺成功的秘诀吧
楼主留言：
请mm看这个http://bbs.jooyoo.net/read.php?tid=199769&page=2#5425238，我写在20楼里来
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林青华 离线
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19  发表于: 2010-07-17  
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回 19楼(遣浅) 的帖子
我曾经两次减到肚子，（虽然后来又长出来了），但是我的经验是

1.仰卧起坐40个+仰卧举腿20个，虽然mm说坚持不下去，但是，我的切身实践证明，这个是很有效的.因为，你把肚肚上的肌肉练出来了，即使你静止的时候，你也会消耗能量

2.每天顺时针按揉肚肚100下，这个也很有效，但是不及1，不过对手比和睡眠有好处，如果你是睡前做

另外就是最本质的，吃完饭站一会，或者干脆少吃
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林青华 离线
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20  发表于: 2010-07-18  
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DAY 9
管理提醒: (kogisn) 第二周之2 (2010-07-29 09:06)
激励：我要是不瘦，真对不起观众

关键词：变态快要炼成了

我总觉得我我最近不正常，每天两顿饭的生活过的悠哉游哉的。

今天上午，又是面包鸡蛋牛奶，说实话我自己都不好意思写出来了，每天都只这几样，感觉像凑字数。

下午是几块饼干，然后就是不知道我妈用何种物质泡出来的茶，根据我的初步估计，应该有金银花、白菊花、乌梅、茶叶，恩，其他的我也不清楚了，好像还有玫瑰花。我的感想是，大家千万别这么喝，又苦又酸的，闻着伤心，见着流泪。

恩，有点远了～～

晚上的时候，竟然吃丝瓜，素炒的那种，大概是好久没吃了，所以决定很香，连酱油汤都让我想像成炖肉汤，沾在菜上决定很好吃。

我觉得我已经向变态的方向发展了
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林青华 离线
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21  发表于: 2010-07-19  
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DAY 10
管理提醒: (kogisn) 第二周之3 (2010-07-29 09:06)
关键字：尝试

每天都写我吃什么，挺没意思的，所以今天我写写昨天晚上和今天尝试的2种产品。

1.    辣椒减肥膏

这个是昨天睡觉之前涂抹的。

有点：感觉上效果很明显。我昨天摸完之后，明显感觉按摩的地方（肚肚）比其他部位要高很多，会有正在燃烧的感觉。所以，虽然是第一次使用，我依然坚信，如果坚持使用，是会有效果的。

缺点：A会有刺痛的感觉，挺疼的。B一开始涂抹的时候，膏体吸收不是很好，所以我抹了好久。


2.    普洱茶

我前两天的回复里面提到了，我去淘宝买普洱茶的事情，今天普洱到了，所以，试用（试喝？）了一下。首先说一下，我买的都是熟普洱，因为我的胃不适很好，又有刮油的需求，所以，特别给卖家留言，要熟的。到了之后，我沏了三遍，颜色还都很红，其中第一杯快喝完的时候，就有了便意，在坐着没有活动的情况下。感觉很刮油，赞一个～～


PS 如果有mm想问是什么牌子什么的，请留言，我不想弄的向做广告一样。
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kogisn 威望 +1 2010-07-29 一周更新3次的奖励爱
kogisn 橘果 +15 2010-07-29 持续更新D奖励~
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林青华 离线
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22  发表于: 2010-07-20  
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DAY
管理提醒: (kogisn) 俺看到的晚了。。。MM，大姨妈来了也可以记的哦╮(╯_╰)╭，记下自己吃了啥有没有散散步之类的小运动，毕竟大姨妈来了如果更注意更容易减哦~ (2010-07-29 09:07)
姨妈造访，暂停
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kogisn 离线
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23  发表于: 2010-07-29  
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MM，大姨妈来了也可以记的哦╮(╯_╰)╭，记下自己吃了啥有没有散散步之类的小运动，毕竟大姨妈来了如果更注意更容易减哦~

俺就是大姨妈来了尺寸据大家说瘦了一圈~
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林青华 离线
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24  发表于: 2010-12-05  
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DAY 1
管理提醒: (kogisn) MM由于中间断了几个月，瘦身日记的奖励标准是按照连续记录来的哦~所以现在又从第一周开始了。
第1周之1 (2010-12-08 23:57)
我要减肥，于是，爬回来更新。
==
今天起床晚了，睡懒觉。
所以，早饭、午饭一起吃了。一碗炒米饭，除了饭之外，有黄瓜、胡萝卜和鸡蛋。米饭的量小于一两，根据我们学校对一两的定义目测。素炒西葫芦，吃了半碗。
然后开始洗澡，因为我的脚之前烫伤了，不能沾水，所以我已经很久没有洗澡，足足洗了一个小时。
事实证明，洗澡是很好的减肥方法，因为我洗完之后，饿了………………
于是，下午的时候，吃了一个小点心，徐福记的夹心米果卷一个（ps，个人认为那个很好吃，推荐一下，咳，我要减肥）。
晚上的时候，白米粥一碗，番茄菜花一碗，黄瓜一根（蘸酱吃）。感觉肚子饱饱的，尤其是米粥暖着胃，让我觉得手脚都似乎不冰了。
今天，就写到这了。我一会去超市买面粉和全麦面包，顺便消食遛弯儿。
===
好吧，橘园进不去，等进去了，再发。
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jaro 橘果 +8 2010-12-15 感谢分享，加分鼓励
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25  发表于: 2010-12-06  
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DAY 2
管理提醒: (kogisn) 第一周之2  第一周12.5-12.11
第2次记录 (2010-12-15 08:55)
早餐，麦片
午餐，炒饼一碗，凉拌莴笋一碗
晚餐，炒饼一碗，黄瓜一根，汤一碗

整体而言今天的饮食结构比较不合理，应该早上多吃一点，晚上少吃一点。
不过考虑到我目前还在例假中，所以，我也淡定的自我原谅了。
一会依然是去超市遛弯儿，东西虽然我不吃，但是买了还是会爽到的。
===
说一件我昨天干的挺傻的事情。大概因为是减肥第一天，而且又有大姨妈光顾，所以感觉特别饿，尤其是遛弯回来就更饿了。但是我还是依然逼着自己跳了半小时的跳舞毯。于是，跳完之后，我吃了一杯酸奶，蒙牛的老酸奶。我感觉饱饱的，就特满足的看电视了。
结果我越来越饿，后知后觉的想起来酸奶是促进消化的…………我的IQ
更二的是，当我想转移注意力，拿起杂志看看的时候，发现，杂志里竟然很多都是食品打折的广告或者是优惠券，看的我都郁闷了。

所以，我的教训是，不要在减肥的时候，随便乱翻杂志，否则，后果可怕啊！
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kogisn 威望 +1 2010-12-20 感谢分享，加分鼓励
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26  发表于: 2010-12-07  
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DAY 3
管理提醒: (kogisn) 第一周之3  第一周12.5-12.11
第3次记录 (2010-12-15 08:56)
早餐，烧饼一个
午餐，土耳其烤肉夹馍，白菜豆腐
晚餐，煎饼一个，橘子若干（小小的砂糖桔，个数记不得了）
===
据说北方人对面食的吸收好，所以减肥的时候要减少面食的试用，但是我今天吃了很多很多的面食，从早上烧饼，中午的烤馍，再到晚上的煎饼，我吃的真不少了。比起上回减肥时我每天只吃一片全麦面包的日子，吃的简直太多了。可是，我也不知道为什么，这回就是想吃，想不停的把肚子填满，而且是用高热量的东东……我也很苦恼啊！
我也只能乐观一点的安慰自己，比减肥前吃的少了……话说，我的脸皮越来越厚了。

说点别的，现在我晚上都会跳跳舞毯，和大家分享一下经验。
跳舞毯要买一定要买厚一点的，不然跳的时候，脚踝会有压力，我当时就是图便宜，买了薄的，现在很后悔。另外，也请教一下，我跳的时候步伐经常有问题，感觉跟不上趟儿，大家有没有什么好办法？求支招。

最后，说点好消息，我这两天，虽然体重没有变化，但是我的肚肚明显比前两天小了一圈，虽然只是一小圈，但是我依然很高兴。
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