激励：引以为戒

关键字：罪恶、肯德基、烧烤

有鉴于我今天去了肯德基，虽然只是点的一份小沙拉，但是我依然很罪恶。所以，我觉得把我今天吃的东西记录一下。

早餐：牛奶、面包一片、鸡蛋一个

中午：凉拌苦瓜若干，其实大概只有几口

下午：罪恶的沙拉、一块牛舌病、四片饼干

晚上，目前我吃了一串鱿鱼、生财、蘑菇、豆腐卷、韭菜、啊～～还有里脊肉

对了，我昨天晚上还吃了一盘生菜、一根黄瓜，沾甜面酱

我要引以为戒啊，引以为戒啊～～一会跑步去

- -其实，早上吃多点没有关系（当然是正常量），只是种类可以多样化，比如想吃肉啊或者什么面啊主食类早上吃是最不易肥，而且早上的那顿是提供了一天的能量D~
所以早上吃不要怕对减肥有啥影响

MM加油！

今天是我第二针针灸的日子，也就是我第二次称体重的日子

结果是，我减了3斤，吼吼～～happy啊

踏上体重秤的那一刻我还犹豫来着，因为这三天我没有严格的执行减肥计划。

而且我的143是在早上称了，而140实在下午称的。

一顿午饭，加上饮水什么的，也不轻了。

但是，还是掉了3斤，哈哈～～

我要淡定，继续努力

我妈今天买西瓜买多了，我不知道为什么，拼命的要我吃。

真的很不爽。

一方面说我要减肥，一方面又说我要吃西瓜，晚上啊～～

怎么这样，话多让我妈说了，真是受打击。

不吃不吃就不吃，哼！！

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因为今天下午的时候吃了很多的豆腐干，还是辣的，所以有点闹肚子。

好处是，恩，很通畅，有利于排毒。

画出是，肚子疼啊，连带着一天都坐立不安啊

关键字：罪恶啊～～罪恶

先说说今天吃了什么

早上，鸡蛋，两片面包，牛奶

中午，饺子，大概15个左右

下午，酸奶

晚上，恩，还没吃，也不准备吃了

今天吃了很多东西，很多很多，而且没有运动。

虽然自我安慰说，外面下雨了，但是我自己清楚，我是懒了……

加上昨天吃了很多的辣豆腐干，昨天晚上胃一直疼，感觉上要喝粥，喝粥，养一养。

说一件好一点的事情，我晚上的时候，用妮维雅（某次屈臣氏的会员活动打折的）揉肚子，感觉上对排便还不错的。其实我感觉效果主要还是因为揉肚子而不是减肥膏，但是那个的淡淡香味，不错，推荐当香膏（？）使用！

激励：坚持就是胜利

关键字：…………中暑

我已经好几天没有给自己写激励了，主要原因是我自己这几天状态不好。

所以，感觉上对自己有点失望的样子。

不过也正是因为如此，所以，需要给自己打气。

今天吃了一块叫“三角酥”的东西，说白了就是一种面皮+牛奶的三角形食物，在外面吃了。

我深知那是高糖高热量的，但是我实在太饿了，而且在外面，不然我吃烤串。

下午吃了一个面包。

我不知道到底是面包有问题还是那个三角有问题，还是北京今天的天气有问题，还是从根本上说，我体质不行，但是，客观事实是：

我中暑了！！何其悲翠，我自己觉得我内心的小恶魔已经在嚎叫：

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊～～～我竟然在散步的时候中暑了！！

最后，依然给自己写一点好消息吧，今天走了3个小时，骑车半个小时，去淘宝买了一点普洱茶，等我尝试过之后，给jms写感想哈～～

唔。。MM坚持了一个星期的减肥不错啦~~防暑是必须注意D
不过MM吃的我感觉好像是早餐吃的不够，MM早餐再加点量，后面的少点？
还有最重要的，多喝水啊多喝水！！！防暑又减肥！！

感觉好温馨的说，我要加油啊～～

谢谢kogisn的鼓励～～

减肥是一个持久的过程啊 ~~任何一个减肥的人都可以写一本血泪史啊·~加油~

随时随地蹦着高抬腿效果不错哦 只要空着时间就可以随时做几个