我已开始减肥有一个星期了。可是这一个星期里有二天是同学聚会，二天感冒。哎，减肥真是难过。

于是，橘园又抽了，先写出来，不知道能不能上传上去，阿门……
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早餐，烧饼，牛奶。
午餐，花卷，豆芽，鸡肉。
晚餐，粥，馒头，芹菜熏干，排骨
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这几天一直困扰我的就是我的胃，胃疼，而且还老打嗝。
我都不知道要怎么办了，吃上比平常注意了很多，但是依然如此。
晚上都疼的睡不着，白天也没精神。
所幸的是，这样也算是督促我减肥了。
因为消化不好，我现在每次吃完饭，都要不停的走，只有这样才能让胃舒服一点。
比如刚才，我6:30吃完饭，然后开始在屋子里面走，（因为害怕出去走会喝风），一直走到了7:30，然后，走的脚都疼了，坐下休息会，还是觉得胃不舒服，于是接着走。现在回来更新，一会还要走。
唉，刚刚准备好了药，希望今天能好点吧……
对了，插一句，胃不好的时候，最好吃面食。
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我今天本来想更新我上次看的bbc的那个关于减肥的视频的，我前几天看的时候，觉得它说的挺对，但是我现在实在没有精力，等我好点再更。

早餐，麦片
午餐，炒饼（看了看菜单，我这两天吃了不少回炒饼），排骨（这个还是昨天做的没吃完）
晚餐，烧烤（菜和豆制品），粥
又吃多了，于是刚刚去跳跳舞毯，依然是找不到节奏，但是出了一身汗，自己都觉得会很排毒，嘿嘿。
Ps：给咱评分的斑斑，每天巡楼的时候都看到我写“吃多了”，不知道你是什么心情，我错鸟，逃走~~
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说说这两天的粥，其实我家的粥我早就想说说了。因为俺家的粥真是好啊！
一碗好粥，主要就是因为有好材料。我们家的粥是金银米的，也就是白米与小米混合起来一起煮，由于我最近为不好，所以，小米为主，大米为辅。小米就厉害了，这个是上回我妈妈回山西老家时候，老家的亲戚送的，今年新打下来的小米。说起来，我从来都没有吃过这么好的小米。外面买的那种都是淡黄色的，煮起来也不黏糊，而这种小米，是深黄色的，煮出来的米汤很浓稠，小米香味也很浓。我又想喝了……
推荐给减肥的mm们喝，冬天喝这种金银粥真的很好，不会担心长肉，也能缓解由于节食会造成脾胃不和，因为小米粥本身就有养身的功效，舒服啊！

昨天我去了医院开治疗痘痘的药，睡觉之前，涂在脸上，感觉好痒，一晚上都迷迷糊糊的在睡觉还是抓痒中挣扎，恍惚中我还觉得自己忘了一件非常重要的事情。结果，今天早上被电话吵醒的时候，我“蹭”一声从床上弹起来，呀，今天要照毕业照！
于是，早餐，无…………
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早餐，无
午餐，米饭，白菜，南瓜，排骨
下午，豆浆，炒栗子
晚餐，粥
目前还没有运动，一会儿。
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不知道，大家有没有听说过，减肥一定要吃早餐，而且吃的丰盛些也没关系。
之前，虽然也曾经在各种各样的帖子、新闻里，看到了各式各样不吃早餐的后果，但是我也委实认识不深。
但是，今天我深刻的体会到了不吃早餐的后果。
那就是，饿，很饿，非常饿。
然后是，吃，要吃，多多吃。
之前，我吃排骨，浅尝辄止的来一块，那叫过瘾。今天么，吃了好多好多块，我自己都不记得数目了。
所以，晚上就来了点粥，咱啥都不吃了，一会活动活动。

今天是第一周的最后一天了，我来做一个总结，就不写吃什么了，老写那个我都嫌烦。

先写成果，本周我减重3斤。

对于只减掉3斤体重，有两个原因。一个是因为我不忌嘴，基本上是想吃什么就吃什么，只是在总量上略微减少。比如，这几天除了第一天之外，我每天的饮食里面都有肉，一开始是鸡肉，之后是排骨，所幸吃的还不多而已（昨天除外）；另一个原因就是运动量有待加强。我现在每天白天会散步，晚上都会跳跳舞毯，吃完饭后还会站一会，但是，我自己也很清楚，我所以的运动量只是停留在微微出汗的程度上，远远达不到从前那个需要大口喘气的地步。这样的运动有好处，也有不好的地方。好处，就是易于坚持，不好，就是效果不大。

整体而言，我对这周还是比较满意的，毕竟体重还是有所下降。同时，通过锻炼和控制饮食，我的精神状态有了很大改善，失眠问题得到了显著根治（之前都是要凌晨2点才能睡着，现在躺下就睡），还有皮肤的痘痘也好了不少（当然这与吃药也有关系）。

总之，继续坚持！

今天没有吃早点，于是从中午开始记录。
午餐，米饭，熏干吵芹菜，鸡蛋炒莴笋
下午，橘子若干
晚餐，韭菜白菜馅饺子若干
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其实，我昨天中午吃的就是韭菜馅的饺子，但是，昨天的是纯韭菜加上猪肉。我昨天中午吃完了，就感觉烧心，胃里难受，结果晚上就没吃东西。于是，今天家里再包饺子的时候，我强烈要求在韭菜和猪肉中在加上一点白菜，中和一下韭菜的酸味儿。然后一会遛弯儿去，消化消化，争取晚上睡觉之前能把食物消化下去。

另外，对昨天的总结做下补充。

就像我昨天总结里说的一样，我没有刻意的节食，最近都是想吃什么就吃的，只是减少了肉食的摄取，另外不在吃我最爱的蛋挞和奶茶，感觉还是不错的。因为自己不饿，但是却看到了体重想下降，感觉很爽。
所以，今天青青郑重向大家推荐一下，我现在的减肥方法。虽然进度缓慢了些（一周三斤），但是好在不受苦。而且也必要易于坚持，不容易反弹。

这是我最近过的最垃圾的一天，可以简单的概括为吃，做\坐，烦。

吃
早餐，麦片。
午餐，香菇油菜，豆包。
晚餐，还没吃，不好说。

做\坐
说起这个，我就郁闷了。
今天我做作业，我已经很久没有做过作业了，而且从来没有做过如此变态的作业，比大一做presentation都烦。听译就听译吧，还要逐字记录，还要翻译，还要上传视频，还要转pdf，而且还要汇总打包。没见过哪个搞口译的还要这么干的。结果就是我生生的在电脑前坐了整整一下午，窝都没动。这还让不让人减肥了！！！哭死。

烦
本来做作业还好，可是这么坐着，吃完了也没活动，我的胃在疼，揪着疼，一下午的还不停的打嗝。唉，这就是传说中的没有人品。胃不舒服，晚上还不知道怎么样呢，老天保佑我能睡好觉。

写不下去了，我找乐子去。

早餐，麦片。
郁闷的午餐，凉菜一个，糊菜一个。
晚餐，米饭，蔬菜。

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想了半天决定更新一种很火的减肥食品——麦片。

很多人都说它是个好东西，尤其是对减肥的同学们很好。
因为它高纤维、低热量，促进消化，增强肠胃蠕动。
这些，我不否认。
但是我想说说它不好的一面。

第一，麦片太难吃了，反正我这个习惯中餐的吃不惯。

第二，虽然它刮油，但是本身搭配的东西也很重要。
很多mm在吃麦片的时候都会搭配牛奶一起泡着吃，话说牛奶不是油啊？
而且相对应西方人而言，很多中国人对牛奶的消化并不好，因为里面有一种特殊的乳糖。

第三，这个虽然能促进肠胃蠕动，但是总是让肠胃超负荷的蠕动最肠胃本身也是一个不小的负担。
我个人的肠胃功能就不太好，如果我偶尔吃几次还好，有一回我连续吃了半个月麦片当早餐，结果胃疼发作了。
不过，有便秘的朋友吃这个，还是不错的。
我有一个便秘的室友，她对麦片早餐的评价是：很好很通畅！
而且这个铁肚子的主儿吃一学期麦片都没事。
所以，mm还是要根据自己的跟人情况。胃不好的，慎选。

最后，可能会有朋友问，既然麦片这不好那不好，我为什么要吃它呢？
我的回答是，别看广告。
我介绍一下自己尝试过的几种麦片。就算排雷吧。
普通麦片+牛奶，我脾胃不和的元凶，之前说过了。
雀巢玉米的那种，我觉得味道不错，有我喜欢的玉米的味道，但是很甜，我不推荐减肥的mm购买。
中粮的那种，就是我现在吃了那种，万恶。又甜又难吃，而且气味非常奇怪。如果不是考虑到买的时候是花了银子的，我真想扔了它！

好了，最后一句话，虽然我列举了麦片的诸多不是，但是mm还是应该根据自身情况妥善选择。
如果你有我室友一般的铁肚子，那么就请放心的吃了。
如果你是属于我这种脾胃不和型了，还是不要购买了。啦浪费金钱，浪费感情，多不划算啊。

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打着打着竟然快700字了，我深刻的发现了自己话唠的本质。

基本上我也是这样悠哉减肥的
减了快4个月了，才减了顶多8斤
方法就是一周慢跑2-3次+晚饭少吃（酸奶1杯），但也经常因为应酬晚上吃饭的

不过这样比较好坚持

看到今天的日子，我已经更新了10天了，争取连着更新一个月，拿精华去。
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今天依旧是上学的日子，所以我的饮食……
早上，烧饼一个。我吃烧饼的时候发现，我还是喜欢这种中式的面食，不喜欢早上吃麦片，吃麦片不能让我感觉身心愉悦，而且那玩意太甜了，我比较喜欢吃咸口的。
午餐，米饭，炒三丁。这个是我们家的一个传统菜品，我一直很喜欢吃。虽然你叫三丁，但实际上却是多丁，土豆、黄瓜、胡萝卜、花生米、鸡丁或者肉丁。我把所有的肉肉都留给家里的狗狗了。于是，我和它都很满意，大家皆大欢喜。
之后吃了药，一阵阵的胃疼，感觉中药的苦味在往上翻腾，于是加了一个妙芙蛋糕，香芋牛奶口味。
晚餐，是中午剩下的热热吃了，没什么特别的。
总体而言，我继续着前几天的特点，吃多了。恩，在内心检讨一下，一会继续俺的跳舞毯。