2011-7-12
7月9~7月15，第一周之4
我的体重秤终于到了，还能测体脂含量哦！
但是问题也来了，如下：
晨间体重：55.4kg
脂肪率：21%
关于脂肪率的问题，我有个疑问，想了半天也没想通。
如果按照测量值计算，我身体内所含脂肪总重为：55.4×21%=11.634kg≈11.6kg
那么也就是说，我除了脂肪以外剩下的部分就是55.4-11.6=43.8kg
也就是说，理论上我最瘦也就只能瘦到88斤左右。（当然，这是不可能的。）
但是，我查了下偏轻的体脂含量，一般最低也就14%，也就是说，最厉害的话，我可以减掉的肥肉是55.4×7%，那大约也就是4kg。
互换句话说，似乎103斤就是我的极限了。
如果要减到97斤的话，就要消耗掉许多的肌肉和骨骼。
这样计算对吧。可是，肌肉和骨骼又不是我愿意去消耗掉的东西，那可怎么办呢？
还是先按计划来吧，看看是不是到了103会有平台，反正我觉得这两天，我已经开始有平台了，前天吃过早饭秤体重也就55.8，当然，那是两个秤，没法作比较，但是腰围的确是没有小下去啊！
早餐：鱼子沙拉三明治+光明优倍（200ml）
今天起得早，是被我爸吵醒的，一早来敲门，说他车坏了，今天有急事儿，于是拿了我的钥匙，把车开走了。还好，老公在上海，可以蹭他的车。结果6:45分，就站在办公室楼下全家门口了。
早餐的全家三明治是他家的精算卡路里系列，我觉得全家真是好，知道女孩子会算着卡路里吃东西，所以每个三明治上面都标上热量，可是他家的标识是千焦，还要换算，有点麻烦。其实有时候我也很想尝试寿司什么的，可是他家的寿司不标卡路里，真奇怪。
减肥的人还是要喝牛奶和豆浆的，补充钙质可以加快基础代谢哦！而且营养也会均衡一点，不会减肥减坏了身体。
加餐：味全每日c葡萄汁
每天都吃的，毕竟还是还有很丰富的维生素和纤维的，工作忙，等晚上空下来的时候，就又不能吃了，所以每日C还是忙碌时候的好选择。等过段时间，8月到了，我应该空一些，那就改吃新鲜水果了。
午餐：妈妈的爱心便当（米饭+葱油菌菇+番茄土豆+毛豆蟹糊+门腔）
我终于明白昨天我妈晚上那个邪恶的眼神是啥意思了。
昨天加了个小班，回家晚了，有点累，就把饭盒交给我妈说：“妈，你给我放饭盒吧。”我妈当时很诡异地看了我一眼，唇角一点点做坏事的笑意。结果今天一看，一个乐扣饭盒，全满！Oh，my Lady Gaga！这不是存心不让我好好减肥嘛！
晚餐：无
