2011-7-28
晨间体重：54.5kg
脂肪含量：20.4%
昨晚吃爆了的恶果。

早餐：奶茶+三明治+黑布林1个
很匆忙的早上，于是，只能买了便利店的三明治了！

午餐：咖喱猪排饭+炸芝士条
因为没带饭，所以吃得很不健康，基本上就是咖喱加上油炸的东西，想想明天还是老实点，就买个全家便当就好了。

加餐：1个黑布林
因为发现这个太软了，于是就吃了，想想应该一个水果也没什么热量吧。

晚餐：无
因为这段时间住回西区的家里，所以晚上还兴冲冲地去了超市。西区的那家家乐福东西很多，两排很大的专柜，放了很多好吃的奶酪，还有匹萨饼皮什么的，等到我有空了，在家给老公大显身手，做pizza吃咯！

我一直都是没动力 尤其是男朋友又老实说你可以再肥一点 老拿好吃的引诱我 呜呜 纠结呢

2011-7-29

晨间体重：不详
脂肪含量：不详
住回西区的家，不一样的秤，体重没办法参考。

早餐：奶茶+面包片+芝士火腿炒蛋+杏+水果拼盘
贤惠的我又起大早做早饭咯！芝士火腿炒蛋真心地好吃，比酒店的一点不差。杏是我家男人飞了5个小时，从新疆带来的，味道还不错啦。

午餐：蚝油牛肉盖浇饭+苹果
全家盒饭，价廉物美。

晚餐：无
晚上又去逛家乐福了，明天早上继续走贤妻良母路线，好吃的早餐，再忍8小时就有了。

2011-8-8

晨间体重：54.7kg
脂肪含量：20.5%
住回妈妈家，重新开始记录体重，减肥继续进行。
不知道是被老公诱惑着吃了两段晚饭之后反弹了，还是月经前的身体浮肿，反正回来后发现胖了一斤。没关系，下次老公回来要过很久，我努力再减一下，希望能有突破。
另外，在网上看到有人推荐郑多燕的健身操，回家做了2天，真的很给力，半小时就汗水流了一脸盆，连停下来都不停流汗。回家妈妈说我的肚子没有了，可见虽然体重没变，但是看上去中段又瘦了。所以，运动还是需要的，强推啊！！！

早餐：热奶茶+豆浆+鱼子沙拉三明治

午餐：妈妈的爱心便当+西瓜

晚餐：无

运动：郑多燕第一节（半小时）

为芒种加油，加油啊，s形身材等你来，啵

2011-8-9

晨间体重：54.7kg
脂肪含量：20.5%
mc如期来了，所以晚上妈妈炖汤给我喝，不过我只喝了糖，里面的鸡什么都没吃，妈妈说，汤里的渣滓不吃也没关系。
mc的第一、二天照例喝姜汤的，但是我不喜欢甜味的姜，所以就喝鸡汤或者排骨汤，里面放多多的姜，效果也是一样的哦！

早餐：热奶茶+银耳羹+白煮蛋+发糕

午餐：妈妈的爱心便当+西瓜

晚餐：当归黄芪炖鸡汤+葡萄几颗

运动：步行30分钟

减肥就是要节食+运动啊，否则就反弹。为啥叫郑多燕大妈？

哇咔咔，2011年8月13日，这是个值得纪念的日子哦。
总算达到我的第一阶段目标了，早上体重秤稳稳停在了53.9kg的数字上，而体脂肪也前所未有地到达了20%，请容许我在这里大吼三声吧。

这些天不再计较是不是吃晚饭了，晚上还会吃一点肉，可能是mc结束，体重下降的关系，但我觉得原来晚上吃肉是有好处的，因为肚子不至于饿太久，而且蛋白质会加快身体的基础代谢。
所以天天都往下掉肉哦！
不过，晚上还是不吃碳水化合物，而且吃肉也就几块而已，吃得很少。
今晚开始要继续跳操了，前两天因为mc没跳，现在要坚持下去咯！

恭喜芒种啊！过了54这个平台肉肉又会掉的比较快！
那啥，看到芒种说的那么好，我也想试试那个郑多燕大妈操呢！就是担心将来不做了会反弹

恭喜MM啊~~~我最近又吃又喝的所以还是卡在平台期