谢谢楼主写得很棒啊,正好用得上,今天回家就试试,以后常来汇报

引用

引用第40楼vicia于2009-07-31 16:49发表的  :



实际上我们减肥在前面15天是看不到效果的，一旦过了15天，人就会像掉肉一样瘦下去！！MM是紧实型的，这类MM很不好瘦，可以试试去健身房，每天半小时跑步机以后，做半小时器械运动，再半小时拉伸！饭可以每天正常食用！记住，运动完了一定要拉伸，不然会长肌肉哦！！也可以试试肚皮舞啊，钢管舞之类的，记住！！不能偷懒！！运动完了一定要记得拉伸！！！！

谢谢楼主，鞠躬。我一定坚持。

可恶的便秘，我一定要打到它！！！

啊呀啊呀 好招啊！妙妙妙！！！谢楼主

真好呀  我终于知道怎么瘦手臂了  我的手臂那叫一个粗  害得我夏天从来没有穿过吊带

  MM 我尝试减肥了一个月。已经坚持了一个月没有吃油炸的物品，米饭也少吃，水果吃的也不多。
每天有吃早餐都是麦片跟面包，午餐都是少量的点心，比如冰豆浆加小笼包，但是这样很饿，到了晚上就实在受不了，往往就有可能吃套餐之类的份量比中午的大很多。
我们宿舍在较高的地方，每天都要爬那么3、4次，耗时10分钟左右，一般是在饭馆里吃完饭，然后走回去
但是我在最初的一周内，瘦了1斤半，后面的3周也就只瘦了1斤
我以前便秘很严重，所以肚子就出来了，现在只是偶尔便秘，肚子还是越来越大。PS：减了几斤，肚子一点都没瘦

LZ有啥瘦臀的好法子不？？我是下半身很成问题，臀，大腿，小腿……自己都不敢多看

我的切身体验就是在饮食上控制。不是有一个名模说过吗，我的好身材就是饿出来的，所以我也学了学，确实有效。就是早止吃饱吃好，酸奶加鸡蛋，中午和晚上尽量不吃或只吃一点素菜，非常有较，有两个月瘦了10斤。

LZMM真是太强大了。。不过话说曲美不要吃啊  我妈妈是药店的 她认识一个女的一直来买曲美。。后来她有一次摔断骨头 结果怎么也长不好……医生检查出来说她的骨髓比较少所以长不好……说可能是曲美的原因。。。不过可能没这么恐怖啦。。但是还是少吃。。减肥药对身体伤害比较大了。。

我属于上半身肥胖的，真的很胖啊，怎么减好啊