今天跟姐妹们分享模特圈内的所有瘦身方法，大家不要鄙视我，我也觉得模特这个职业有点扯，呵呵。。。跑题了。。。
身边很多姐妹问我保持身材的方法，更多姐妹想我抱怨她们无论如何都瘦不下来，于是我见招拆招，坚决和脂肪作斗争，我还就不信了，竟然有人瘦不下来~~
当然了，大家都是懒女人，运动是免了，连我自己都坚持不下来每天运动。。。
尤其秋冬季，是肥肉囤积的最佳时节！想到夏天再减肥。。。除非你能忍受夏天看着别人穿着漂亮的衣服，自己挤着肥肉流泪
。我一直坚持，匀称就好，减肥为的是让你腰是腰，屁股是屁股，而不是让你瘦的全是骨头，那样我也替你可怜，没胸撑起上衣，没屁股撑起裙子和牛仔裤。。。。 来了来了，从局部开始讲解，最后也会有产品推荐！ 小肚子篇 废话不多说，先说姐妹们最头疼的小肚子。我一直很奇怪，明明是少女，怎么那么多女孩会有很夸张的小肚子。我就算胖到20斤，肚子上还是平坦坦，不长任何赘肉的。后来发现了小肚子的罪魁祸首--便秘！！
首先，你要保证自己的身体状况，是不是便秘，是不是内分泌失调。便秘使你体内毒素排不出来，堆积在身体里面，怎么能瘦下来呢！于是你会发现，你身上明明没有多少肉，偏偏体重很有“粪”量。到底是内分泌失调导致了便秘，还是便秘导致了内分泌失调，谁也说不清，内分泌失调最主要表现在下巴一圈长小豆豆，凡是下巴上长出成片小豆豆的姐妹们，你们内分泌失调了
，怎么办？是不是喝酸奶，吃香蕉，肠清茶，泻药都试过依然没用呢？那就看过来：首先，停止吃香蕉，因为现在香蕉中含有@#￥%元素，不但不能通便，反而会让你便秘。所以，请停止使用这个甜食！
平躺下来，双手重叠摸到胃部，从中间一条直线推到鼠蹊。。。呃。。就是推到子宫那里，刚开始推的确很难受，肚子会有一种抵触感，但推个七八下，肚子就会放松，推起来就轻松多了，每天晚饭后2小时推20次。推得时候肚子里会有汩汩的气或水的声音，说明你体内有浊气和浊水阻滞，尽量推开他们，这样每天坚持饭后走哪怕10分钟来加大腹压，然后做这项按摩，便秘很快就不见了~ 那么，还有姐妹没有便秘小腹却很大的。。。请不要怕辛苦，凡是吃饭时及吃完半小时内，请起立！
小蛮腰篇 啊呀啊呀~~你看青蛇里张曼玉那小腰扭的。。。是不是有人腰部堆出脂肪了！！
其实腰和肚子是最容易胖也最容易瘦的地方，记住一点就好了，不论你是上班族还是学生，请你在站立，坐下甚至行走时，挺直你的腰杆。就这么简单。收腹立腰，每天坚持，瘦不下来你来砸我场子好了。坚持下来到后面就很随意了，你想弯腰驼背都不行，小腹中间一条线也会出来，这样在你无意中露出一点肚子的时候会非常性感哦~~
四肢篇 东方女人最无奈的就是四肢容易粗，现在我一步一步告诉你，四肢分别怎么瘦。
手臂，小臂不粗只有大臂粗的：你就是传说中的蝙蝠衫吧。。。是不是想摆脱？没办法，你再厌恶也得运动了。。。别怕，很简单，一手一瓶矿泉水，（太重会长肌肉，手臂长肌肉就惨了。。。），手臂于身体两侧平举，整个人是个“十”字，然后两臂往上抬15度，再往下放30度，就这样上下30度的往返。速度越慢越好，每天30个，4组，不限时间，你可以想到就拿起来做。
小臂大臂都粗的，你需要的是全身减肥，后面有方法。
大腿，大腿粗实在很困扰，下面有简单的方法。。。保持你的血液循环是必要的，所以请想瘦身的姐妹们养成为腿按摩的好习惯。没什么讲究的，就捏捏它，敲敲打打它，这样就能瘦，很不可思议吧~因为我们从小上课长大上班，多数时间是坐着的，那腿部得不到血液供应，自然会浮肿。所以一旦闲下来，请在脑中浮现我的话，按摩你的腿吧！
光按摩当然不够，你看，你为了瘦腰腹不是坐的时候把后背挺起来了么，肚子收进去了么，那么请把你的脚跟抬起，膝盖并拢。这样的坐姿让你全身都在瘦。当然如果你能在等电梯的时候，双腿并拢，屁股夹紧，脚跟抬起就更好了。。。所以啊，我最喜欢高跟鞋，跟越高越好，它不但让你更有女人味，连着你的腰，你的臀，你的大腿，都在紧致！
记住！
无论运动完还是刚下班，或者逛完街，按摩！一定要按摩！不按摩的等着长鸡肉！如果长了肌肉我都救不了你了！！一定记住按摩啊！
那么，就是小腿了！
小腿粗其实全是肌肉！也就是说，任何人都会对你说，小腿我没办法教你瘦下来！
但是我给你支招！有空请用热敷敷小腿，有条件的还能用热水泡。热敷10分钟后按摩，捏小腿，从上到下，从下到上，一遍一遍的捏，直到它非常松弛为止。然后，养成随时注意小腿的习惯。在车上，在等时间下班，只要坐着，就记得摸摸小腿，一旦硬了，马上按摩，正面别看都是骨头，其实也是有穴道的！腿肚就更要按摩了！这样，一个月內你就会发现，小腿真的细了！
以上提供的是局部减肥，当然还有更有效的运动，有问题的妹妹可以留言，我会一一解答！记住，脑子里要一直想着，坐姿，战姿，推拿腹部，按摩腿部！这些必须成为你们的习惯！！ 下面是全身减肥，速成型，花样百出，请慎重！
节食篇
你可以坚持多久不吃东西？我曾经5天只喝水，吃维生素！这是绝食，请勿模仿！
节过食的都知道，节食是痛苦的！可是是最快最有效的！别人在吃热饭菜时，我们却要闻着香味儿咽口水！没办法，减肥么。。。哪有不吃苦的！
在冬天可以吃热乎又不会胖的，当然是些汤汤水水了，最好饿了就睡觉或者喝碗汤！呃。。。也是有可以吃的东西啦。。。
粉丝，一碗鸭血粉丝，又过瘾又没热量，简直是极品。。。下午饿了，就吃一片黑面包，就是那种又粗又硬的那种，口感很差是不是？可是那是粗粮，通便美容的！而且你吃完一片绝对不会想吃第二片，明天你也不想吃！
麻辣烫，只选蔬菜和海带，我只吃海带，因为对头发好，我头发长，不容易保养！
火锅，请准备两杯茶，涮完以后在茶水里洗两遍，这样吃得没油，多健康！
茶，只要是茶，龙井，铁观音，毛尖，雀舌，哪怕是花茶，都是刷油的，多喝！
大忌：面食！冬天吃面食那就是身材在自杀！
辅助篇 来了来了！你看看不想运动不想节食还想瘦的人还是有的！
首先是我私藏的小秘密！很少人知道，很少人使用的辅助道具！哎！！图怎么贴。。。。呃。。。图我就省了啊！
FANCL卡路里热控脂肪快快甩减肥片
我知道这个名字是有点雷。。。但是！它不是减肥药，它是控制你摄入卡路里的保健品！FANCL是众所周知的无添加化妆品和保健品！她的保健品即使是孕妇也能安全服用！节食是不是让你皮肤差了？他们家的胶原蛋白补充剂你可以试试，不喜欢吃蔬菜水果的有果蔬片，另外还有辅助美白的。。。呃。。。又扯远了。。。回到热控上来！你是不是会有偶尔和朋友去喝酒去吃大餐的时候？在大餐前服用4粒，接下来你可以甩开肚皮吃了！我是他的忠实用户，所以效果方面请放心！这绝对是姐妹们的必备品！
减肥药都试过，虽然我不推荐，因为对身体真的伤害很大。但是如果有人想尝试，我觉得效果最好的是曲美！尤其是对于不常吃减肥药的姐妹，曲美让你一个半月大变样！但是他有着各种各样的副作用，因人而异，我什么都没感觉到。。。
按摩霜，这个是给那些深受橘皮组织困扰的姐妹们的，NUXE的紧肤瘦身乳。这是NUXE家突破性的产品，妊娠纹，橘皮组织都能减少，只能减少，不会消失！这是任何按摩霜的特点！别听广告，要信疗效！NUXE是无添加产品，至少安全！瘦身霜在有严重橘皮组织的妹妹身上能体现效果，如果你还不是很胖，就没必要使用什么瘦身霜！
结束了！我一时想不到更多了！有疑问的姐妹可以留言，我会解答的。。。。。
等有时间我会在上一篇护肤篇，希望大家再来捧场。。。有问题可以问，我能答就答，不能答我帮你咨询！对什么产品有疑问的也可以提出来！我的内幕消息比较多
。。。。愿意一同分享啦~~一起美丽吧
[ 此帖被jaro在2011-01-23 18:18重新编辑 ]
