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主题 : O型变成S型，让你做今夏的瘦身达人（欢迎提问哦~5月6更新……）
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荼糜 离线
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68  发表于: 2011-04-25  
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额……刮痧神马的，我觉得自己坚持不来~
最近就是没有吃晚饭，然后偶尔去舞蹈房跳半小时健身操
希望能瘦啊——夏天到了吖
楼主留言：
吃晚饭可以少吃~但是最好还是吃一点哦~因为不吃肯定是不能长期坚持的~
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荼糜 离线
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69  发表于: 2011-04-25  
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还有啊~~我身体倒是还好，就是四肢惨不忍睹啊不过四肢真的好难减啊
楼主留言：
我跟MM情况差不多~因为不喜欢运动，就算身上瘦成排骨了腿和胳膊还是有肉肉~
不过刮痧或者按摩是很有效果的~运动的话一般没有这么具有针对性~
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血逝月 离线
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70  发表于: 2011-04-25  
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前几天太忙了，只留了个脚印，没来得及提问，LZ啊，我想问问，有没有什么方法可以减后腰上的肉肉啊，肚子感觉减了一点，但是后腰上的肉，却没动静，不管穿啥都好难看的两坨肉肉，难看啊！急啊！
楼主留言：
其实MM这种情况用按摩稍微加一点针对性的锻炼效果就很好~按摩如果觉得麻烦可以用按摩器~
锻炼的话可以跳一下肚皮舞和拉丁~这两个运动都是对腹部强度很大的~
我妈妈就是这样~现在腰细了很多哦~
血染的妖娆，只为逝去的日子
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莳萸 离线
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71  发表于: 2011-04-25  
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天啊，我也好想快点瘦下来啊，可是没有恒心，
楼主留言：
恩~~慢慢来呀~可以先试着少吃一点~多称体重~时刻看到自己体重的变化就容易坚持一些啦~
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莳萸 离线
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72  发表于: 2011-04-25  
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我1.6，属于那种有点肉肉的，按理说1.6体重应该在90-96之间吧，可我除了发育期长身体路过过这个数字，之后都遥望这个令人心动的数字了，去年有点恒心，从110减到100吧，还有过98的时候，我就大大的骄傲了，认为这就可以了，可是没保持好，过了令人憎恶的冬季后，肥肉如期而至，我累了，心累了，恨上了，够了，110！！！为什么，特别是最近这段时间，不见我多吃什么，为什么就是长了呼拉圈呢，看到你的减肥方法，觉得可行还不少，可就是怎么持之以恒的保持呢！我纠结！！！！
楼主留言：
其实MM没必要这么纠结啦~减肥本来就是容易反弹的~经常称体重是非常有必要的~时刻看到自己体重的变化就容易坚持一些啦~
我基本上每天都称体重~因为是数码称，肥一点点都看的出来~所以看见自己肥了超过一般体重的3斤~我就知道该控制一下了~
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shiftnorth 离线
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73  发表于: 2011-04-25  
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楼主花了多长时间瘦下来的啊
楼主留言：
额……不能说花了多长时间瘦吧，因为有的人瘦的很快，反弹也更快，因为不喜欢运动~我减肥算是比较慢的~但我是从差不多减下来以后体重没有上涨过5斤以上~
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梦醒唲 离线
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74  发表于: 2011-04-25  
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哎，看到好吃的控制不住啊，感觉人生除啦美，吃也挺重要的哇！！！！！！！！
楼主留言：
恩~我也喜欢吃~不过吃完了就很有罪恶感~~~~~~只能尽量少吃油炸的什么的
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120914144 离线
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75  发表于: 2011-04-25  
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LZ我对瘦大腿有兴趣,我是腰细臀大的,就是古人说"看屁股就知道是能出生儿子类型的"

对瘦大腿刮痧我还是有点不明白,你能在讲清楚点的,是一个穴位的刮吗?我看的都晕了,屁股怎么瘦
楼主留言：
恩~对的~一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位。
    
    穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位

找不准学位在哪的话，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以
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飞雪红袖 离线
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76  发表于: 2011-04-25  
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我是个孩子妈妈，个子跟你差不多，108斤左右，别的没什么，就是天天坐在办公室有小肚腩了，请问MM有好方法吗，本人也是懒人一个，坐着的时间多。
楼主留言：
其实MM这种情况用按摩稍微加一点针对性的锻炼效果就很好~按摩手法是用两根手指大面积地在腹部顺时针划圈，然后用食指在肚脐周围轻轻扣按。如果觉得麻烦可以用按摩器~
锻炼的话可以跳一下肚皮舞和拉丁~这两个运动都是对腹部强度很大的~
我妈妈就是这样~现在腰细了很多哦~
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落雷的天空 离线
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77  发表于: 2011-04-25  
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减肥真的还是要靠毅力啊，经常嘴巴喊着，可是做不了几次。话说，我最近在减小腹脂肪，就是吃好饭贴墙站一刻钟左右，基本不算运动吧，坚持了一两个礼拜，貌似有点效果，大家可以试试
楼主留言：
MM这个方法我听说过~我一个朋友也在试~不过我没试过~听说这样还能锻炼气质啥的~
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