其实,减肥是心理作用最大,大学的时候不知道哪儿的毅力,很瘦,工作了人很懒得,陌生的环境,觉得无所谓,久而久之后很胖了

哇塞！！我今天回家就开始尝试起来，写的真详细，总比每天让我去跑步好多了！！

我现在也在减肥。。但总是效果不明显。。运动减肥到底好不好呢。。哪种运动能瘦腿的~特别是大腿。。。

楼主很强大，收获良多，谢谢

不用按摩霜之类的辅助，也不用减肥茶什么之类的药物，只靠运动和控制饮食应该也是可以在一定时间内瘦下来的把？
再问一句，要是坚持楼主说的，多长时间可以瘦下来？就是恢复标准体重。

俺不便秘~~小肚子也很大~~俺不喜欢吃零食，但是依旧却很胖

其实我一年前我从来是都是别人羡慕的那种人，怎么吃都不胖。
可是自打我迷上小说以后，在我没注意的不经意间，噩梦来啦！我又小肚肚啦！！
虽然自己本身骨架小不就算肚子长肉了也还在不是很明显，但自己能明显的感觉到！因为我的裤裤紧了！！！
哭死啊！！
反省了一下，我从来不忌口的，想吃就吃，一直就这样。我想最大的原因就是长时间的坐着，而且我还有个不好习惯就是长时间安坐床上上网，唉，这肉肉一旦长上就减不下来啊。。。。
我在考虑去参加点啥运动，多打法点时间出去干点别的，要不然还得长。
教训啊，同志们，大家一定不要久坐，多起身动一动吧，小说还是要看的，你说是吧？（我没救了。。。。）

谢谢楼主
受益匪浅 万分感谢\(^o^)/~

那个瘦手臂的动作真的是太累了……

引用

引用第93楼llicha0papa于2009-08-14 00:21发表的  :
我现在也在减肥。。但总是效果不明显。。运动减肥到底好不好呢。。哪种运动能瘦腿的~特别是大腿。。。

躺在床上倒蹬自行车，就是你平躺于床上，双手撑腰，把屁股以上（包括屁股）全部撑腾空倒立，然后腿慢慢像蹬自行车一样，慢慢蹬，越慢越好，蹬到蹬不动！放下来的时候不要马上放下，而是慢慢屁股先落在床上，腿和身体呈90°直角，靠在墙上，让腿部血液倒流一会儿，大约2分钟左右。
这个运动效果显著，一个月见效哦~~