恩为了瘦身做了不少运动了,打篮球,跑步,跳舞毯,跳舞,爬山,到现在又在跳绳了,
自己还真是一个不能坚持的人,也不是一个能忍住口腹之欲的人,
这一次呢,看看又能坚持多久呢?
从6月2号开始的,每天8点左右一千个左右的量,出汗很多的,是不是意味着脂肪的燃烧呢,还是只是水分的蒸发呢?
同时也从饮食着手,少吃多餐,细嚼慢咽,荤素搭配,总之这次又是下了功夫的。
特地去百度了下,发现跳绳好处多多,而且方法也很多,我呢就用3种方法,一是双脚跳,一呢是左右跳,再就是往后甩跳。
跳之前要做热身运动,跳完后也不要急着坐下,而是做一下放松运动,然后冲凉,在冲凉的过程中稍微坐下按摩,
冲完凉后还泡一下脚,缓解一下小腿的酸胀。
本打算上午也跳的,但还是比较懒,也没有时间,所以就只晚上坚持吧,
恩所以开帖子以资鼓劲加油让自己坚持下来。