跳绳瘦身

恩为了瘦身做了不少运动了，打篮球，跑步，跳舞毯，跳舞，爬山，到现在又在跳绳了，
自己还真是一个不能坚持的人，也不是一个能忍住口腹之欲的人，
这一次呢，看看又能坚持多久呢？
从6月2号开始的，每天8点左右一千个左右的量，出汗很多的，是不是意味着脂肪的燃烧呢，还是只是水分的蒸发呢？
同时也从饮食着手，少吃多餐，细嚼慢咽，荤素搭配，总之这次又是下了功夫的。
特地去百度了下，发现跳绳好处多多，而且方法也很多，我呢就用3种方法，一是双脚跳，一呢是左右跳，再就是往后甩跳。
跳之前要做热身运动，跳完后也不要急着坐下，而是做一下放松运动，然后冲凉，在冲凉的过程中稍微坐下按摩，
冲完凉后还泡一下脚，缓解一下小腿的酸胀。
本打算上午也跳的，但还是比较懒，也没有时间，所以就只晚上坚持吧，
恩所以开帖子以资鼓劲加油让自己坚持下来。

wowonn	2011-06-16 23:44
瘦了木有？我以前也跳绳啊，不过没什么效果啊。

angela24	2011-06-17 21:44
我原来也跳绳，可是会小把腿变得很壮啊。怎么办？

萝萝	2011-06-19 21:26
恩今天很有成就感，跳绳跳的像水里捞出来的一样，要是天天这样多好啊。

轻烟弄雨	2011-06-20 15:51
我表示佩服，因为我貌似没什么运动是在行的，以前如果睡觉是运动的话。。呵呵。。我跳绳跳不了几下，以前有个室友跳的蛮好，俺是看得晕晕乎乎。。

小帅	2011-06-21 09:35
我每天都差不多跳2000个啊~~~ 瘦的效果...只见斤数下降。不见肉肉消失。而且比较慢啊

小夜~	2011-06-21 14:26
萝萝加油。。要不以后我看到你就问一声你今天跳了吗=w=

kimm	2011-06-21 14:33
加油啊，祝你瘦身成功。不过一般运动后会有饥饿感，千万不要暴饮暴食！

小恩sl	2011-06-21 19:30
以前也试过~~不过有同学告诉我跳绳会减胸，也不知道是不是真的~~

曹静宝宝	2011-06-22 09:28
以前我们小区有个阿姨每天都跳绳，不管刮风下雨都坚持。跳了大概有三年吧，没有变很骨感但是看着是有练过很健康的感觉。

言月儿	2011-06-22 16:01
我最多跳一天就会放弃了，绳子倒是买了几根

plustar	2011-06-22 21:12
用户被禁言,该主题自动屏蔽!

jen47	2011-06-24 12:33
聽說生過小孩的太太不適合跳繩,容易造成子宮下垂,不知是否屬實?

三氧化硫	2011-06-25 14:20
我想减胸,但是我膝盖不好,还有生过宝宝这样是不是就不适合跳绳减肥啊

萝萝

2011-06-26 22:57

啊晕死，看了上面的留言，有点吓到了，
1·减胸 2·不利于膝盖 3·生过bb跳绳不好
到底有没有专家证实啊。
个人没有听到这些理论过额。

虽然不一定瘦得很明显，但是胖子也不是一天就造成的啊，
所以瘦身是一项长期需要坚持的事业啊，
跳绳有利于健康的，它是全身运动，每次跳完绳后脸蛋都红扑扑的。

但是今天没有跳绳，因为心情很不好。

曳遥1943	2011-06-26 23:03
我想瘦小腿啊~~~~~~~~~~~~~~~~

天天爱我	2011-06-27 03:33
那才是真正的减重啊....只燃烧脂肪啊...........

凤舞№倾城	2011-06-27 06:45
跳绳不一定会减肉，可能变结实。我跳绳跳几下就肚角痛

飞雪红袖	2011-06-27 07:37
什么都是贵在坚持，我有一个同事，从去年秋天跳，大雪天也坚持，到现在有2天了，瘦了20斤左右，非常佩服她的毅力。

清风11	2011-06-28 21:06
跳绳真的真的会出好多汗话说我以前也跳过，我是早上一千下晚上一千下瘦没瘦不知道，估计没有瘦多少，不过我当时不是为了减肥但真的太累了，跳绳我个人觉得比好多运动都累呀，我是累得连话都说不出来最后还是没有坚持下去楼主最重要的是坚持，跳绳真的是好处多多的，还可以益智

apple文	2011-06-30 09:23
年纪大了，感觉都跳不动了

xizhinian	2011-06-30 10:21
怀疑我是共济失调，每次跳没几个就被绊住了，很伤自尊

恩雅	2011-07-11 17:22
看过一篇文章，某东南亚影星，原来“珠圆玉润”——是位男士，后来靠跳绳塑身，结果减了20斤不说，连脸庞都变得轮廓分明。跳绳真得挺累的，刚开始的时候，跳一分钟都呼哧带踹的，不过时间长了，体力就慢慢跟上了。

夜华	2011-07-13 20:45
唉，偶很懒、、都不愿运动

耳朵朵	2011-07-13 22:35
亲爱的，健康才是美．结实匀称的身体，才是最吸引人的．骨感什么的最讨厌了

芒种的马甲	2011-07-13 22:53
嗯嗯~~~ 我还是喜欢纾缓的运动。例如走路和游泳什么的。跳绳肯定是坚持不了的。

夜华	2011-07-16 20:01
听说不跳的时候会反弹的、、

兰色太阳	2011-07-18 12:13
哎，最近很是缺少运动啊，都长肉了

玛瑙	2011-07-27 12:35
话说SJ的丽旭坚持每天跳绳一年之后就瘦了很多了~~~~~~~~ 不过明星减肥都很变态

seven75	2011-07-27 12:56
小腿会不会跳粗呢？？？

北方西红柿	2011-08-02 16:21
我也打算尝试一下跳绳呢减肥中但是已经到了平台期不大好减了据说减肥对全身塑性都很有用呢

我爱的书	2011-08-02 21:25
小腿肚子特别粗，用什么样的方法能瘦瘦？

暖暖55	2011-09-22 14:17
也准备跳绳了其实以前能坚持晚上运动半小时的就是伸伸胳膊拉拉腿什么的现在怎么也坚持不下来了

查看完整版本: [-- 跳绳瘦身 --] [-- top --]

Powered by PHPWind v7.5 SP3 Code ©2003-2010 PHPWind
Time 0.021499 second(s),query:2 Gzip enabled

You can contact us