以下是我个人的减肥经历,3个月42斤,然后慢慢的稳中有降,一直到现在的105斤。本文句句肺腑,里面有很多我是如何熬过那段痛苦日子的经历,当你准备减肥,又怕自己坚持不下来的时候,我相信,这里面一定会有一些东西触动你,帮助你,重点部分我会加重处理。对比照片,我整理完后就会上传。
在减肥区我还发了个帖子,减肥成果该帖子可见
http://bbs.jooyoo.net/read.php?tid-380956-fpage-5.html 一、 大学毕业,我成了蛀虫,白天上班天天坐着,下班吃完便对着电脑打游戏,运动少的可怜,又谗嘴,除了吃就是吃,体重不知不觉由102升到了156。
我成了名副其实的公司第一胖,公司去游泳,去跳舞,我是从不参加的。我变的不爱照镜子,不爱出去就窝在家里,买衣服直接从TB上加肥加大的挑起,不是黑的就是灰的,糖果色是想都别想。过年回家,高中同学看到我,那吃惊的眼神让我很痛苦,我高中时候就喜欢过一个男孩子,算是初恋吧,也是这辈子唯一的爱恋,我很想他,可是我不敢去参加聚会,我怕他看到我现在的样子......
我尝试过很多减肥的方法,喝大印象减肥茶,吃妙姿减肥胶囊,可是没有几天就坚持不下来了,最后干脆任其发展。
一年前,我26了,没有结婚,人胖也没人追求,不过我倒无所谓,因为我没啥喜欢的人,唯一的爱人大概结婚了吧,每当有这个念头我越发的自暴自弃起来,别的女子吃穿费用一般3:7,美女呢则2:8 甚至更高,而我呢,8:2还差不多。那段日子真是邋遢的要命。
本来以为这辈子也就这么过了,只是某一天,和一个高中同学在QQ里聊天时,突然提起他,说每年的同学聚会,他都在打听我的消息,当时心里真是美的宛若百花盛开,可是低头看看肚子上的肉,又难受之极,我不能以这个样子去见他。看看日历,离春节还有4个月,
我跟自己说,这是你这辈子最后一个希望,也是最后一个机会,如果这次失败,那就永远也别再减肥了。 4个月,目标30斤。我痛苦的减肥之路就这样开始了。
现在减肥成功,自己的初恋也成了自己的老公,回头再想想当初这个决定,真的只能用破釜沉舟来形容。因此,我绝的减肥重中之重,就是有一个值得自己去努力的目标,只有这样,哪怕在胃拼命叫嚣着想要食物的时候,也不会放弃。
当然很多人可能没有这样一个目标,那么我建议你花上能让自己肉痛的价格,卖件小一、两码的漂亮衣服,用透明袋子挂在墙上,天天看着来督促自己。
二、 减过肥的人都知道,减肥最痛苦的就是开始那几天。而我,最痛苦的是节食第2天的晚上,这两天来,我每天只早上喝了碗粥,吃俩包子,晚上啃个苹果,结果到了第2天晚上,我就快撑不住了,满脑子都是食物,什么牛蹄筋、什么意大利面,我都已经把电话从兜里掏出来,准备喊外卖,后来,我看看日历,开始踌躇,不多时隔壁的饭菜香味飘了过来,我快受不了了。
这时,我为了分散注意力开始上网打牌,打了会情况还是没多少好转,其实我不是饿,但是疯了一样就想吃东西,突然间,我灵光一闪,打开了百度贴吧—减肥吧,看着那里面女孩子们纷纷立贴,让大家监督,我随便翻了几个很长的,看着人家前后对比迥然的照片,真是感觉很激励人心,我记得有个叫什么“发誓变成小号妖精”题目的帖子,对我触动很大,她绝食5天,瘦了10斤。
才5天而已, 我开始幻想,只要坚持5天,我就可以瘦10斤了,难道就这么几天我都坚持不下来吗?终于,最痛苦的那一天,就这样挺过去了。
到了第3天,我照了张相,自己穿个粉色的珊瑚绒睡衣,胖的呆头呆脑,我开始写日记,记录自己今天都吃了什么,并把那张照片贴上去,就这样,我的减肥进入了正轨,每天早晨牛奶一杯+2包子+一个鸡蛋,很饿的时候可以多吃个饼,中午跟晚上不吃,
如果晚上实在谗的受不了,我就吃豆腐、吃黄瓜凉菜,我调的又酸又辣(我口味很重)反正就是那些既能略微满足谗嘴需要,又含热量低的食物,除了这个我什么都不吃,尤其是米饭。 呵呵,黄瓜拉皮真是个好东西,我靠着它足足撑过了半个月难熬的晚上。前7天效果并不明显,也就5斤左右的样子,我记得有个人帖子说过,开始减肥减的都是多余的水分,真正的脂肪从第7天才开始消耗。半个月后掉了13斤。
从此,我养成了每周到要照张照片的习惯,每天翻翻自己的减肥日记,看看那些照片,感觉自己的脸蛋一天比一天尖,买衣服由胸围115 渐渐往下缩,
感觉特有动力。但是,问题也随之而来,20天,一下次减了15斤,虽然感觉到瘦,但是每天都感觉头晕晕的,脸色不好看,显然是营养不良,又赶上了MC,于是我进入了调整期,由原先的每天一顿饭,改为2顿,然后又买了红糖姜汤跟VC+VE,这时候吃饭就感觉到对食物的需求不是那么强烈了,吃几口就觉得饱了,这就说明你的胃已经饿小了。结果调整期每天2顿饭的习惯就这么延续了下来,到现在也没变,很少吃爆掉,只记得有次吃火锅吃多了,晚上躺在床上就感觉身体发热,好象脂肪在增长,吓的我第2天绝食了一天。
但是我有个习惯很不好,别人每天吃两顿—早餐跟午餐,我则是早餐跟晚餐,如果我也能晚上不吃的话,可能效果会更好,但是木办法,白天可以工作脑子里有事情做,自然对食物没那么强的渴望,可是到了晚上,人闲下来,就想吃东西了,总之,就这么拖拖拉拉的,2个月减了26斤。
三、 眼看着日期越来越到年关,心里这个急啊,虽然现在比以前好多了,但是仍旧是个胖子,那段日子看《第8号当铺》,看到那个胖子望着T台上的模特吞口水的情景,于我心有戚戚焉。于是,我又开始了新的尝试吃减肥药。 有人说吃减肥药对身体有害,这个我很同意,但是,当你没逼到那个地步,你是真的不会知道那种痛苦。 我又跑到TB上开始搜索减肥药,当时一种叫左旋肉碱的药卖的很火,我看了看评价都是有效,又绝没副作用,就花了88元 买了一瓶。 开始几天没啥感觉,7天后,称了一下居然瘦了5斤,这可真让人吃惊,毕竟这几天我是东西照吃,也没咋运动,就是睡眠少了点。这个药我吃了一个月,一共瘦了12斤,等我在想买的时候却发现那家店关门了,据说是假药,夸大宣传,这可真让人吃惊,我吃正经药没减下来,居然吃假药给减下来了,我有些郁闷,又在网上找了个微笑减肥药跟减肥咖啡,咖啡我喝了一杯,就没兴趣再喝了,大早上的喝咖啡真不习惯,我宁可在下午时候抱着我香喷喷的麦斯威尔享受痛苦中的唯一快乐,也不愿意再去虐待自己的味蕾。那个药效果还行,吃了不大爱吃饭,也失眠,跟一般减肥药没啥区别,4个月后,终于到了114斤,现在的我不能再用胖来形容了,哈哈,顶多是丰满。 最让我开心的是我敢挑战其他一些颜色的衣服了,天蓝,正红,鹅黄,嘿嘿,只可惜买来穿上后 还觉得有些胖,于是又放柜子里了,等再瘦瘦再说。 四、 过年的时候,踏上北上的火车,心情贼激动,我在QQ上联系到他,他说会到火车站接我,那10几个小时真是过的坐立不安,尤其是最后一小时,跑到镜子那左照右照了8,9次,唔,减肥减的眼袋有些明显(MM要有心里准备,这是减肥后遗症之一),我赶紧拍上了些遮瑕粉,总之一切满意后,火车也到站了,磨磨蹭蹭出了站台,就看见穿着灰色休闲衣的他抱着一束百合向我微笑,笑容温暖依旧,只是其中仿佛已过了万水千山,只我现在也搞不懂为啥要选百合而不是玫瑰,人家送病人和参加葬礼才送百合的啊 。 后来,感情水到渠成,我的体重也一直维持稳定状态,我总结了个经验,遇到喜欢吃的东西可以放宽食量,但是,每2周不能超过一次,而且,晚上吃两粒左旋肉碱后散步一小时基本不会长肉,(左璇肉碱最大的好处就是运动时能三倍燃烧体内的能量和脂肪,但是目前市场很多假货,所以什么品牌还是JMS自己选择才好。) 到目前为止,我每天只两顿(早餐必须要吃),工作变得忙碌后,到处折腾,路走的多了,人真是想胖都胖不起来,体重不知不觉就降到了105J,我不想再减了,因为准备要生宝宝,还是别把身体搞的太虚弱才好。 人瘦了之后,真的会漂亮许多,穿自己喜欢的衣服,不必再顾及颜色,人瘦之后我才有心情去研究如何让自己变的更美丽,女同事们都询问我是如何瘦下来的,我只说吃减肥药跟黄瓜下来的,但是这其中的痛苦和艰辛只有尝试过的人才能明白。 减肥是个痛苦的过程,也是个挑战自己的过程,希望以上我个人的经验能对想减肥的MM有所帮助。 [ 此帖被faye629在2012-04-23 11:36重新编辑 ]