| faye629 | 2011-01-28 16:59 |
我的减肥之路“165—105”，句句肺腑之言以下是我个人的减肥经历，3个月42斤，然后慢慢的稳中有降，一直到现在的105斤。本文句句肺腑，里面有很多我是如何熬过那段痛苦日子的经历，当你准备减肥，又怕自己坚持不下来的时候，我相信，这里面一定会有一些东西触动你，帮助你，重点部分我会加重处理。对比照片，我整理完后就会上传。在减肥区我还发了个帖子,减肥成果该帖子可见http://bbs.jooyoo.net/read.php?tid-380956-fpage-5.html 一、 大学毕业，我成了蛀虫，白天上班天天坐着，下班吃完便对着电脑打游戏，运动少的可怜，又谗嘴，除了吃就是吃，体重不知不觉由102升到了156。  我成了名副其实的公司第一胖，公司去游泳，去跳舞，我是从不参加的。我变的不爱照镜子，不爱出去就窝在家里，买衣服直接从TB上加肥加大的挑起，不是黑的就是灰的，糖果色是想都别想。过年回家，高中同学看到我，那吃惊的眼神让我很痛苦，我高中时候就喜欢过一个男孩子，算是初恋吧，也是这辈子唯一的爱恋，我很想他，可是我不敢去参加聚会，我怕他看到我现在的样子......  我尝试过很多减肥的方法，喝大印象减肥茶，吃妙姿减肥胶囊，可是没有几天就坚持不下来了，最后干脆任其发展。 一年前，我26了，没有结婚，人胖也没人追求，不过我倒无所谓，因为我没啥喜欢的人，唯一的爱人大概结婚了吧，每当有这个念头我越发的自暴自弃起来，别的女子吃穿费用一般3：7，美女呢则2：8 甚至更高，而我呢，8：2还差不多。那段日子真是邋遢的要命。  本来以为这辈子也就这么过了，只是某一天，和一个高中同学在QQ里聊天时，突然提起他，说每年的同学聚会，他都在打听我的消息，当时心里真是美的宛若百花盛开，可是低头看看肚子上的肉，又难受之极，我不能以这个样子去见他。看看日历，离春节还有4个月，我跟自己说，这是你这辈子最后一个希望，也是最后一个机会，如果这次失败，那就永远也别再减肥了。 4个月，目标30斤。我痛苦的减肥之路就这样开始了。 现在减肥成功，自己的初恋也成了自己的老公，回头再想想当初这个决定，真的只能用破釜沉舟来形容。因此，我绝的减肥重中之重，就是有一个值得自己去努力的目标，只有这样，哪怕在胃拼命叫嚣着想要食物的时候，也不会放弃。 当然很多人可能没有这样一个目标，那么我建议你花上能让自己肉痛的价格，卖件小一、两码的漂亮衣服，用透明袋子挂在墙上，天天看着来督促自己。 二、 减过肥的人都知道，减肥最痛苦的就是开始那几天。而我，最痛苦的是节食第2天的晚上，这两天来，我每天只早上喝了碗粥，吃俩包子，晚上啃个苹果，结果到了第2天晚上，我就快撑不住了，满脑子都是食物，什么牛蹄筋、什么意大利面，我都已经把电话从兜里掏出来，准备喊外卖，后来，我看看日历，开始踌躇，不多时隔壁的饭菜香味飘了过来，我快受不了了。 这时，我为了分散注意力开始上网打牌，打了会情况还是没多少好转，其实我不是饿，但是疯了一样就想吃东西，突然间，我灵光一闪，打开了百度贴吧—减肥吧，看着那里面女孩子们纷纷立贴，让大家监督，我随便翻了几个很长的，看着人家前后对比迥然的照片，真是感觉很激励人心，我记得有个叫什么“发誓变成小号妖精”题目的帖子，对我触动很大，她绝食5天，瘦了10斤。才5天而已，  我开始幻想，只要坚持5天，我就可以瘦10斤了，难道就这么几天我都坚持不下来吗？终于，最痛苦的那一天，就这样挺过去了。 到了第3天，我照了张相，自己穿个粉色的珊瑚绒睡衣，胖的呆头呆脑，我开始写日记，记录自己今天都吃了什么，并把那张照片贴上去，就这样，我的减肥进入了正轨，每天早晨牛奶一杯+2包子+一个鸡蛋，很饿的时候可以多吃个饼，中午跟晚上不吃，如果晚上实在谗的受不了，我就吃豆腐、吃黄瓜凉菜，我调的又酸又辣（我口味很重）反正就是那些既能略微满足谗嘴需要，又含热量低的食物，除了这个我什么都不吃，尤其是米饭。  呵呵，黄瓜拉皮真是个好东西，我靠着它足足撑过了半个月难熬的晚上。前7天效果并不明显，也就5斤左右的样子，我记得有个人帖子说过，开始减肥减的都是多余的水分，真正的脂肪从第7天才开始消耗。半个月后掉了13斤。 从此，我养成了每周到要照张照片的习惯，每天翻翻自己的减肥日记，看看那些照片，感觉自己的脸蛋一天比一天尖，买衣服由胸围115 渐渐往下缩， 感觉特有动力。但是，问题也随之而来，20天，一下次减了15斤，虽然感觉到瘦，但是每天都感觉头晕晕的，脸色不好看，显然是营养不良，又赶上了MC，于是我进入了调整期，由原先的每天一顿饭，改为2顿，然后又买了红糖姜汤跟VC+VE，这时候吃饭就感觉到对食物的需求不是那么强烈了，吃几口就觉得饱了，这就说明你的胃已经饿小了。结果调整期每天2顿饭的习惯就这么延续了下来，到现在也没变，很少吃爆掉，只记得有次吃火锅吃多了，晚上躺在床上就感觉身体发热，好象脂肪在增长，吓的我第2天绝食了一天。 但是我有个习惯很不好，别人每天吃两顿—早餐跟午餐，我则是早餐跟晚餐，如果我也能晚上不吃的话，可能效果会更好，但是木办法，白天可以工作脑子里有事情做，自然对食物没那么强的渴望，可是到了晚上，人闲下来，就想吃东西了，总之，就这么拖拖拉拉的，2个月减了26斤。  三、 眼看着日期越来越到年关，心里这个急啊，虽然现在比以前好多了，但是仍旧是个胖子，那段日子看《第8号当铺》，看到那个胖子望着T台上的模特吞口水的情景，于我心有戚戚焉。于是，我又开始了新的尝试吃减肥药。  有人说吃减肥药对身体有害，这个我很同意，但是，当你没逼到那个地步，你是真的不会知道那种痛苦。 我又跑到TB上开始搜索减肥药，当时一种叫左旋肉碱的药卖的很火，我看了看评价都是有效，又绝没副作用，就花了88元 买了一瓶。 开始几天没啥感觉，7天后，称了一下居然瘦了5斤，这可真让人吃惊，毕竟这几天我是东西照吃，也没咋运动，就是睡眠少了点。这个药我吃了一个月，一共瘦了12斤，等我在想买的时候却发现那家店关门了，据说是假药，夸大宣传，这可真让人吃惊，我吃正经药没减下来，居然吃假药给减下来了，我有些郁闷，又在网上找了个微笑减肥药跟减肥咖啡，咖啡我喝了一杯，就没兴趣再喝了，大早上的喝咖啡真不习惯，我宁可在下午时候抱着我香喷喷的麦斯威尔享受痛苦中的唯一快乐，也不愿意再去虐待自己的味蕾。那个药效果还行，吃了不大爱吃饭，也失眠，跟一般减肥药没啥区别，4个月后，终于到了114斤，现在的我不能再用胖来形容了，哈哈，顶多是丰满。 最让我开心的是我敢挑战其他一些颜色的衣服了，天蓝，正红，鹅黄，嘿嘿，只可惜买来穿上后 还觉得有些胖，于是又放柜子里了，等再瘦瘦再说。 四、 过年的时候，踏上北上的火车，心情贼激动，我在QQ上联系到他，他说会到火车站接我，那10几个小时真是过的坐立不安，尤其是最后一小时，跑到镜子那左照右照了8，9次，唔，减肥减的眼袋有些明显（MM要有心里准备，这是减肥后遗症之一），我赶紧拍上了些遮瑕粉，总之一切满意后，火车也到站了，磨磨蹭蹭出了站台，就看见穿着灰色休闲衣的他抱着一束百合向我微笑，笑容温暖依旧，只是其中仿佛已过了万水千山，只我现在也搞不懂为啥要选百合而不是玫瑰，人家送病人和参加葬礼才送百合的啊  。 后来，感情水到渠成，我的体重也一直维持稳定状态，我总结了个经验，遇到喜欢吃的东西可以放宽食量，但是，每2周不能超过一次，而且，晚上吃两粒左旋肉碱后散步一小时基本不会长肉，（左璇肉碱最大的好处就是运动时能三倍燃烧体内的能量和脂肪，但是目前市场很多假货，所以什么品牌还是JMS自己选择才好。） 到目前为止，我每天只两顿（早餐必须要吃），工作变得忙碌后，到处折腾，路走的多了，人真是想胖都胖不起来，体重不知不觉就降到了105J，我不想再减了，因为准备要生宝宝，还是别把身体搞的太虚弱才好。 人瘦了之后，真的会漂亮许多，穿自己喜欢的衣服，不必再顾及颜色，人瘦之后我才有心情去研究如何让自己变的更美丽，女同事们都询问我是如何瘦下来的，我只说吃减肥药跟黄瓜下来的，但是这其中的痛苦和艰辛只有尝试过的人才能明白。 减肥是个痛苦的过程，也是个挑战自己的过程，希望以上我个人的经验能对想减肥的MM有所帮助。  |
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太累了，做了5下就有点受不了了，主要是站不稳