ID：蜡笔小r
昵称：小r
瘦身内容（不少于三十字）：早上煮了一碗面，酱油加豆瓣酱调制的，十分简单。都说早上要吃得营养均衡，就顺便吃了昨晚采购的火龙果。

ID：死如秋叶
昵称：小叶子
瘦身内容（不少于三十字）：今天的早饭仍然是一杯燕麦糊糊，不过，另加了一根香蕉，配了半杯盐温水，至少对我而言，这样的做法对清理肠道很有帮助。

ID：dovefiona
昵称：涵
瘦身内容（不少于三十字）：仍旧在洗漱完就喝了杯温水，今天早上只吃了一个大苹果，这次买的苹果真心不错，又脆又甜，可是可能是早上吃少了，现在已经饿了

ID：nancy0224
昵称：水儿
瘦身内容（不少于三十字）：最近我还真心没法减肥，也只能努力控制体重上升地慢一点了。激烈运动也完全不适合我，想来想去，还是中午吃完饭，晒着太阳多走走，顺便也补补钙好了。

ID：枫舞芸裳
昵称：枫
瘦身内容（不少于三十字）：今天早上泡的是黑苦荞茶，据说黑苦荞茶有各种好处，可以调节身体机能，有利于身心健康，不过不常泡，一周喝个一两次吧。

ID：yunyunyun
昵称：云云
瘦身内容（不少于三十字）：天气冷了，早晨吃点热的比较舒服，而且营养要好一点，不需要吃的太饱。今天的早餐是一小碗清汤面窝一个鸡蛋，热热的一碗下肚，一整个早晨都是暖暖的，足够撑到吃午饭了，午餐打算多吃一点，晚餐继续少吃。

ID：muxueqiufeng
昵称：丢丢
瘦身内容（不少于三十字）：今天约了去做按摩和热毯，就是排毒排汗促进代谢。这样我的水肿就会减轻一些了，希望能够促进我的代谢基数吧，现在的代谢基数一天只有1800卡路里了，实在是太低了。

ID：杨纯-911
昵称：纯纯
瘦身内容（不少于三十字）：在广州十二月就开始冷了，这时身体的新陈代谢功能开始减慢，吃货们要注意了，这时一定要忍住，不然到了春暧花开，除下厚重的衣服要穿美美的靓裙时才发现，一身的肉肉穿不进了！如果忍不住想吃零食呢，我教你一招，将黄瓜切成小粒粒，用牙签插着吃，一次一点点塞着牙缝儿！这牙就不痒了！也不怕胖了！！

ID：raoQQQQQ
昵称：绕绕
瘦身内容（不少于三十字）：我觉得吧要减肚子上的肉肉，有一点非常的重要，就是吃完之后一定要不坐着要站起来，不一定要走，过了十分钟后可以轻轻的按摩小肚肚，这样就可以让自己肚子上的肉肉少些呢，经验之谈......

ID：ohya5454
昵称：ohya
瘦身内容（不少于三十字）：曾听过苹果餐，就是每餐都只吃苹果，我觉得这个我应该做不到，而且可能最后会讨厌苹果，所以晚上吃水果吧！不过不要侷限苹果的话应该做得到～