我小时候属于小美女的，由于青春期没有美容常识，搞得皮肤毛孔粗大、容易过敏以致我使用化妆品要小心，非常容易中招过敏长痘。到大学时候，我还没意识到问题的严重性。直到进入社会自己沦落为宅女、“剩女”，我开始发奋研究美容保养知识。目前，皮肤状态还在可控范围。
我的另外一个专门介绍我用过的产品贴子属于实践操作，这个帖子就属于理论学习贴。
先总体说下保养，下面分类详细说。
1 美容最重要的是休息时间
晚上10点到凌晨2点，是细胞新陈代谢最活泼，也是身体机能重要的修复时段，作息正常，皮肤的再生能力好，使用高浓度活性成分的保养品才有加分效果；反之，熬夜疲累，就算在皮肤上擦再多再贵的保养品，吸收效果也不佳。
无论中西医都建议，尽可能在11点以前睡觉，早上7点左右起床，让保养品在这8小时充分滋润皮肤，起床后自然容光焕发。
2 面膜不是万能
面膜大都只有短期效果，其中除了长途旅行或通宵后可以适当用补水面膜回复皮肤机能外，
经常使用面膜敷脸都会给皮肤造成化学成分的依赖，长时间的敷脸也会造成皮肤机能衰退，过早老化。3 特效保养品效果比较
特效保养品一般有美白和抗衰老两种类型。其效果＝皮肤吸收程度。大致营养成分吸收率是按粒子稀释度排列的，具体如下：
化妆水吸收率 80％以上 ； 美容精华素吸收率70％以上 ；乳液40－50％ ； 晚霜cream：30％。 OK，这么简单的数字MM们可以看出来，好钢要用在刀刃上，人民币也该重要投资在化妆水和精华素上。
4 保湿到底是什么
保湿＝补水＋锁水。 护理步骤里，补充皮肤的水分是来自化妆水的，要补水，只有通过化妆水。但只是补水是不购的，就像洒在地上的水，风一吹太阳一照也会挥发。所以补水以后需要锁水。
锁水就是乳液和霜的用途了。（PS，MM们可以知道怎么选择乳液了吧？乳液最有用的只是锁水，而营养成分吸收也只有40－50％，所以选一个吸收好不腻不干的乳液，长期使用。不用投资重金的哟～）我以前怕乳液会长痘不用，导致水油不平衡，毛孔粗大，皮肤干燥。
5 美容院或专柜的测试仪准确么？
回答是“准确”。但没参考价值。因为一个人脸部皮肤各个部位的水分含量都不同，不止这样，就连早上晚上的水分含量都不同。大白天吹着空调坐了汽车到商场里去测试出来的结果，跟晚上做完SPA，上好化妆水后的结果完全不同的哟。 所以
自己的皮肤是否缺水，最准确的是自己的感觉。皮肤本来就是为美丽才保养的，而美丽也就是一种感觉。
6 睡觉姿势
大家都知道右侧卧对心脏比较好。但比起侧睡，平躺着仰睡更能为美丽加分。因为侧睡时，下巴会挤压到脖子造成纹路(特别注意即使是仰睡，枕头高度太高也会造成纹路，)，经年累月，当皮肤回复能力降低时，便容易产生永久性皱纹。 平躺也有助对抗白天地心引力的影响。根据日本一项针对38位女性的研究，地心引力会使皮肤持续下垂，因此下午皱纹会比早上多，睡觉的时候是减缓恶化的好时机。
7 保养品涂抹的时机和皮肤代谢的关系
保养品最好在刚清洁完毕，皮肤表面含水量高时，直接擦上乳液或面霜、精华液，使保湿作用发挥到最大。厚度以能让皮肤透气为原则，一般来说，
脸部以一颗红豆大小的量便足够（我经常不受控制爱涂很多）。如果睡前擦得太厚重，皮肤对保养成分的吸收量有限，反而影响毛孔代谢，除非很冷，皮脂分泌不足，才需要增加用量。
对于已经长痘痘、起疹子、表面粗糙的皮肤，洗完脸后应该什么也不擦，运用睡眠时间让皮肤彻底休息，堵塞毛孔的脏污才能代谢出来，减少皮肤负担，恢复健康，这样做3～5天，肤况好转时，再回到例行性的保养程序。
8 甜睡黄金手册
为了确保睡眠质量，不会愈睡愈累，可参考医院睡眠失调治疗中心提供的小秘诀：
1 每天运动。即使散步20分钟，也有助释放压力荷尔蒙，预防干扰睡眠。
2 避免在靠近就寝时间前吃大餐。活跃的消化系统会使睡眠不稳。
3 降低房间的噪音、光线和温度，让房间清凉舒适。
4 不要在床上看书、看电视或工作，让床只用来睡觉。这也有助于预防睡眠失调。
5 在睡前4小时，不要摄取含咖啡因、尼古丁或其它刺激性物质。
6 （我自己加的）不要连续2小时用电脑，中途注意休息10分钟，电脑旁边放上一盆仙人球吸收辐射。
7 （还是俺自己加的）睡前用电脑，应该使用后再保养。不要保养后玩电脑。
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