第3周之1，2011年1月15日~1月21日，第2次记录哎呀，卡卡，你这个问题，爷来解释一下。
为什么坐着容易便秘呢？
虽然爷不是医生，也不是叫兽，爷感觉吧，这个坐着啊，容易让直肠送粑粑能力不强，大多数JMS可能都有体验，本来想拉粑粑来着，结果坐着坐着，呀，粑粑没有了，便意没有了。。。。。所以每天这样不去拉粑粑，长久下来，就形成便秘了。
这个坐姿啊，爷建议上半身爱怎么坐就怎么坐，坐出其他毛病来再继续治，嘿嘿。但是这个屁股这个地方，爷建议要么选左屁股，要么选右屁股，就坐一个屁股，别俩都坐的很结实，这样的话，把那个菊花口给留出缝来，如果想拉粑粑了，也不会坐回去了。
恩恩，爷这样坐了2个月了，畅通无阻，哈哈哈。
爷再说出爷最新试验的一个方法。
黑豆茸胶囊。好吧，牌子也放上，瑞倪维儿黑豆茸。（咱不是打广告，主要是爷搜了搜市面上的黑豆茸）也就这个看着像样点。
一般含有西药的减肥药吃下去，都会口干，心慌，出虚汗，闻见饭就吐，还想喝水。
这个吃下去后，没有反应，就是到了晚上12点老是想上厕所，有一种搅肠的感觉。（像是韭菜吃多了又喝了凉水那种感觉），吃上去大约1小时后就会拉粑粑了。
自我感觉，要么是西药隐藏深，要么真是纯食物。不过看淘宝的反应还不错。
建议便秘多的娃吃一瓶就好了，刚开始早上一次，晚上一次，到中间就早上或者晚上吃一次。（最好是晚上吃）
直到捏肚皮的时候，感觉没有硬的地方了，就可以不吃了，改食补。
便秘就这样，先拉再补。
再补充个好方法，可以搭配吃。
减肥的娃可以晚上不吃饭，买颗白菜，不管大的小的贵的便宜的，拿回家，拨啊拨，拨出里面的白菜心来，一晚上啃个这个就OK了。（神马维生素的都是浮云，还是原生态最补充）
减肥套餐第一餐，减前调理餐。（肉爷调配）
早中饭想怎么吃怎么吃
吃完后看电视也行看报纸也行看小说也行，就是别坐着，站着看。
晚上，现在还没进入减肥阶段，先整理肠胃。
胃不好的，喝普洱。
没有普洱或者喝不习惯的，可以喝红茶，但是红茶养胃不减肥易上火。
不爱喝茶的，熬小米粥。（小米粥营养很丰富很丰富很丰富，剩下的我不用说了）。
再要么不想熬小米粥的，喝羊汤。
不爱喝羊汤的，你什么都不爱喝也行，
就是别吃米饭！米饭中含酸多，伤胃。
如果你非吃米饭不行的，好吧，把大米改为薏米。这就OK了~
如果这时候就想减肥的，晚上一碗汤或者一碗粥，再搭配一个白菜心，减肥养胃补充维生素。OK，期待各位JMS的好消息。
[ 此帖被jaro在2011-01-18 22:52重新编辑 ]
