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苏叶浅浅 2011-01-10 16:41

变身兔女郎--------肉大爷减肥教程贴（大家一起来减肥吧，更新小脸按摩法感想）

想开此贴已久，把自己的经验献给同样奋斗在减肥战线上的姐妹们，大家加油。

减肥前的小课堂。

大家有没有感觉，胖的人比瘦的人显年轻？
无论到底多大岁数，两个同样大的人在一起，总是胖的人显得更年轻一些。
那是为什么呢？
当我们遇到一个不熟悉的人的时候，总是要先判断年龄，这是下意识的。
而女人呢，总是喜欢让别人去猜她有多大。
如果猜的少了，肯定乐的花枝乱颤，猜得多了，那……
但是有的时候就弄巧成拙，别人长得像35的，你说她有30了，其实她才28，所以，她……

说上面那些是什么意思呢，也就是说，我们不只要瘦，还要健康瘦，如果瘦骨嶙峋，脸上松弛显得比实际年龄大很多的话，那就得不偿失，不如不减。

当我们在看到陌生人的时候怎么判断年龄呢？
当然穿着很重要，一个时代和一个时代的变更是有着鸿沟的差距的。
第二是肤色，
第三是黑眼圈，
第四是气色，
第五是牙齿，
最重要的是 手。

糯米圆子 2011-01-10 16:43
越捡越肥的飘过

微凉浅忆 2011-01-10 16:43
老婆，我也想减肥。。。。期待后续。。。

everhelen 2011-01-10 16:43
肉总~俺无语了~乃真是爱好广泛~

偶正在尝试西柚大法~MS也比较健康~

莫小柒 2011-01-10 16:45
坐等更新啊啊，我的黑眼圈是我永远的痛

jsyxfsy 2011-01-10 16:51
肉肉啊，期待你的大作，声明偶要瘦腿，偶是象腿的说

抹茶阿冰 2011-01-10 16:51
肉肉爷，要减肥前后对比pp

xingkong133 2011-01-10 17:20
你们又什么方法减肥的，告诉下方法了。。
我现在好胖了，。，

sindywo 2011-01-10 17:46
怎么健康瘦啊？是多运动么吧!!

苏叶浅浅 2011-01-10 17:58
第2周之1，2011年1月8日~1月14日，第1次记录
要看照片的话，得看斑斑给出多大诚意 嘿嘿

好了，开始讲，减肥前的准备工作。

有的筒子们减肥三天打鱼，两天晒网，有的减了很多年，但是控制不住嘴，体重升升降降，降降升升。有的捏，抱着一颗减肥的心，但是没有减肥的打算，老是在喊，呀，我要减肥，但是没有落实到行动中。

像这样的娃呢，多多少少，都吃过减肥药。减肥药吃到嘴里，如果有口干，尿频，晚上睡不着觉，吃饭就恶心，不吃也恶心，这肯定是增加了西药，别担心，市面上99.9%的减肥药都增加了这种成分，吃这样药的下场就是，可能内分泌会紊乱，也可能伤了心脏，紊乱没事，可以用中药调，伤了心脏，可是要死的快了。。。得不偿失。

还有些娃呢，没钱买吹得神乎其技的减肥药，就不吃饭。饿着饿着，忽然发现，胃开始涨了，最简单的检验方法，如果在吃饭的时候吃了颗生蒜，吃完后，胃不涨，表示可能胃稍微好点，如果胃疼，说明胃已经被伤了。

胃伤了的娃，千万不要减肥，越减越伤，越减越疼，弄成病西施倒没事，死得早事大了。

伤了胃的娃呢，有个好方法，晚上吃完饭，锻炼锻炼身体，开始喝普洱。普洱暖胃，顺便有减肥功能，如果每晚坚持喝的话，喝2个月，胃就好了，可能捎带着少上5 6斤肉。（此方法，已经过爷的认证，爷的胃就是这么养好的）

还有一种娃，常年坐椅子，便秘。一天2次拉粑粑才是正常，一天不到2次，2天一次，这都是便秘，便秘，便秘在脸上第一，会起痘，第二，会起斑。所以减肥前，先把便秘给整好。

千万不能吃肠清茶啊之类的，这种是强效刮肠的，虽然粑粑下来了一小部分，但是肠道功能被损害的很彻底。

哦，不说了，嫩先去养胃吧，等会再说这个便秘的问题。

underway 2011-01-10 18:01
肉爷，上PP，不上打死·~~~~~~~~

arni 2011-01-10 18:01
噗，肉肉乃滴帖一如往常的好玩啊，祝乃减肥成功，我现在是瘦不下去也胖不起来的状况

世外仙姝 2011-01-10 18:04
肉爷的教程贼宝贵啊~~集养身和减肥之大成

hnizyj918 2011-01-10 18:04
p肉啊，说得够详细够专业的，继续啊，啵

mingming618 2011-01-10 20:52
赶紧过来取经，呵呵，希望肉给提供好的减肥方法，我也是被逼着减肥！

抹茶泡泡 2011-01-11 16:57
减肥永远的话题，俺们只想减10斤

jaro 2011-01-11 19:24
非常同意减肥不吃药的观点，握爪个~吃坏再养肠胃真是一点也不值当。
肉肉写的真是生动，期待乃的塑身妙计，更期待那啥、PP。面包会有的，果子也会有的，咳咳。。
皮埃斯，看不熟的人，会关注她的打扮穿衣气质，看熟的人，眼角的鱼尾纹最能显示年龄了。每次，看到身边年纪轻轻但一笑很多纹的，我就不来由的暗自告诫，要好好保养啊~

langnv205 2011-01-13 22:43
话说冬天都不想动了 越来越胖啊~~~~~·

langnv205 2011-01-13 22:44
想求说冬天懒人的减肥方法 ~~~~~~·

kogisn 2011-01-15 06:08
不好拉的问题我只有在一种情况下才会出现，这是为啥？那就是只有是在国内并且一天都在家的时候才会这样……只要出门一小时或者两小时，就好拉了，而且在英国的时候，一天都在家，也好拉= =

话说……我好像从来不觉得自己能有啥宿便，并且就算有，排出来能轻多少……

我想知道肉你有啥秘方可以坐着也减屁股不？

苏叶浅浅 2011-01-16 17:48
第3周之1，2011年1月15日~1月21日，第2次记录
哎呀，卡卡，你这个问题，爷来解释一下。

为什么坐着容易便秘呢？

虽然爷不是医生，也不是叫兽，爷感觉吧，这个坐着啊，容易让直肠送粑粑能力不强，大多数JMS可能都有体验，本来想拉粑粑来着，结果坐着坐着，呀，粑粑没有了，便意没有了。。。。。所以每天这样不去拉粑粑，长久下来，就形成便秘了。

这个坐姿啊，爷建议上半身爱怎么坐就怎么坐，坐出其他毛病来再继续治，嘿嘿。但是这个屁股这个地方，爷建议要么选左屁股，要么选右屁股，就坐一个屁股，别俩都坐的很结实，这样的话，把那个菊花口给留出缝来，如果想拉粑粑了，也不会坐回去了。

恩恩，爷这样坐了2个月了，畅通无阻，哈哈哈。


爷再说出爷最新试验的一个方法。

黑豆茸胶囊。好吧，牌子也放上，瑞倪维儿黑豆茸。（咱不是打广告，主要是爷搜了搜市面上的黑豆茸）也就这个看着像样点。

一般含有西药的减肥药吃下去，都会口干，心慌，出虚汗，闻见饭就吐，还想喝水。

这个吃下去后，没有反应，就是到了晚上12点老是想上厕所，有一种搅肠的感觉。（像是韭菜吃多了又喝了凉水那种感觉），吃上去大约1小时后就会拉粑粑了。

自我感觉，要么是西药隐藏深，要么真是纯食物。不过看淘宝的反应还不错。

建议便秘多的娃吃一瓶就好了，刚开始早上一次，晚上一次，到中间就早上或者晚上吃一次。（最好是晚上吃）

直到捏肚皮的时候，感觉没有硬的地方了，就可以不吃了，改食补。

便秘就这样，先拉再补。

再补充个好方法，可以搭配吃。

减肥的娃可以晚上不吃饭，买颗白菜，不管大的小的贵的便宜的，拿回家，拨啊拨，拨出里面的白菜心来，一晚上啃个这个就OK了。（神马维生素的都是浮云，还是原生态最补充）

减肥套餐第一餐，减前调理餐。（肉爷调配）

早中饭想怎么吃怎么吃

吃完后看电视也行看报纸也行看小说也行，就是别坐着，站着看。

晚上，现在还没进入减肥阶段，先整理肠胃。

胃不好的，喝普洱。

没有普洱或者喝不习惯的，可以喝红茶，但是红茶养胃不减肥易上火。
不爱喝茶的，熬小米粥。（小米粥营养很丰富很丰富很丰富，剩下的我不用说了）。
再要么不想熬小米粥的，喝羊汤。
不爱喝羊汤的，你什么都不爱喝也行，就是别吃米饭！米饭中含酸多，伤胃。
如果你非吃米饭不行的，好吧，把大米改为薏米。这就OK了~

如果这时候就想减肥的，晚上一碗汤或者一碗粥，再搭配一个白菜心，减肥养胃补充维生素。OK，期待各位JMS的好消息。

小小桃子 2011-01-16 17:50
最近就想吃，不想减。过完年再说吧。。8过。。。

肉爷很注意养生咩。。

微凉浅忆 2011-01-16 17:50
老婆，我就一感觉，你的用词真直白啊~
哈哈
不过估计可以尝试，都不是很复杂

cxixi 2011-01-16 17:53
难怪感觉坐办公室之后就不顺畅了，原来如此，受教了，肉肉真厉害~~~~

youmingcat 2011-01-16 18:20
呜呜~~我要减肥！！！！
坚决减肥啊~~~GOOD BYE了，我的KFC,我麦当劳，必胜客……
呜呜~~~神啊，但愿偶能减肥成功。

淖尔 2011-01-16 18:21
13爷，普洱有生熟之分的，你写清楚，减肥喝哪种

kogisn 2011-01-16 19:27
但是我的不好拉是属于特殊情况也= =你也看了要分很多因素才会出现……

另外，每次坐半个屁股，那我不是还一直要记着我坐的是哪个啊…不然万一一直坐一个上，那个不就很大了？

抹茶阿冰 2011-01-16 22:04
肉爷，有没有速度更快点减肥的办法？俺27号要被逼上台演节目，演出服都穿不下咋办啊？

微雨行 2011-01-18 13:45
让我把膀子和腿上的肉掉下吧

yn书迷 2011-01-21 13:09
    我也在减肥啊，可是好吃的东西为什么那么多呢？爷说普洱茶养胃，可为什么我喝普洱茶会胃疼呢？喝绿茶倒是没事。难道不让我用普洱茶减肥吗？

耗子吱吱 2011-01-24 12:36
手都因为洗衣服洗粗了，需要好好保养啊

福雅 2011-01-25 16:41
我全身都需要减肥

苏叶浅浅 2011-01-26 23:07
我是跳跃的分割线~~~~~~~~~


爷减肥从来都是想起啥来是啥的

最近头发少的厉害，想了想，那就弄弄头皮吧。

哦~

现在是注意脸部位置

爷发现身上的神马肉都是浮云，只要脸瘦了，就看上去瘦。

跟着园子里的小脸按摩法跟着按摩。

就美体塑身的那个精华帖，我都懒得找了！

其实爷之前断断续续按摩过，就是没坚持下来，按摩过的感想如下：

第一，什么按摩油橄榄油洗面奶的都是浮云，只要脸部有油，猪油都成，弄起来不磨损皮肤和拽啦皮肤，想用什么用什么

第二，坚持啊，这一两天是心理作用，七天以上起成果，腮部是一块大肌肉，如果持之以恒才能见效，其他神马的，坚持不了几天，马上就会耷拉下去

第三，脸皮很结实的妹妹，一定一定一定不要来按摩啊，（就是胖的肉都是实心的），这个方法是催紧肌肉的，如果脸很结实的，按了之后会变成青藏高原还高原~~~~

第四，那啥，不说了，咱继续按摩去了

li8chun 2011-02-02 14:51
话说肉肉的摸着有手感哈，我喜欢！！

lln212 2011-02-04 03:22
说的太实在了，也很平民，行了，就这个了，走着

hnizyj918 2011-02-04 11:18
肉啊，看来还蛮坚持的，继续加油

余 2011-02-04 15:18
过完年再接着减，本来都坚持了二十来天不吃晚饭，实在受不了就吃些小蕃茄什么的。可是回家了就很难坚持下来了。不过呆在家里很少吃米饭了，我还要瘦个二十来斤还差不多

超级大白菜 2011-02-06 18:47
可素俺是靠肠清茶过活的人啊~~~~

苏叶浅浅 2011-02-11 21:34
我是过年回来一边减肥一边养生的分界线
首先说下，过年的时候天天吃啊，我郁闷啊，减肥晚上要少吃啊，我更郁闷啊。
忍了好几天了，晚上想不吃饭减肥，都没忍过去，悲剧啊。
我发现 晚上最近不吃饭又有胃胀，SO，先整整胃吧，胃好了，减肥也成功了。
我最新学了个胃部刮痧按摩减肥方法，那啥，我整了半天才把专业术语整成白话啊，不简单啊，嘿嘿。
原话如下：因为是吃出来的毛病嘛，就用吃出来的方法治。
哦，他大爷的，复制居然这么复杂！
其实我也没咋看懂，就说下顺序吧
[attachment=716725]
看到没，就是先从下脘刮到天枢 下脘很简单找，就在肚脐眼上方两指处，这个针灸的基本都能找到的，
[attachment=716726]
然后刮
[attachment=716727]
继续刮
  [attachment=716728]
最后是足三里和里内庭
足三里就不用说了，里内庭上图



我是需要注意的分界线，其实每个穴位用刮痧板刮上40下就好啦，刮到膝盖那个穴位的时候，我忍不住有种放P的感觉，（其实真的放了）感觉胃部一阵畅通，
胃部好了，那就继续减肥吧。



我是免费大赠送的分界线，那啥赠送个刮痧减胳膊的方法
拿刮痧板，每个胳膊里面，晒不到太阳的地方，每只胳膊来回刮个3分钟，慢慢就瘦啦

hnizyj918 2011-02-11 21:38
p肉你整出的这条毛腿太惊悚了，p肉很勤快啊，给俺棉做了小白鼠，哈哈，   

蔷薇610 2011-02-11 21:39
肉大爷开贴减肥啦，支持支持，减肥一直是在口头上说说没有实际行动过滴人等待着肉爷的成功，再来学习

淖尔 2011-02-11 21:43
13爷，你少吃点，比啥都强，你就是管不住你那张嘴啊

落木晚晴 2011-02-11 21:44
难道我便秘。。。
一天只有一次的说。。。

小小桃子 2011-02-11 21:49
俺要控制。。俺要减肥。。

cici妹妹 2011-02-12 11:24
用户被禁言,该主题自动屏蔽!

ivy4ever 2011-02-12 11:35
最近肠胃不好了，老胀气，肚子胀气，一拍嘭嘭的响，先去喝普洱去~~~

renahuang 2011-02-14 15:23
哎,过个年身上长了一圈肉,坚持减肥.

cloudymarlin 2011-02-19 10:21
介个不错~灰常同意在减肥过程中要保护好自己的身体~强力鄙视减肥药~据说，用了会对心脏不好~新陈代谢还是很重要的哈，对个人脸色也好的呢~

莞尔一笑的幸福 2011-02-21 13:47
我特要减肥呀。。。

曾经沧海难为水 2011-02-21 18:34
请问有没有瘦脸的方法 我就是典型的婴儿肥


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