○o 吼吼~~~３个月减掉５０斤啦，坚持更新报告！o○

最近刚刚通过姐妹的介绍来橘园的，发现这里很不错，在这以前都在薄荷网潜伏的，，
心情也很不错，终于减肥下来了，由原来168到目前115，继续向着下一个目标100前进~
分享下我用过有效的减肥方法，我觉得这些方法都是有效果的：

1、酸奶减肥法，这个方法很有效哦，而且对身体没有什么伤害，就是效果慢，就是中午吃酸奶加绿茶粉，晚上吃红糖加酸奶，酸奶都是要那种纯的，不加其他东西的，我买了一个酸奶机自己做的，这个1个月可以瘦2，3斤，而且不会反弹的。有毅力和喜欢吃酸奶的MM可以自己去试试哦，不但减肥还可以美容呢，而且酸奶晚饭后吃效果会更好。

2、运动，这个方法谁都知道，但是有个前提就是得坚持，一旦停下来了，也没用的，而且每次运动时间都要在30分钟以上，我试过游泳，跑楼梯，跑步，跳操，但是这些方法容易长肌肉，一旦形成肌肉也不好减肥了，所以这个方法我一直在尝试中~~~~最近发现一个韩国减肥操还不错，我每天都会去做，大家百度一下就知道这个操的步骤啦，最重要的还是要坚持！

3、喝普洱茶，这个就是每天吃饭结束了之后，泡杯普洱茶喝，一定要是熟茶才有用，效果慢一点，3个月可以瘦4斤左右的，这个可以一直坚持，现在经常在外面吃饭，所以油水比较大，正好喝这个可以互补了。. 而且普洱茶最好是选云南那边的，比较天然，茶质也比较好，而且喝普洱茶减肥的话，一定要在饭后两小时之内喝掉，而且越早喝越有效，最好不要超过两个小时。
4、减肥药减肥，因为急切减肥，而以上方法很难一下子减轻体重，迫不得已才用减肥药的，三个月下来从原先168减到115，现在已经不吃减肥药了，停止两周了，至今没反弹什么，体重一直都是加减2-3斤飘动，同时继续坚持着健康的减肥方法~ps:如果迫切需要减肥的，选药的时候一定要看好哦~

以上就是我减肥用过的方法，希望对JMS有用~~爱美的MM减肥也要注意用健康的减肥方法呀。  也欢迎大家和我交流~

晒晒我以前的杯具，和现在的情况~~

哈哈~大家猜得出哪个是我吗？



 

静静~~~~~ 加油！实现自己的美好人生！

10.21更新下近照，是我最瘦的时候了，103斤。。

 

我也挺肥的 ·120斤 好像和你差不多高也 165   本来今年暑假准备去健身房的 但我妈妈说会反弹 你说这会练成肌肉就不好减了 但为什么我听说减肥的过程就是先把肥肉练成肌肉 再把肌肉练没啊啊···？话说 你用的是什么减肥药？O(∩_∩)O~

楼主减肥后好口耐啊~~绝对素个小美银

發現LZ真的很厲害啊。。。。。

应该是穿白T恤，前面有卡通的是减肥前的你吧？

引用

引用第5楼lin0576于2010-03-20 15:38发表的 :
想大家一样的问题。。什么药呀。。介绍介绍。。有副作用没？

汗。。不好意思，才发现有这么多人回复，
其实我都不知道该不该告诉JMS，因为不知道会不会每个人都能有效，不过还是给大家参考一下吧，里面有很多人的评价，建议多看看评价，不要冲动购买。
希望大家都能减肥成功。
楼下有哪位达人能够告诉我什么方法美白最好吗？

多谢LZ，正在比较，我正在喝中医说一款减肥茶，但目前没有效果，嘻嘻~~~

坚持经常来更新报告，现在停药14天了~

正在看LZ吃的那款减肥胶囊，看得我好心动，哈哈，价格确实也不贵，还买二赠一

厉害呀。。。。。。。。。我也想减