○o 吼吼~~~３个月减掉５０斤啦，坚持更新报告！o○

最近刚刚通过姐妹的介绍来橘园的，发现这里很不错，在这以前都在薄荷网潜伏的，，
心情也很不错，终于减肥下来了，由原来168到目前115，继续向着下一个目标100前进~
分享下我用过有效的减肥方法，我觉得这些方法都是有效果的：

1、酸奶减肥法，这个方法很有效哦，而且对身体没有什么伤害，就是效果慢，就是中午吃酸奶加绿茶粉，晚上吃红糖加酸奶，酸奶都是要那种纯的，不加其他东西的，我买了一个酸奶机自己做的，这个1个月可以瘦2，3斤，而且不会反弹的。有毅力和喜欢吃酸奶的MM可以自己去试试哦，不但减肥还可以美容呢，而且酸奶晚饭后吃效果会更好。

2、运动，这个方法谁都知道，但是有个前提就是得坚持，一旦停下来了，也没用的，而且每次运动时间都要在30分钟以上，我试过游泳，跑楼梯，跑步，跳操，但是这些方法容易长肌肉，一旦形成肌肉也不好减肥了，所以这个方法我一直在尝试中~~~~最近发现一个韩国减肥操还不错，我每天都会去做，大家百度一下就知道这个操的步骤啦，最重要的还是要坚持！

3、喝普洱茶，这个就是每天吃饭结束了之后，泡杯普洱茶喝，一定要是熟茶才有用，效果慢一点，3个月可以瘦4斤左右的，这个可以一直坚持，现在经常在外面吃饭，所以油水比较大，正好喝这个可以互补了。. 而且普洱茶最好是选云南那边的，比较天然，茶质也比较好，而且喝普洱茶减肥的话，一定要在饭后两小时之内喝掉，而且越早喝越有效，最好不要超过两个小时。
4、减肥药减肥，因为急切减肥，而以上方法很难一下子减轻体重，迫不得已才用减肥药的，三个月下来从原先168减到115，现在已经不吃减肥药了，停止两周了，至今没反弹什么，体重一直都是加减2-3斤飘动，同时继续坚持着健康的减肥方法~ps:如果迫切需要减肥的，选药的时候一定要看好哦~

以上就是我减肥用过的方法，希望对JMS有用~~爱美的MM减肥也要注意用健康的减肥方法呀。  也欢迎大家和我交流~

晒晒我以前的杯具，和现在的情况~~

哈哈~大家猜得出哪个是我吗？



 

静静~~~~~ 加油！实现自己的美好人生！

10.21更新下近照，是我最瘦的时候了，103斤。。

 

哇哦，看到MM的锁骨，好迷人哦

表示还是推荐大家健康减肥呐，是药三分毒的说……

是不是托啊？  好像楼主最后登录时间还是2010.11.23哎

好有毅力啊，其实楼主太瘦了反而不是很好啊，总觉得那个103是不是有点太瘦了，不过那张冬装的人很漂亮 啊啊

很长时间没见LZ来更新了，也不知道是不是一直还这么美呢？
觉得减肥真地是一件很难很难的事情啊，
减掉也许很容易，要怎么保持下来是真地难!

      看完楼主的这个帖子之后，我竟产生出一种无以名之的悲痛感--啊，这么好的帖子，如果将来我再也看不到了，那我该怎么办？那我该怎么办？直到我毫不犹豫地把楼主的这个帖子收藏了，我内心的那种激动才逐渐平静下来。可是我立刻想到，这么好的帖子，倘若别人看不到，那么不是浪费楼主的心血吗？经过痛苦的思想斗争，我终于下定决心，牺牲小我，奉献大我。我要拿出这帖子奉献给世人赏阅，我要把这个帖子一直往上顶，往上顶！顶到所有人都看到为止！
seottk.com

果断地选择不吃药的减肥，减肥药的效果是显著，反弹也很要命。。。

我好像真的没什么毅力，上个月好不容易减掉了5-10斤，现在好像又在往回涨了，而且你说的方法我以前都用过，不过好难坚持下来啊，有没有一个星期减掉2-3斤的方法啊

减肥药吃了都不好使，可咋办哪