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主题 : 【转】消除富贵包
柳下笙歌 离线
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0  发表于: 2019-06-21  
来源于 健康之路 分类

【转】消除富贵包


富贵包也叫颈后大包。因为比较多出现在体态丰满富态的人群里,所以俗称富贵包!



它和长期低头、经常趴在桌子睡觉、不规则的坐姿有关!
富贵包一旦形成了就很难去除,就连手术都不一定能根治!




前阵子因为《都挺好》重新蹿火的姚晨,就有富贵包的问题!本来很消瘦的身材都变得略微臃肿……



这也是为什么,有的小可爱明明很瘦,可是侧面却显胖,给人一种虎背熊腰的感觉!



想预防、缓解富贵包。可以尝试一下强化下斜方肌来减缓上斜方肌的紧绷感!

动作很简单:腹部发力将上半身抬起,直到抬不到的位置(这个过程呼气)。
然后缓慢恢复俯卧姿势(吸气)。一共进行 15-20 次~



  
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tito66 橘果 +5 2019-06-25 发贴爱~~
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zazading 离线
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1  发表于: 2019-06-21  
我的富贵包把脖子都要压没了
小默1980 离线
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2  发表于: 2019-06-21  
我发现我也有,赶紧要瘦身了
空沁 离线
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3  发表于: 2019-06-21  
坐得多的通病! 手机要放下了
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4  发表于: 2019-06-22  
手机放下,多抬头看看天,出去呼吸新鲜空气,啥包也没了。
天宿星君 离线
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5  发表于: 2019-06-23  
就是啊,手机是人类健康大敌!
紫葳蕤 离线
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6  发表于: 2019-07-03  
谢谢分享。真是低头族的福音。快快改变低头的坏习惯,养成好习惯。
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7  发表于: 2019-07-13  
关键在于坚持运动 。。。
汐澋 离线
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8  发表于: 2019-07-13  
感觉未来手机将会是最大的身体危害品...我发现我也有这个包包..晚上开始试试运动!
筱伍月 离线
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9  发表于: 2019-07-18  
谢谢楼主分享,晚上试试看
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