【转】消除富贵包

富贵包也叫颈后大包。因为比较多出现在体态丰满富态的人群里，所以俗称富贵包！
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它和长期低头、经常趴在桌子睡觉、不规则的坐姿有关！
富贵包一旦形成了就很难去除，就连手术都不一定能根治！

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前阵子因为《都挺好》重新蹿火的姚晨，就有富贵包的问题！本来很消瘦的身材都变得略微臃肿……
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这也是为什么，有的小可爱明明很瘦，可是侧面却显胖，给人一种虎背熊腰的感觉！
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想预防、缓解富贵包。可以尝试一下强化下斜方肌来减缓上斜方肌的紧绷感！

动作很简单：腹部发力将上半身抬起，直到抬不到的位置（这个过程呼气）。
然后缓慢恢复俯卧姿势（吸气）。一共进行 15-20 次~

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zazading	2019-06-21 13:08
我的富贵包把脖子都要压没了

小默1980	2019-06-21 13:38
我发现我也有，赶紧要瘦身了

空沁	2019-06-21 17:25
坐得多的通病！手机要放下了

mengyuanliuyan	2019-06-22 10:01
手机放下，多抬头看看天，出去呼吸新鲜空气，啥包也没了。

天宿星君	2019-06-23 10:59
就是啊，手机是人类健康大敌！

紫葳蕤	2019-07-03 21:20
谢谢分享。真是低头族的福音。快快改变低头的坏习惯，养成好习惯。

minminsky2000	2019-07-13 20:08
关键在于坚持运动。。。

汐澋	2019-07-13 21:25
感觉未来手机将会是最大的身体危害品...我发现我也有这个包包..晚上开始试试运动！

筱伍月	2019-07-18 11:23
谢谢楼主分享，晚上试试看

红莲水上	2019-07-29 20:41
天天上班对着电脑，回家就对着手机，出现这个很久了。

gjdfm	2019-09-16 16:57
我之前的富贵包也不小，近期减肥后小了很多，但是还要继续加油哦

axingkongxia	2019-12-15 16:46
健身塑体刻不容缓

时间的女儿	2020-01-09 20:28
看起来好可怕，先学一下怎么预防。

海阔天空007	2020-02-14 21:21
我有富贵包，太好了，谢谢分享，学习了

yu_susan	2022-12-22 10:10
真是奇怪呀，为什么会不知不觉长出这种东西，还是要锻炼啊

wasabig	2023-01-07 20:00
还好我没有，但是我妈有，这动作她也很难做到。

墨墨水滴	2023-01-07 20:24
长期低头，坐姿等问题都会导致，已经有的，想消除又不想运动，只能去按摩了

曦京	2023-01-07 20:41
只要低头族应该都有，我要开始锻炼！

海皇22	2023-01-07 23:57
看了这篇文，感觉还蛮惊悚的

三余小	2023-03-17 16:43
手机真是越来越让人抓狂

txtzhang	2023-03-17 17:27
这个还能减肚子吧挺好

南山客	2023-03-17 17:51
腰背操果然应当坚持做下来。

l123158060	2023-04-29 13:09
看不出来自己有没有，但先练起来，以防万一

绛晁晁	2023-05-25 21:00
胖的人好像都有富贵包！！！！

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