富贵包也叫颈后大包。因为比较多出现在体态丰满富态的人群里，所以俗称富贵包！
它和长期低头、经常趴在桌子睡觉、不规则的坐姿有关！
富贵包一旦形成了就很难去除，就连手术都不一定能根治！
前阵子因为《都挺好》重新蹿火的姚晨，就有富贵包的问题！本来很消瘦的身材都变得略微臃肿……
这也是为什么，有的小可爱明明很瘦，可是侧面却显胖，给人一种虎背熊腰的感觉！
想预防、缓解富贵包。可以尝试一下强化下斜方肌来减缓上斜方肌的紧绷感！
动作很简单：腹部发力将上半身抬起，直到抬不到的位置（这个过程呼气）。
然后缓慢恢复俯卧姿势（吸气）。一共进行 15-20 次~
