ID：qc1232008
昵称：红
瘦身内容（不少于30字）：今天五点半去公园，继续拉筋、踢腿，锻炼了一个多小时，好像已经有些适应了，是不是需要加强一些？腿需要再抬高一些！早餐：粽子+凉面 午餐：水果+茶蛋  晚餐  ：面片汤

ID：nancy0224
昵称：水儿
瘦身内容（不少于30字）：今天早上吃了一碗白粥，过了一个荷包蛋。
中饭吃了小黄鱼、打蛋和蒿菜。
晚上要走路去送我儿子上画画课，然后回家吃饭，然后再去接，再走回来，也算是一种减肥啦！

ID：muxueqiufeng
昵称：丢丢
瘦身内容（不少于30字）：放假在家逛街还是逛街，除了昨天下雨步行距离不够外，其他时间都满了。今天继续普洱茶+少食少餐+步行，趁生理期前再努力一把

ID：hermit7459
昵称：九九
瘦身内容（不少于30字）：今天早餐吃了一个粽子，算是主食吧，糯米很顶饿呢。因为觉得最近蔬菜吃的少，特地烫了两小棵娃娃菜，简单拌一下也很好吃。中午去运动，感觉体力有所增强，以7km/h的速度跑不会有上气不接下气的感觉了，今天照例是一小时，总共5.74km，消耗368卡路里。

ID：arni
昵称：诺诺
瘦身内容（不少于30字）：早上一碗面条，午餐米饭加炒菜，晚餐喝点汤，其实有点饿，只能看看美食的图片望梅止渴一下了，现在饭后散步基本取消了，贴墙站吧，不然这个天出去走太热了。

ID：qc1232008
昵称：红
瘦身内容（不少于30字）：今天坚持五点半去公园，拉拉筋、踢踢腿，锻炼了一个多小时，每天都是僵硬的出去，轻轻松松的回来，看样子坚持锻炼一定会有效果，贵在坚持！早餐：两个粽子+面片汤 午餐：水果+馒头  晚餐  ：凉面吧！

ID：arni
昵称：诺诺
瘦身内容（不少于30字）：晚上大概只坚持了几天完全不吃东西，然后就被老爸勒令停止了，必须吃饭。我自己也觉得不吃东西确实饿得慌，不过还是多加锻炼吧，考虑下要不要做仰卧起坐，不过如果没人压脚我自己起不来，这个再说吧，反正每天晚上抬脚这么简单却痛苦的动作都坚持下来了，希望效果显著一些啊！

ID：nancy0224
昵称：水儿
瘦身内容（不少于30字）：因为今天我不用去单位，直接去培训，所以睡得稍微晚了点，到快八点才跟我儿子一起起床，吃了一碗白粥。
中午去吃了点小龙虾，但是真心没吃多呢！
晚上嘛，就是普通的随便吃一吃。
可我心情最不好的事，我老公说他今晚又加班，弄得我一肚子火。
幸好中午吃完饭又去逛了一会儿街，消了消食，也算锻炼了下呢！

ID：wy3023
昵称：信
瘦身内容（不少于30字）：今天早上6.30分就起床了，跟着老妈在家里跳了半个小时的舞，到是出了一身大汗，冲个凉，很舒服哦。早上也只吃了一棵玉米，中午吧，吃一小碗饭。天气大热，没有胃口吃，再加上吃食堂，正好当减肥了。

ID：hermit7459
昵称：九九
瘦身内容（不少于30字）：今天依旧是健身一小时，从热身开始跑步到缓和共计完成6.25公里，消耗412卡路里，期间以7.2左右的速度连续跑了3.5km，比之前刚开始的时候好了很多，体力耐力都有增长。果然坚持就有成绩~开心~感觉晚上跑步比中午更有效果，也许有时间宽松比较从容的原因吧，还做了拉筋，慢跑之后做做伸展运动很舒服。估计早上运动效果会更好，可惜早上时间紧迫……