美体塑身夏季日常六月活动楼

美体塑身夏季日常六月活动楼
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最近的天气一直持续上升，

已经是夏天的氛围了。

短袖、短裙、短裤，

又到了展现身材的时候，

身上多余的脂肪是时候该减掉了。

长期坐在办公室的，

长期不运动的，

为了健康，

为了美丽，

是时候要动起来，

一起塑造好身材了。

活动时间
6月1日至6月30日

活动对象

橘园全体会员，谢绝马甲参加

活动内容
今天做了什么运动，也可以写这几天尝试了什么样的减肥方法，有哪些收获，还可以写今天的减肥菜单（比如三餐饮食），为什么这么搭配等等，仅有菜单而无其它内容的视为无效，没有加分。

请在本楼跟帖报名，回帖格式如下
ID：

昵称：

瘦身内容（不少于30字）：

参与奖励

1.每一个合格的回帖奖励15果。

2.视帖子质量另有奖励，奖励范围（10-30果子以及1-3小威）

3. 优胜条件：当月发帖满15帖，
优胜者至颁奖红榜跟帖即可奖励200果，20威。

通过条件：当月发帖满10帖，
通过者至颁奖红榜跟帖即可奖励100果，10威。
（累积3次通过计作一次优胜）

在美体塑身版块累计活动优胜3次可提名“美丽俏佳人 [attachment=1126706] ” 勋章

在风尚任一版块内累计6次活动优胜可提名“我的童年 [attachment=1126708] ”活动奖章

在风尚任一版块内累计12次活动优胜可提名“橘园美食节 [attachment=1126707] ”活动奖章

糖槭暖暖	2015-06-01 09:33
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天的早上还挺凉快的，据说是要下雨的缘故。所以早上赶紧到外面跑跑步，虽然没一会就出了一身汗，但是还感觉好轻松。

云稀	2015-06-01 09:34
ID：云稀昵称：云稀瘦身内容（不少于30字）：今天早上弄了一杯黄瓜汁。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是很好的减肥饮料。又能补充能量，而且它对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。期待体重的下降。

北雪小歪	2015-06-01 11:55
D：北雪小歪昵称：歪瘦身内容（不少于30字）：阿姨给我们带了一些蜂蜜，所以，我早上冲了一杯蜂蜜喝了，我觉得不错，清肠胃，还可以润口。我觉得就应该适时的排一下毒，这样身体才能更好。

安然静好	2015-06-01 11:59
ID：安然静好昵称：安然瘦身内容（不少于30字）：一直在忙，忙到了现在，早午饭都没有吃呢。我觉得我可以不吃了，这样既省钱又减肥了，就是肚子有点可怜。中午还是吃点吧，晚上不吃了。

片刻、遗忘	2015-06-01 12:12
ID：片刻、遗忘昵称：小片瘦身内容（不少于30字）：最近麻麻买了好多柠檬，这两天一直用柠檬片泡水，酸酸甜甜的，很喜欢。喝柠檬水挺好的，既可以减肥，又可以润肤和美容。功效挺好哒，没事可以多喝喝~~~~

nancy0224	2015-06-01 13:19
ID：nancy0224 昵称：水儿瘦身内容（不少于30字）：今天早上吃了一碗白粥和半条油条，中午吃了青菜、花菜和老鸭烧笋，我特意让食堂的阿姨帮我挑了笋多肉少的来。晚上下班的时候要去给我儿子买六一礼物，买完得走回家，估摸着要走上二十分钟，权当是减肥啦！

summersome	2015-06-01 17:59
ID：summersome 昵称：啊心瘦身内容（不少于30字）：鉴于上周实在是吃太多了啊，所以这周要减肥了啊，早餐吃的是麦片，可是不是很饱，但是没办法只能忍着，谁让你要减肥呢。

梦愉飞扬	2015-06-01 19:28
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：昨天下午下班没事，就和同事一起走着去菜市场买水果，我们从西边转着去，再从东边转着回来，转了一个多小时，好累人啊。

某个、地方﹎

2015-06-01 19:45

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：最近换季天气一天天的变热了，胃口都变得不太好，已经好些日子吃饭不太好啦，看来根本不用担心长胖啊。最近经常喝粥，希望对肠胃能有些好处。今天有一节体育课，老师说下周开始就要考试了……天啦撸我还不会打呢TAT每节课都被羽毛球折磨一遍……只希望成绩不要太差啊就好！！可是估计也高不到哪里去TAT早知道就不要选羽毛球了啊……不过倒是很锻炼人……今天下午去洗了个澡，洗完好舒服啊~不过在洗澡的时候恰好碰到有个妹子洗着澡晕倒了……大家一定要多多锻炼身体，不要节食啊，免得低血糖什么的，身体最重要！

muxueqiufeng

2015-06-01 19:56

ID：muxueqiufeng
昵称：丢丢
瘦身内容（不少于30字）：今天下午逛街，看了一下计步器，超过5公里了，可怜我是穿着高跟鞋啊，晚上保持少量饭菜，西红柿土豆汤一碗，猪肉一块，蔬菜五筷子，主食无，减少碳水化合物的摄入量。并且晚上六点前进食完毕。今天一天主食就是早上稀饭一碗，中午也没吃主食，以菜为主了。

qc1232008	2015-06-01 21:02
ID：qc1232008 昵称：红瘦身内容（不少于30字）：今天早上和晚上都去公园锻炼，中午吃了一个苹果和一块披萨，晚上吃的有点多，以后要注意晚上少吃。

雨悠星晴

2015-06-01 23:24

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天是六月的第一天，也恰好是这个月的第一个工作日，也是六一国际儿童节，虽然已经过了这个年龄段了，但还是很开心。今天早上早早的就起床了，先喝了一杯凉开水，然后就出门跑步了，围着小区外面跑了五圈才慢慢的走回家做早餐，今天早上还是简单的做了一个白水煮蛋，然后煮了二十来颗饺子，我六颗，某猪十四颗，再喝一杯酸奶，非常的营养又美味。收拾了家里一看时间八点了，就赶紧出了门，今天周一怕堵车，但我还是走路去的老妈小区取车子，走得满身汗，又不敢开空调，所以吹了吹风，感觉很爽。。

qc1232008	2015-06-02 08:01
ID:qc1232008 昵称：红瘦身内容：今早五点半起床，出去公园里锻炼了一个多小时，有点轻微出汗，为自己准备了一个馒头一个包子，喝了300ML的牛奶，中午打算两个包子+一个苹果+一个西红柿，尽量通过运动消耗热量。

云稀	2015-06-02 08:28
ID：云稀昵称：云稀瘦身内容（不少于30字）：今天早上弄了一杯芒果柳丁苹果汁。将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，应该有不错的瘦身效果。

梦愉飞扬	2015-06-02 08:48
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：由于昨天下雨，道路湿滑，就没怎么出去逛逛，就在自己办公室里来回的走动了几圈，虽然没有达到预计的效果，但是还是运动了。

summersome	2015-06-02 09:44
ID：summersome 昵称：啊心瘦身内容（不少于30字）：今天打算吃完饭之后去小公园散步，散个三十分钟左右就差不多了啊。坚持，减肥最重要的是坚持啊。

糖槭暖暖	2015-06-02 10:13
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天早上的时候简直是狂风怒吼啊，吹得漫天的尘土，所以只有在室内活动了，早上练了一会减肥操，开始还不觉得累，越来越累，最后都要累趴下了。

柳下笙歌	2015-06-02 10:53
ID：柳下笙歌昵称：柳柳瘦身内容（不少于30字）：今天天气没有那么热了很凉快因为剪头发的缘故上班有些迟到而且有段路程呢所以决定慢跑到车站也有十几分钟吧好累人的(◎_◎;)

nancy0224	2015-06-02 15:29
ID：nancy0224 昵称：水儿瘦身内容（不少于30字）：早上就吃了一碗白粥啊，到中午的时候，肚子饿得咕咕叫。于是我就跟同事趁着没下雨跑出去改善伙食去了，本来想吃担担面的，结果店没开，就退而求其次地吃了碗次坞打面的片儿川，来回都是用走的，也算减肥的一种了！

北雪小歪	2015-06-02 19:09
ID：北雪小歪昵称：歪瘦身内容（不少于30字）：今天跟同事走市场，然后外边天特别的热，感觉都要被晒死了。又走了好多路。都要崩溃了。也正值我最近减肥，所以怨念才少一点.

安然静好	2015-06-02 20:11
D：安然静好昵称：安然瘦身内容（不少于30字）：都说春天不减肥夏季徒伤悲，看看自己的小肚腩，默默无语泪两行。晚上吃了涮菜。脂肪少少的、味道淡淡的

片刻、遗忘

2015-06-02 22:16

ID：片刻、遗忘
昵称：小片
瘦身内容（不少于30字）：
鉴于自从在家里这边实习后，每天过上了饭菜无需操心的生涯，体重蹭蹭蹭地往上涨，看得我心一个劲地往下沉。之后决定要减肥了，今晚跟闺蜜去了滨江夜跑，绕着沿江的风景跑了一圈，其中也有走着的，回到家快两个钟，天气热，汗流浃背啊。。希望能坚持下去。。

muxueqiufeng	2015-06-02 22:36
ID：muxueqiufeng 昵称：丢丢瘦身内容（不少于30字）：对于我这样的懒人，只能少食了。因为今天一天的大雨，步行的运动只能取消，换做减少脂肪和碳水化合物摄入，虾吃得蛮多的，不过还好，基本没有脂肪，肉继续一块，鱼肉一片，米饭今天摄入量一碗半，早饭没吃。

某个、地方﹎

2015-06-02 22:57

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：今天只有一节课，所以好轻松的。我早上睡到八点多，不过因为昨晚睡得太晚，所以精神不是很好。今天中午吃了营养石锅~有汤有菜有肉有米饭，的确挺营养的~天气一热胃口就不好，感觉自己都瘦了……我一定要好好养足精神，感觉之前熬夜了那么几次身体都亏了一些……晚上吃的孜然羊肉炒饭，味道还不错~今天晚上的胃口还好~今天中午没有午睡，所以晚上打算早点睡觉啦！最近没有专门出去锻炼，就是上课上自习什么的走一走，昨天体育课好像有点累到了，到现在胳膊还酸呢！一定要多加训练啊！

雨悠星晴

2015-06-02 23:19

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天身体欠佳，早上就感觉头晕沉沉的，不知道是不是感冒了，昨天下了一晚上的雨，又闷热得慌，所以今天一天都没怎么吃东西，早餐还是以一颗白水煮蛋，加一杯酸奶做为早饭，但中午和晚上都没什么食欲，所以晚上更是以一小碗稀饭作为晚餐。饭后慢慢散步回了家，回家后，感觉肚子有点难受，所以就在家做了一下扭腰运动加几个踢腿运动，休息片刻，感觉没那么难受了，又做了几个压腿和下蹲。。

柳下笙歌	2015-06-03 08:32
ID：柳下笙歌昵称：柳柳瘦身内容（不少于30字）：为了今天喝喜酒能美美哒所以就做了脸部清洁面膜不吃点心也不敢喝水怕第二天水肿做了二十下仰卧起坐才睡觉

云稀	2015-06-03 08:35
ID：云稀昵称：云稀瘦身内容（不少于30字）：今天弄了一杯小松菜奇异果汁。酸酸的奇异果富含消化酵素与膳食纤维，能帮助好好消化，降低肠胃的负担，二来能促进排毒，改善便秘，减少脂肪的堆积，期待瘦身效果、

糖槭暖暖	2015-06-03 09:36
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：昨晚没睡好，所以今天早上没有精神，也不愿意做什么大量的运动了，只是做了一套简单的瑜伽动作就准备吃饭了哦。

summersome	2015-06-03 09:42
ID：summersome 昵称：啊心瘦身内容（不少于30字）：昨晚睡的比较早啊，所以今日起的也比较早啊，所以就起来到公园慢跑去了啊，跑了三个圈然后回来吃早餐洗澡上班去了。

qc1232008	2015-06-03 13:22
ID：qc1232008 昵称：红瘦身内容（不少于30字）：早上5点40去公园运动了一圈，早餐回来吃了三个包子，中午吃了一小碗醪糟+一个苹果，晚餐计划少吃一点，希望今天不要超热量。

muxueqiufeng

2015-06-03 14:43

ID：muxueqiufeng
昵称：丢丢
瘦身内容（不少于30字）：今天上班了，在家休息了四天，除了昨天外，都已完成每天的步行计划——三公里。今天已经完成了，下班继续走回家，预计今天的步行距离会超过五公里的。然后，晚饭已经准备好了，两个拳头大的苹果，其他的主食蔬菜及蛋肉类都没有，希望继续减少热量的摄入量。

nancy0224

2015-06-03 15:38

ID：nancy0224
昵称：水儿
瘦身内容（不少于30字）：我今天早上就吃了一碗蛋煮酒酿，稀稀的，我婆婆还问我怎么不吃馒头，这样会饿的，可结果我今天还真不饿。
中午去吃龙虾大餐了，八个人吃了四大盘，整整十六斤，严重肥死的节奏。
今天晚上要是不下雨就带我儿子出门走走，买点周末出去玩的零食，瞬间减减肥！

安然静好	2015-06-03 18:43
ID：安然静好昵称：安然瘦身内容（不少于30字）：今天也是非常热呢，下班，挤公交，挤得要死。一点吃饭的心情都没有了，就买了点西瓜，这就是我的晚饭了。

北雪小歪	2015-06-03 19:53
ID：北雪小歪昵称：歪瘦身内容（不少于30字）：减肥计划就是早上和中午吃饱，晚上少吃或者不吃，但是今天来我姐家就还是吃了一点点，但是还是以蔬菜为主的。我要是在自己家晚上就不吃啦。

梦愉飞扬	2015-06-03 20:04
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：下午下班之后，本来是自己一个人在溜达，后来同事问我出去逛菜市场，我一想，本来就没什么事情，就和她们一起去了，转了一圈就回来了。

某个、地方﹎

2015-06-03 21:41

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：今天没有课，简直一身轻松哦~昨天晚上睡得太晚了……一直在玩手机，一下子到一点多啊，结果今天早上将近九点才起，不过没课也没关系啦。不过早饭是吃不了了……所以大概在十一点的时候我把早饭午饭一起吃了……然后出去自习，天热了之后越发清凉了呢，裙子什么的都上线啦，一定要保持好身材才好~不过最近都瘦了……嗯尤其是不该瘦的地方瘦了……心塞。今天晚上吃了点西点，感觉没吃饱……一会儿加个餐？估计吃些零食吧……啊啊啊一定要控制不能吃太多零食~最近喜欢吃面，但是学校食堂的面实在太多了，吃不完啊，好苦恼……

片刻、遗忘	2015-06-03 22:57
ID：片刻、遗忘昵称：小片瘦身内容（不少于30字）：今天做了杯番茄苹果汁，苹果本身就具有整理肠胃的作用，有助于消化，而番茄本身富含的维生素多，两者结合能防暑，还可以促进肠胃消化，对减肥有一定的帮助呢。

雨悠星晴

2015-06-03 23:06

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天是周三，又是一周限行的日子，为了早上不迟到，我比平时还要早起二十分钟，先给自己还有某猪准备好了早餐，今天早上做的是白水煮蛋一人一颗，外加自己包的原生态包子一人一枚，我自己配了一杯酸奶，某猪因为不喝牛奶，所以他只有喝白开水了。。饭后猪就先去上班了，我收拾片刻，就马上出门，因为时间比较赶，所以今天早上选择快走到车站坐公交，本来打算中午去超市逛逛，买些菜，顺便消消食的，可是因为外面太阳太大，所以选择窝在办公室，晚上饭后太阳落山了，我跟猪两个就在外面游逛了一个半小时才回家，可能是预报要下雨的原因，所以外面有阵阵的微风，走在路上微风袭来，吹在身上很舒服的，我挺喜欢晚上散步的。

云稀

2015-06-04 08:29

ID：云稀
昵称：云稀
瘦身内容（不少于30字）：弄了苦瓜炒蛋为晚餐，其他菜不吃了。苦瓜具有减肥的作用。凉瓜含有清脂素，当进入人体后，清脂素会作用在小肠上。通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收。从而加速体内小分子营养的吸收，但又不参与人体代谢。期待瘦身。

qc1232008	2015-06-04 08:33
ID：qc1232008 昵称：红瘦身内容：虽然早上出去锻炼了，可感觉双腿跟灌了铅一样，难道运动过度？早餐一碗煮面条，中午打算一个苹果+一个面包，晚上炒米饭吧不过锻炼还是要坚持，没准过了这一段时间就会越来越好，加油！

summersome	2015-06-04 09:39
ID：summersome 昵称：啊心瘦身内容（不少于30字）：今天早餐是吃粥啊，一个星期大约吃一次粥啊，就是为了清一下肠胃啊，以此达到减肥的目的啊。

糖槭暖暖	2015-06-04 09:49
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容：今天早上好凉快啊，赶紧收拾好出去跑了个步，才跑了没几圈就累的气喘吁吁了，不过还是很过瘾的，早饭吃了点鸡蛋和粥，赶紧出发了。

柳下笙歌	2015-06-04 11:55
ID：柳下笙歌昵称：柳柳瘦身内容（不少于30字）：今天又感冒了没什么胃口人也很不舒服幸好爸爸给烤了一块三文鱼给我配白饭吃不需要其他东西配着水煮芥兰还是很好下饭的三文鱼热量低水煮芥兰健健康康ヽ(≧Д≦)ノ

北雪小歪	2015-06-04 12:00
ID：北雪小歪昵称：歪瘦身内容（不少于30字）：今天早上吃饭有点晚，中午午休时间居然不饿，那我就不吃好了，一会喝点水。再溜达溜达，就好了。还可以减肥。

muxueqiufeng	2015-06-04 12:32
ID：muxueqiufeng 昵称：丢丢瘦身内容（不少于30字）：今天姨妈期，早上上班步行了一站路，大概1公里多，2个小苹果做早餐，到公司后，泡了普洱茶，姨妈期间吃SHI了是不会胖的，但是我要刮油，喝普洱刮油。

nancy0224	2015-06-04 15:37
ID：nancy0224 昵称：水儿瘦身内容（不少于30字）：昨天中午大吃特吃了一顿小龙虾，可我今天早上发现我都没增加体重，开心！今天心情不好，继续约约跟同事一起去吃鱼了，我真心觉得这是天天增肥作死的节奏吗？我晚上还是带着儿子出门溜溜去散步减肥好了！

某个、地方﹎

2015-06-04 23:21

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：今天过得挺平淡的。早上八点多起床，然后洗漱，收拾了书包和要写的实验报告书本出门打算去值班，顺便买了早饭吃。好几天没吃早饭了……早饭吃了个山东煎饼，就是普通早晨那样子。然后就去写报告，没写完就结束值班了，取了两个快递回寝室，继续写……因为写的太久所以都几乎没时间吃午饭了……我就随便买了点，跟早晨吃得差不多简单吃了一顿……然后就飞奔去实验楼做实验。有机实验一般都要好久好久所以我做了五个多小时才做完！从屋里出来都快饿死了，晚上在北山那边吃的炸酱面，味道还不错~这两天室友身体都有些不舒服，一定要注意换季时期不能生病！~

雨悠星晴

2015-06-04 23:27

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天回家还算早，所以就陪着老妈看了一会儿北京卫视的“养生堂”节目，我发现这个节目看了还真的是长知识啊，自从陪老妈看，我也现在逐渐注重饮食和运动了，营养均衡外加一些适当的运动是健康的基础。一日之际在于晨，所以早餐是最重要的，一天要吃一颗鸡蛋，最好是白水煮蛋，如果煮成糖心的就更好了，中国人一般都缺钙，所以一天喝一杯牛奶也是很重要的，所以早上我一般都会做这两样东西，饭后不能直接坐下，要站个十来分钟，如果外出散散步就更好了，所以今天我仍然是饭后休息片刻，然后外出散步至少半个小时，回来后玩了十五分钟的呼啦圈。

片刻、遗忘	2015-06-04 23:54
ID：片刻、遗忘昵称：小片瘦身内容（不少于30字）：现在坚持每天吃一个苹果，专家说，苹果的营养是非常的好哦，补充各种维生素，而且有助于消化，对减肥也有一定的成效哦。还记得有一句话说，一天一个苹果，医生不来找我哈。

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