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主题 : 到底几点上床睡觉最健康
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半面妆 离线
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30  发表于: 2008-12-15  
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若20分钟后还未入睡，应离开卧室，找一个舒服的地方坐着或靠着，远离书、电视、电脑，安静地呆20分钟。可以静坐或冥想，待有睡意时再回到在床上。如果一次不行，可重复进行。

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床上不能静坐或冥想吗？。。。

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ximalaya 离线
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31  发表于: 2008-12-19  
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这个我绝对做不到，每天都是2点后才睡，朋友都说我过的美国时间

生活是一袭华丽的锦袍，她终究只是一朵锦上花，点缀在他姹紫嫣红的过往，静静凋谢了芳华。
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静静一夏 离线
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32  发表于: 2008-12-19  
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都是12点睡的- =~！
  佛 说 
         前 世 的 五 百 次回 眸
              只 为 今 世 的 擦 肩 而 过

@钢琴 别墅 下午茶@——漫步『鼓浪屿』
夏日聆听。。美妙音乐
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smalld 离线
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33  发表于: 2008-12-19  
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最近有点小失眠，不知道为什么？
纵使如今千般好，终究是意难平
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点墨 离线
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34  发表于: 2008-12-19  
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偶滴睡眠时间正在正常化，偶要继续坚持！
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卡卡kaka 离线
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35  发表于: 2008-12-20  
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我10点10点半睡的话比较容易睡着，要是12点以后就睡不着了，真奇怪
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毛毛天 在线
级别: 冰雪之王

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36  发表于: 2008-12-20  
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十点半？做不到！
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我是一株艾草 离线
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37  发表于: 2008-12-21  
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最近几年十二点之前就没睡过，皮肤越来越差了。
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zwf3700 离线
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38  发表于: 2008-12-21  
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看“新知客”说每天睡6.5至7.5个小时最好
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油池里的鱼 离线
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39  发表于: 2008-12-22  
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睡觉不是你想睡就得睡的了。我当然想正常生活了，可能吗！
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