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biotherm8888 2008-12-05 23:31

到底几点上床睡觉最健康

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赖皮宝宝 2008-12-05 23:38
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fuyao 2008-12-05 23:44
...十点半,太早了吧

yueshangdonglou 2008-12-06 00:02
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biotherm8888 2008-12-06 00:11
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kenshinjo 2008-12-06 00:51
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毛毛天 2008-12-06 08:37
有点教条主义呢。做不到！

幽径小路 2008-12-06 09:30
偶十一点睡，还可以吧？

yycaf 2008-12-06 11:44
除了生病，才会十点半睡觉。

vivian_ 2008-12-06 11:51
人长期睡眠少会降低免疫力的,提倡大家早睡,应该保证睡眠8小时吧.

木子001 2008-12-06 23:42
躺床上也睡不着啊  那么早

幽蓝心境 2008-12-07 07:32
我现在生活特有规律 天天10点睡觉

想晚了  可工作不行啊

牛牛5039 2008-12-07 14:06
11点前睡觉比较科学

宁淅 2008-12-07 14:11
最近冬天到了~争取做到11点之前睡觉~~呼呼

lsmj 2008-12-07 21:26
3．若20分钟后还未入睡，应离开卧室，找一个舒服的地方坐着或靠着，远离书、电视、电脑，安静地呆20分钟。可以静坐或冥想，待有睡意时再回到在床上。如果一次不行，可重复进行。

呃 这个 这个我肯定不会的啦

大眼琳琳 2008-12-08 11:12
偶也在追求良好的睡眠，唉，难那

飞荡裙带 2008-12-08 11:24
好想多一些时间睡觉，可是事情好多 ，就是要做完哪，命好苦    ，好想睡。。  

yanmi 2008-12-08 11:53
十点半睡觉差不多,不过就是早上起不来

mm08 2008-12-08 12:21
11点到1点是免疫系统自我修复的时间，是应该睡觉的。

小娘渔 2008-12-08 12:32
争取12点前睡吧

兜子 2008-12-08 19:23
建议十点半前准备睡觉
这个现在基本上没几个人可以达到呵，还有现在很多人的活动是在床上进行的

llianlian 2008-12-08 19:26
已经习惯晚睡的生活了，早了睡不着啊，即使白天起得再早再累也还是会过了12点睡

三日禅 2008-12-08 19:28
不太可能

星靥点点 2008-12-09 07:33
好像只能是纸上谈兵了，现实中繁多的事情实在早睡不了

半面妆 2008-12-12 13:34
10点半...这么早...

cainiaozz 2008-12-12 14:31
科学的讲十点睡觉时好的 但现在好些人都喜欢上网等 所以很少这么早睡的

xuhaijuan 2008-12-12 17:22
我总是晚上睡不着，白天不想起。哎

静静一夏 2008-12-13 21:39
最近老长痘痘。。
睡眠原因把。。

smalld 2008-12-14 16:54
对学生来说，只适合没有考试的使用用~~
一旦考试了好难哦！

ly371132099 2008-12-14 17:21
我一般上网上到10点多，正好是10点多睡觉

半面妆 2008-12-15 14:06
若20分钟后还未入睡，应离开卧室，找一个舒服的地方坐着或靠着，远离书、电视、电脑，安静地呆20分钟。可以静坐或冥想，待有睡意时再回到在床上。如果一次不行，可重复进行。

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床上不能静坐或冥想吗？。。。

ximalaya 2008-12-19 19:38
这个我绝对做不到，每天都是2点后才睡，朋友都说我过的美国时间

静静一夏 2008-12-19 20:27
都是12点睡的- =~！

smalld 2008-12-19 21:07
最近有点小失眠，不知道为什么？

点墨 2008-12-19 21:46
偶滴睡眠时间正在正常化，偶要继续坚持！

卡卡kaka 2008-12-20 14:14
我10点10点半睡的话比较容易睡着，要是12点以后就睡不着了，真奇怪

毛毛天 2008-12-20 21:12
十点半？做不到！

我是一株艾草 2008-12-21 09:13
最近几年十二点之前就没睡过，皮肤越来越差了。

zwf3700 2008-12-21 15:16
看“新知客”说每天睡6.5至7.5个小时最好

油池里的鱼 2008-12-22 19:57
睡觉不是你想睡就得睡的了。我当然想正常生活了，可能吗！

618玫瑰 2008-12-22 21:23
10点半能睡着，大概在婴儿时期的我才做到吧

深蓝浅蓝 2008-12-24 19:51
我一般都是12点以后睡的，早了睡不着，习惯了吧，躺着躺的我都难受呢

徐美玉 2008-12-24 20:25
道理都知道的，可是大部分时间都在12点以后才睡

溶解 2008-12-25 13:50
熄灯前宿舍太闹了睡不了嘛

412891575 2008-12-26 18:30
注意身体健康

糖老猫 2008-12-26 22:36
看来我比较符合健康睡眠的标准啊,最近一个多月几乎都是晚上十点半就上床睡觉了.周五周六稍晚一点点

887755664411 2008-12-27 12:27
十点半太早了，不过会尽量滴

蔓殊 2008-12-29 13:19
女生记住啦，十一点之前一定要上床睡觉。这样皮肤才会真正好

xiyuxiyuxiyu 2008-12-30 12:23
失眠啊……

小潘潘 2008-12-30 13:16
恩 这几天看书比较晚 都到十一点了


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