ID：qc1232008
昵称：红
瘦身内容（不少于30字）：每天早晨去公园真舒服，天气有点阴很凉快，就是正在锻炼时开始下阵雨，不懂一小时就结束了，没有达到目标，希望晚上有时间出去练练。早上一个包子+一杯奶，上午有个培训，中午看情况而定，中午吃得多了晚上就减少食量，控制食欲啊！

ID：qc1232008
昵称：红
瘦身内容（不少于30字）：今天早晨出去锻炼了一小时，不过很受打击，居然有人说比去年胖多了，难道越锻炼越长肉？哎，不减肥了，只要健康就好。早上一个包子+一杯奶，中午吃些水果吧，晚上打算自己压面条。

ID：qc1232008
昵称：红
瘦身内容（不少于30字）：今天早晨出去锻炼了一小时，感觉蛮累的，拉筋一直在坚持，起来的时候感觉腿特别沉，拉拉筋感觉真的很舒服，一定要继续，不能放松。早上一碗自己压的面条配上自己种的小青菜，真的很舒服，中午打算吃麻辣烫，晚上去吃DQ。

ID：qc1232008
昵称：红
瘦身内容（不少于30字）：今天五点半就去公园了，锻炼了一个多小时，媒体公园里有表演，所以很多人都在练习，现在天气越来越热，七点多一点就感觉很热了，还是坚持拉筋，相信只要一直坚持，不轻易放松自己，终有一天能取得成效，为自己加油。早上两个粽子+一杯奶，真的很舒服，中午回老妈家一定少吃点，晚上喝粥吧。

ID：qc1232008
昵称：红
瘦身内容（不少于30字）：今天五点半就去公园了，今早公园经常去的场地有表演，大家打的功夫扇真是整齐，有表演太极剑的看上去也是精神抖擞，太极拳表演的也不错，很是热闹。早上两个包子+一杯奶，，中午自己在家做拉面，晚上喝粥吧。

ID：qc1232008
昵称：红
瘦身内容（不少于30字）：今天五点二十去公园，锻炼了一个多小时，今天继续坚持拉筋，右腿感觉抬不起来，后面的筋拉得有些疼，做动作感觉腿上没劲，一定坚持，不轻易放松自己，终有一天能渡过。早上一个包子子+一杯奶，中午吃水果餐吧，晚上炒拉面。

ID：qc1232008
昵称：红
瘦身内容（不少于30字）：今天五点二十去公园，锻炼了一个多小时，今天做运动感觉开始没劲，不过做完准备活动以后腿轻松了许多，还是要坚持，不轻易放弃，一定会越来越好。早上煮了一碗自己压的面条和青菜，吃着很舒服，中午吃水果+麻花，晚上打算做面片了。

ID：qc1232008
昵称：红
瘦身内容（不少于30字）：今天五点二十去公园，锻炼了一个多小时，今天公园的人不是很多，但空气真的很好，今天拉筋感觉舒服多了，右腿还是有点问题，继续坚持，不轻易放弃。早上面包+一碗面条汤，中午想吃麻辣烫了，晚上打算做粥了。

ID：qc1232008
昵称：红
瘦身内容（不少于30字）：今天五点二十去公园，锻炼了一个多小时，继续拉筋，感觉腿逐步轻松了，出了不少汗，回家洗澡吃饭正好赶上上班。早上四个吃了老妈包的爱心粽子，自己感觉都有点吓人，中午吃水果了，晚上打算做面片汤了。

ID：qc1232008
昵称：红
瘦身内容（不少于30字）：今天五点二十去公园，锻炼了一个多小时，继续拉筋，坚持。早上两个粽子，中午决定出去吃寿司，晚上打算做揪面片+炒丝瓜，最近一直坚持晚上出去锻炼半小时。