ID：qc1232008
昵称：红
瘦身内容（不少于30字）：今天早晨出去锻炼了一小时，感觉蛮累的，拉筋一直在坚持，起来的时候感觉腿特别沉，拉拉筋感觉真的很舒服，一定要继续，不能放松。早上一碗自己压的面条配上自己种的小青菜，真的很舒服，中午打算吃麻辣烫，晚上去吃DQ。

ID：arni
昵称：诺诺
瘦身内容（不少于30字）：早上吃的一个苹果两个素包子，果断的细嚼慢咽，感觉吃完后全身舒畅，并且很有饱足感。我觉得自己真心不适合节食减肥，那样会让我胃痛的。

ID：柳下笙歌
昵称：柳柳
瘦身内容（不少于30字）：今晚没有吃点心  咔嚓了一颗木瓜 给自己啃木瓜果然h还是很好的水果呢 低热量

ID：智慧
昵称：小V
瘦身内容（不少于30字）：最近特别着急减肥和塑形，尤其是腰。毕业才几年，小肚子都坐出来了，背也弯了。之前有试过打羽毛球和跳绳，但是一个人住30楼，楼下是大马路，两个活动都不是很方便。最后在朋友建议下，坚持每天靠墙站半个小时。具体操作很简单，就是背靠墙，让后脑勺，整个肩背，大腿，小腿肚和脚后跟都紧贴墙，然后保持不动，站半个小时。当然，刚开始比较累，可以分10分钟×3次，分开来做，然后一天天加长。现在已经坚持了小半个月了，加上饮食控制，也不知道是不是心里原因，竟然真的瘦了一斤多~关键是走路会下意识的挺胸收腹，人看起来精神很多。各位驼背的妹纸建议试一试，但是减肥的效果嘛，现在待定

ID：summersome
昵称：啊心
瘦身内容（不少于30字）：最近真的很多人感冒发烧啊，我也中招了啊。整个人懒洋洋的啊，完全不想动啊，为了赶紧好起来，我今天喝了大量水。当是继续清一下肠道啊。

ID：hermit7459
昵称：九九
瘦身内容（不少于30字）：哇哈哈哈，今天又抢到了优惠，6.2的丰盛早餐走起~两片全麦吐司配草莓酱，一份青椒三文鱼炒蛋，一点青菜沙拉，再来一杯美式原味咖啡，美味又有营养~今天又是大晴天，中午健身房人少，今天的总共运动了65分钟，5.74公里，消耗345卡路里，感觉快把疲劳期坚持过去了，继续加油！

ID：北雪小歪
昵称：歪
瘦身内容（不少于30字）：早上喝一杯温开水，然后按时吃早餐，午餐吃饱。晚上我就不吃饭了，刚刚吃了点山楂片，感觉今天还是很累的。

ID：muxueqiufeng
昵称：丢丢
瘦身内容（不少于30字）：早上逛了一圈甜爱路，顺带拍照，回来写帖子，一杯血糯米做早饭；午饭一碗鱼片粥，一个不加糖的奶茶；晚饭一碗西红柿蛋汤，10个虾，半碗米饭，三筷子红烧茄子，西瓜一小碗。今天步行达到了5公里，爬的楼层是10楼，任务完成

ID：安然静好
昵称：安然
瘦身内容（不少于30字）：遛弯的时候，看到好多跳广场舞的，那个舞曲我比较喜欢，很动感的英文歌曲，现在老大妈们也紧追潮流啊。里边还有几个年轻人，我也就一起跟着蹦跶了一会。

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天是周五，一周一次打球时间，本来是没有打算去的，可是看到今天天气不错，气温比较凉爽，所以还是前往了，今天人比较少，就只定了两个场地，今天没有女生，但同事还是为了照顾我，让我运动运动，所以陪着我拉了很久的球，我发现跟男生拉球和女生拉球，感觉是完全不一样的，因为男女的力道个有个的不同，男生的球拉得比较到位，一般我都不需要跑动，他们往往都能把球拉到你的手上，那种掌控球的技巧是我们这些初学者都不好掌控的。而且跟男生拉球，是特别的累，因为他们的球往往拉得都比较深，而且拉球一般是要把球拉到底线为宜，所以打了一个小时手臂特酸。。