ID:charm_guan
昵称:关关
瘦身内容(不少于30字):刚运动完,来报告一下今天的瘦身情况。今天早上起床,二十个仰卧起坐,这是每天必修的,以后就不再描述了,免得大家嫌我啰嗦。一杯清水,半杯蜂蜜水,为了大便顺畅,也为了清肠。一碗麦片粥(就是饭店常用的那种小碗)。大概有三个核桃那么大的一块馒头,没有吃菜,我喜欢食物原来的味道
。上午骑自行车上班(为了锻炼腿,我要么步行要么骑自行车)。中午,吃了一个馕,就是新疆人卖那种,薄薄的那种,大约有普通的盘子那么大,然后就是喝绿茶,大量的喝水。晚上吃了一个苹果。因为我有孩子,所以我的运动是放在孩子睡觉后的,我习惯在家里运动,很少出去
!晚上9:35分开始,先做一些简单的拉伸运动,开使打搏击操
(搏击操我也打了有一个星期了,我发现这个运动很耗体力,每次我最多打10分钟,汗就象雨一样,不停的流)。搏击操10分钟,原地跑步30分钟,然后再搏击操7分钟左右,最后拉筋,用时1小时,结束
。现在准备上床睡觉,好饿
,睡着就不饿了,明天继续啊!!