不能少掉每天的营养，身体这样会受不了的

主要是胃也饿小了，

减肥最好不要节食！这样不但会反弹而且也伤害身体，我以前就这样，现在身体很差了。。后悔都来不急！

最好的减肥方法就是运动，偶生了宝宝后就是控制食量，再加上运动，现在基本上回复原来的体重了.

一个月不吃不喝，光吃水果，那要人怎么活啊，注意身体，还是运动的好，偶想起来减就减，不想起来就忘记了！现在都又长肥了！！！呜！！！

亲耐滴楼主。。我觉得楼主以前肯定没有减肥过。。然后又想很迅速的减肥。。
   于是便随便搜了下。。然后看别人什么什么套餐。。一个月又瘦几十斤怎么怎么样。。然后就无比的羡慕。。然后当时就给记下来。想着以后也这样做。。而且也把那些食物什么的都买好了。。。
    然后想着一个月肯定就能瘦很多。。。
我特别特别能理解楼主的心情。。。每个刚开始想减肥的人都是这样。。想着很快就能瘦很多。。因为俺也是这样。。刚开始的时候就是看那些人说的什么月减几十斤。。然后也就那样做。。我印象最深的就是3337黑咖啡减肥发。。很有名的方法。。恩。。很多人刚开始时很兴奋。。说什么一个星期瘦了8斤怎么怎么的。。然后我呢也就跟风了。、、
然后就悲剧了、。长期减肥的人都知道。减肥刚开始减得全是水。。没有脂肪。。所以称体重时体重是变化很大滴。。。然后呢。。我也坚持了两个星期吧、、恩。。每天不吃饭。。只喝黑咖啡。。那个咖啡。我现在闻得都浑身发抖。。。想吐。。真的好恶心。。我记得我刚开始3天就轻了4斤。。我用轻字。并不是瘦字是因为那根本就没瘦。。全是水。后来到了6斤的时候就再也没轻了、、我去网上查了下。。据说是有个平台期、、、这个平台期时间不一定。。但是这段时间还是要坚持。不能吃。。。于是我真的是受不了了、、一点动力都某有。。而且还受了那么长时间的罪。。那个咖啡喝过后就恶心的吐了。。我也大概一个月没吃饭吧。。轻了不到10斤。。但是这个是因人而异的。。、有的人瘦的多些。。我朋友就是。她两个星期不吃饭就瘦10斤。。。

而且我想说的最最重点的就是一个月减得绝对不是真正的肉和脂肪。。。如果不保持的话。。很快反弹回来。。无比的迅速。。
所以楼主如果没有毅力。光是想着迅速。。而且想着20斤可能会失望。。
因为一个月最多减4斤这样才是正常的。然后这样坚持个半年什么的、、、就不会反弹了。。。
我相信没有一个现在是瘦子的一以前是胖子的，我的意思是真正减肥成功的人，而不是那些很快减然后又反弹的身上的20斤肉是一个月减得。肯定下了很大决心和毅力的。。。。所以如果楼主不能坚持真的真的不用用这一个月受罪。。不吃饭真的很受罪很难忍。。

还有楼主如果真的想试试也可以。。但是最好买一瓶善存维生素片每天吃一粒。。因为减肥时营养跟不上。。经常会头晕。我就是一上厕所再站起来就要晕半天。。那次在地上蹲了半个小时。。现在想想就难受。。俺是个很壮实的人。身体条件非常的好。我都能晕成那样了、。。额。。所以楼主。。量力而行啊。。注意身体。。加油

能瘦不少,我一朋友就瘦下来了,平时要少吃啊,可怜.

瘦个十斤不成问题 ，但这样得不偿失，楼主三思啊

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你可以中午吃两颗茶叶蛋
不吃蛋黄
然后晚餐吃水煮菜
不能过到油
饮料喝无糖的绿茶
降可以一个月瘦十公斤没问题