以下内容转自清水道人的博客:
年末总结,老婆开心的向我汇报,今年体重继续保持正常,努力见效。呵呵,减肥好像是女生永远的课程。连一向不拿肥胖当回事的老外也纷纷减肥,所以国外的健身房现在生意是如日中天。实际上,我反复跟老婆讲:你已经够瘦的了,又那么馋,减肥干什么。她说要保持最重要,这是一场持久战,一刻也不可松懈。我说这么多年你就没有胖过,可她仍然坚持。没有办法只好给她专家意见了,并且度身定做。主诉:现在身材不错要保持或者稍瘦。 要求:不妨碍吃好吃的,不吃减肥药,不早起跑步,晚上可以正常开电视或碟片(言外之意晚上也不可以锻炼)。呵呵,我一听偷着乐,这是我指导人减肥时候坚持的原则——不降低生活质量。我拍胸脯保证,只要听老公的,保你吃好,玩好,身材好。
首先,吃的,放开肚皮随便吃,不过限于早餐和中餐,晚餐严格控制。老婆执行的很好而且彻底,大多数时候将饭局安排在中午,晚餐只吃水果和蔬菜,在我的强烈抗议之下加了一杯牛奶。当然,偶尔晚上也会放开肚子大吃一顿。道理很简单,吃的多少没有关系,关键是要把它们烧掉。呵呵,还有女孩子们要想保持身材好,吃是最重要的,运动可以使你体重下降,但是也可以使你局部肌肉发达,所以对女孩子来说是什么效果恐怕大家都知道了吧,哈哈,这样的女的,老外中很多。
再次,保持每周一次的大运动量全身活动,比如羽毛球,网球等,因为是全身活动,而且一周只有一次,所以不会有局部肌肉突起的问题存在,老婆大人基本完成,在小区内网球,壁球,羽毛球统统搞定,更加符合她的心意。游泳池也有,还很漂亮,但是被我否决了,我说除非你能坚持永远不掉队的游下去,否则等到你不游的时候有你好看得,当然每周一次还是没有问题的。
第三,减肥不能妨碍健康,前2样可以保持身体健康,心理健康更加重要,旅游是老婆的一大嗜好,我在国内时,她就拉着我全国各地的跑。现在她一个人,也不能让她就把自己的爱好抹煞了,于是,老婆大人更加严格的贯彻执行,并且加以发扬光大,尼泊尔,柬埔寨,埃及,加拿大(当然这个我最开心,呵呵),香港,台湾各3次,深圳2次,还有云南,厦门,杭州不定期。呵呵,能利用的时间都用上了。开开心心的,这才是生活,我支持,这不,我今年要回国了,她就把我们回国后的日程都给安排好了。呵呵。
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