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电脑族不可少的4种营养饮食(转帖)
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主题 : 电脑族不可少的4种营养饮食(转帖)
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云无心
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发表于: 2008-11-10
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健康之路
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电脑族不可少的4种营养饮食(转帖)
榴花五月,武侠玄幻版块书评活动开启(5.16-6.15)
电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便,但是,使用电脑的室内环境正负离子失去平衡,对人体的健康有一定副作用,会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病,专家建议应注意合理膳食。
1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。 据统计,我们每天摄入体内的维生素中,70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
3.多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
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tmjian
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发表于: 2009-02-21
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四类东东偶都还行,但是平常根本不会注意着去吃,改进,学习
鲜花往往不属于赏花的人,而属于牛屎!
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wawayu80
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发表于: 2009-02-21
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我天天对着电脑,唉
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连连看看
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发表于: 2009-02-19
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多吃鱼,水果,蔬菜总是没错的
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lele2451
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22
发表于: 2009-02-19
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第三项含含磷脂高的食物本人好像都不是很喜欢,其他的都还好
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lsyfyj
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发表于: 2009-02-19
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多吃水果应该也有好处的吧
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灵猴
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20
发表于: 2009-02-19
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这些我都有再吃!电脑就是美丽的天敌!
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senlin318
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发表于: 2009-02-19
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还好平时吃的就比较健康,嘿嘿。
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河洛佳苑
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18
发表于: 2009-02-19
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哈哈,偶都经常吃的说,而且偶都爱吃呢,尤其是肉肉和金针菇的说
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hnizyj918
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发表于: 2009-02-19
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营养要加强,
豆奶很少吃
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