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主题 : 【转】五日健康瘦身餐 照着吃保准瘦
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rao99999 离线
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来源于 塑身减肥 分类

【转】五日健康瘦身餐 照着吃保准瘦

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)


1、每日饮清水五杯，早中晚各一杯，三餐中间各一杯。除此以外不能饮水或进食其他东西。2、生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。3、依食谱次序，不可乱用或其他代替品。4、咖啡或茶不能加糖或加奶。



导语：夏天到了，看着漂亮的衣服不敢穿是不是很痛苦啊？没错儿，还是得减肥！可是，节食减肥很痛苦有木有？还在为如何减肥而烦恼吗？还在为减肥而饿肚子吗？快来看看小编为大家推荐的5天健康减肥餐吧，效果明显还有助于身体健康哦！
五日健康瘦身餐
第一天：结束周末水肿，打造一周新气象
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘
晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用
第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢！而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔！
第二天：开胃消食，心情爽歪歪
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用
晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯
今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受！
超高纤维素
第三天：超高纤维素，让肠道跳舞吧
早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份
中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个
晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯
不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓！
第四天：排毒消脂，我的身体我做主
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗
中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯
晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯
周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉？这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素，没人可以可以阻止你成为一个清爽美人！
第五天：暖胃塑身，营造身体健康温床
早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份
中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯
晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯
周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力！
注意：
1、每日饮清水五杯，早中晚各一杯，三餐中间各一杯。除此以外不能饮水或进食其他东西。
2、生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。
3、依食谱次序，不可乱用或其他代替品。
4、咖啡或茶不能加糖或加奶。
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香殿洮 橘果 +5 2014-07-14 发帖爱~
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globaljia 离线
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1  发表于: 2014-06-23  
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有的食材不好买呢  能坚持不容易
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周情 离线
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2  发表于: 2014-06-23  
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这些东西煮起来抖很麻烦呢。
说书人——所有的悲欢离合，最后都不过付于说书人
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庄周梦蝶 离线
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3  发表于: 2014-06-23  
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想想作为做饭无力的我 看着这个菜谱陡然觉得做出来比减肥本身还难
        
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洋芋皮皮 离线
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4  发表于: 2014-06-24  
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食材太复杂了，不好搞定，还是算了吧！
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kspmr 离线
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5  发表于: 2014-07-06  
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香殿洮 威望 -10 2014-07-14 广告帖
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1987qian 离线
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6  发表于: 2014-07-09  
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没得信心做好   这样太痛苦了吧
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月雪灵 离线
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7  发表于: 2014-07-09  
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坚持不了啊
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qq2002 离线
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8  发表于: 2014-07-10  
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回 3楼(庄周梦蝶) 的帖子
我也是这么觉得。光买材料就得老费劲了。。
人生若只如初见。。。。。。
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athenayao 离线
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9  发表于: 2014-07-16  
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准备各色食材太麻烦了吧
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