LZ现在还在坚持吃水煮青菜吗？
其实也不一定只能吃水煮青菜的，关键是不能吃主食。早餐和午餐正常吃，要吃的有营养，但是不要撑肚子，七八分饱就好了。晚餐以青菜为主，可以适当吃几块肉，建议牛肉或鱼肉，少吃猪肉。平时要少吃些膨化食品类的零食，实在想吃零食不如买一些低热量水果来吃，一般只要不是一下子吃很多，体重是不会增加的。
光靠饮食控制还不够，最好是配合运动。运动才是减肥的最好最健康的方法。尤其是晚饭后，最忌讳在家呆着看电视，很容易囤积脂肪。我也不喜欢运动，但是饭后半小时以后，我会出门散步1、2个小时，既有助于睡眠，又可以消耗多余的能量。
我已经坚持了一年了。晚饭一般以青菜为主，炒的也行，或者用开水烫熟了，混点酱油、醋和辣椒沾着吃。凉拌金针菇也很好吃。晚饭不要吃得太撑，坚持饭后散步。我现在已经瘦了5斤多了，虽然见效比较慢，但这种形式的减肥没那么辛苦，而且也不是很容易反弹。今年春节大鱼大肉的吃，又吃了很多糖，体重都还是保持。
不过一般减肥都要根据个人体质。有些人减得快，有些比较慢。我的经验仅限参考~
