[瘦身日记] 谁说懒人不能瘦（06-18 更新) 楼主瘦身小有成效，哈哈！开心

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主题 : [瘦身日记] 谁说懒人不能瘦（06-18 更新) 楼主瘦身小有成效，哈哈！开心

寂槿如言 离线

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60 发表于: 2011-07-02

6.18

管理提醒: (jaro) 第三周之4 (2011-07-03 13:43)

我来更新啦，前段时间太忙了，不过幸好我每天都有记录吃了什么，慢慢补上吧。

6.18

早餐(213大卡)
蜂蜜 10克 32大卡
Kellogg's Special K 蜂蜜燕麦麦片 200克 114大卡
Tesco新鲜脱脂牛奶 200克 67大卡

上午加餐(82大卡)
苹果（Braeburn） 158克 82大卡

午餐(144大卡)
米饭 100克 116大卡
大白菜 50克 9大卡
番茄 100克 19大卡

下午加餐(263大卡)
TOBLERONE瑞士牛奶巧克力 50克 263大卡

晚餐(58大卡)
籼米粥 100克 58大卡

· 摄入总热量：759大卡
· 三餐热量比：5.1 : 3.5 : 1.4
· 加餐占总热量的比值：45.41%

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	jaro	橘果	+10	2011-07-03	感谢分享，加分鼓励
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