今天早上上秤称了一下,62kg,这周只瘦了一斤,本周MC期间,暂停了一切减肥活动,保养身体期间,喝了骨头汤,妈妈寄来了家乡的腊肉,萝卜干烧腊肉,鱿鱼干烧五花肉(里面放点红萝卜可吸走五花肉的油),哇肥而不腻,太香了,美美的吃了一个星期。
周六,恢复减肥运动,以前针炙减肥期间教过的一套操,觉得瘦肚子还蛮有用的,现在又来试试,很简单三节。
一、双脚并拢,脚前端自然分开,后路并拢,脚前端尽量向上抬起,双手手掌朝内上伸直,贴着耳朵,好,保持此姿势十分钟,初次支持不过来的话尽自己最大能力。
二、双脚并拢,脚前端自然分开,后路并拢,脚前端尽量向上抬起,双手手掌交叉朝上伸直,保持此姿势十分钟。
三、趴在床上,肚子贴着床,双手,双脚伸直并拢,尽量向上翻,保持此资势十分钟。
这几节三十分钟做下来据说可以减肚子的,当时我用针炙减肥法时,给我扎针的老师教的。
跳舞毯一小时,觉得消耗足够的热量了。
饮食因为吃了一个星期好的,周末我准备了馒头,切断肉类,只吃淀粉类。
儿子吵着要吃巧克力,给他吃时一时没忍住自己也吃了一个,555555,意志力薄弱,幸亏是早上。
明天再秤秤,不会因为吃了一颗巧克力而影响今天减肥的成果吧。
[ 此帖被jaro在2011-01-25 19:51重新编辑 ]