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主题 : 紫色食物既漂亮又有营养
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力加加 离线
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0  发表于: 2010-01-27  
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来源于 我爱我家 分类

紫色食物既漂亮又有营养

管理提醒: (油池里的鱼) 转帖未注明！ (2010-01-27 17:46)
    
    深色蔬菜往往更有营养，而我们餐桌上最容易忽视的，正是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫葡萄、蓝莓等。
    紫色蔬菜中含有最特别的一种物质——花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫葡萄位列其后。

多多食用有益健康呀
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071103041 离线
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19  发表于: 2011-03-07  
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紫薯 紫甘蓝 蓝莓 我都爱吃 对身体也非常好
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liucat0214 离线
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18  发表于: 2011-03-02  
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恩，同意紫色食物的好处，其实食物的五色都对人体有好处的，多吃各种颜色的食物有益营养全面的补充呢。
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小m 离线
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17  发表于: 2011-02-03  
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还有紫薯，也很不错，营养价值很高
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常洁 离线
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16  发表于: 2011-02-03  
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例举的几样都喜欢··哈哈，以后要多吃一点咯···
加油!
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15  发表于: 2011-02-01  
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平时也经常吃吃这几种食物，谢谢楼主
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君适宜 离线
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14  发表于: 2011-02-01  
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的确相同的食材 紫色是营养最好
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tkggny 离线
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13  发表于: 2010-01-30  
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楼主列举的都很不错，本来就喜欢紫色
茄子、蓝莓，紫葡萄。
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曼痴 离线
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12  发表于: 2010-01-30  
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偶本来就喜欢紫色....也喜欢紫葡萄、蓝莓的.....
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祝为 离线
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11  发表于: 2010-01-30  
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紫色的我喜欢茄子、蓝莓，还有紫葡萄。
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