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主题 : 【转】杏仁对身体有多少好处?
柳下笙歌 离线
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0  发表于: 01-11  
来源于 健康美食  分类

【转】杏仁对身体有多少好处?




每次到甜品店,朋友都喜欢点红豆和杏仁,特别是杏仁,
只要含有杏仁的食品她几乎都会购买,本以为是觉得好吃,
原来她是认为杏仁的保健效果比较好,
自己身体不好,多吃杏仁肯定能改善体质。
可能也有人说杏仁吃多了会死人,是很危险的,
那杏仁到底有什么功效,吃的时候要注意什么呢,今天小九和大家说一说。


一:杏仁的营养价值与保健效果
杏仁不仅营养均衡,而且营养非常丰富,它有大量的脂肪、蛋白质,
还有丰富的膳食纤维,能清热去火、润肺养肺,
而且它含有丰富的抗氧化物、维生素E,对皮肤也比较好。
经常咳嗽的人吃点杏仁也是不错的,它是非常好的养生食品。

古书上有记载,适当的吃点杏仁可以改善便秘,特别是消化功能比较差的老人,
适当吃点杏仁对消化系统会有帮助,杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,每天吃几颗可以降低心血管疾病。
经常吃杏仁对身体有很大益处。可是也有人觉得杏仁是个危险的食物。

二:有说法称“杏仁吃多了会死人?”
杏仁分为南杏仁和北杏仁,如果吃错了可是有危险的。南杏仁的味道比较甜,而北杏仁是苦的,而且还有毒,如果多吃是会中毒的。北杏仁中含有维生素B17,这种物质本身没有毒性,但是进入人体被消化酶分解之后就有毒。
北杏仁也不是一无是处,它是一味中药可以达到祛痰止咳的效果,患者食用之前一般都是经过炮制的,毒性比较低。
杏仁保健效果好,但一定要注意吃的方法,特别是避免过量食用。


三:吃杏仁要注意什么?

1:骨折的患者不能吃杏仁,杏仁含有草酸遇到人体的钙会产生草酸盐,
这不仅会容易人体的钙还会阻断钙的吸收,不利于骨折患者康复。

2:婴幼儿不能吃杏仁,杏仁有大量的脂肪酸,
如果肠胃比较虚弱会出现呕吐的情况,本身容易腹泻的人也不建议吃。
杏仁和不同食物组合可以产生更好的效果,比如和红枣一起吃可以养颜益气、活血。
但是吃杏仁一定要注意细节,除了个别食物不能一起搭配,
还要注意吃杏仁不要一次性吃太多,建议每天不要超过十二克。


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纳兰惠 离线
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1  发表于: 01-11  
我记得甄嬛传里最后安陵容好像就是吃了苦杏仁吧
anniegreen 离线
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2  发表于: 01-11  
据说吃杏仁可以抗癌,哈哈哈哈
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3  发表于: 01-15  
总之,长期坚持吃坚果是有好处的,但不易过量。
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