ID：qc1232008
昵称：红
瘦身内容（不少于三十字）：打算开始尝试燕麦粥，据说燕麦是好东西，既有营养，各种微量元素蛮高，吃了还不长胖，买青海那边产的，好像更好一些。

ID：小小桃子
昵称：桃公子
瘦身内容（不少于三十字）：反思了一下觉得最重要的还是要吃早餐，于是今天早上吃了点牛奶吃了个包子。从今天起决定早上起床的时候揉肚子，据说非常有助于排便，如果排便便顺利的话，应该可以瘦几斤。。今晚还是要坚持去跑一下步才行，在小区里跑两圈吧。

ID：arni
昵称：诺诺
瘦身内容（不少于三十字）：早上继续一杯黑米豆浆，试着不滤渣，算是粗粮吧。这几天晚上都有坚持空中踩单车，腿有点酸，希望能看到成效啊。

ID：蜡笔小r
昵称：小r
瘦身内容（不少于三十字）：昨晚明明睡得挺早的，今天居然睡过头，早饭冲了两包麦片，吃了三个小面包，就匆匆赶去上班啦。趁办公室没人的时候，做了几个压腿拉伸工作，活动一下筋骨，提一下神。顺便烧了开水，扫了一下地。

ID：dovefiona
昵称：涵
瘦身内容（不少于三十字）：早上起来吃了苹果和蒸虾饺，感觉还是很健康的，打算午饭吃的好点，晚上不饿的话就省了.....还是要跑步才行

ID：hermit7459
昵称：九九
瘦身内容（不少于三十字）：早餐喝了豆浆，还吃了一碗蔬菜炒米粉，加了多多的蔬菜，最近由于天气冷的原因吃蔬菜少了不少，还是要多吃一些蔬菜才行，早上做了拉伸运动，觉得很不错，全身舒展提神醒脑。

ID：枫舞芸裳
昵称：枫
瘦身内容（不少于三十字）：感冒戒了好几天的咖啡，好难受，每天只能喝杯牛奶，加几片切片面包，今天开始继续我的茶了，本来就没吃啥高热量的，再喝茶，肚子里的油脂神马的就全没了。

ID：羽荫藜
昵称：小羽
瘦身内容（不少于三十字）：冬天瘦身本来就很困难了，冬天的雾霾天瘦身真的是难上加难，所以只好采取管住嘴+室内运动的模式了，徒步上下班这条以我大天津的空气质量实在是做不到了，早餐吃的是酸汤肥牛面，午饭自己带的老爹给熬得银耳莲子汤，晚饭没有打算吃，实在饿的话就一个苹果~~因为早饭吃完可以一路在公交车上站到公司，午饭吃完就要趴着眯会儿要不然下午会没有精神，所以绝对不能吃太多，虽然是银耳莲子汤但是也完全没有放糖，淡淡的甜味是红枣的味道，银耳又很有饱腹感也不会胖，晚饭不用说了啊，胖子的死穴~~晚上下了班直接去游泳一小时，这是有史以来办过的卡里使用频率最高的一张了。。。。最近刚好在减肥，所以巴拉巴拉写了好多。。。

ID：muxueqiufeng
昵称：丢丢
瘦身内容（不少于三十字）：今天姨妈来，就是表示我又可以吃吃喝喝的一周了，但是还是泡了温性的普洱茶，早餐则是豆浆一袋，刮油减少碳水化合物的摄入量。中午鱼片粥，也是适合的减肥餐

ID：笑沧
昵称：沧沧
瘦身内容（不少于三十字）：今天上班堵车迟到啦，下了地铁一直朝公司奔，跑得快快的，感觉整个人都着起来了，酸爽酸爽的，偶尔来一次还不错哦！