美体塑身冬季日常二月活动楼

活动时间
2月1日至2月28日

活动对象

橘园全体会员，谢绝马甲参加

活动内容
今天做了什么运动，也可以写这几天尝试了什么样的减肥方法，有哪些收获，还可以写今天的减肥菜单（比如三餐饮食），为什么这么搭配等等，仅有菜单而无其它内容的视为无效，没有加分。


请在本楼跟帖报名，回帖格式如下
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瘦身内容（不少于30字）：

参与奖励

1.每一个合格的回帖奖励15果。

2.视帖子质量另有奖励，奖励范围（10-30果子以及1-3小威）

3. 优胜条件：当月发帖满15帖，
优胜者至颁奖红榜跟帖即可奖励200果，20威。

通过条件：当月发帖满10帖，
通过者至颁奖红榜跟帖即可奖励100果，10威。
（累积3次通过计作一次优胜）

在美体塑身版块累计活动优胜3次可提名“美丽俏佳人  
” 勋章。

ID：云稀
昵称：云稀
瘦身内容（不少于30字）：今天中午弄了一杯番茄苹果汁。味道还不错，甜甜的，蛮清新的。苹果有维生素，番茄有胡萝卜素，都有利于身体健康，也利于排泄。经常喝对皮肤也好，补充水分

ID：云稀
昵称：云稀
瘦身内容（不少于30字）：今天早上跳绳了30分钟，跳绳是有氧运动，所以不大辛苦，就是贵在坚持了。30分钟以后也流了不少汗，感觉有在燃烧脂肪。而且也能锻炼一下肌肉吧

ID：云稀
昵称：云稀
瘦身内容（不少于30字）：今天一大早起床了，在公园跑了半个小时的。一边听着歌一边跑的，否则也坚持不了这么久。早上的公园都被长辈们占据了，看到好多老人家在晨运。今天跑的半个小时，流了很多汗呢，期待瘦身

ID：云稀
昵称：云稀
瘦身内容（不少于30字）：今天弄得是海带豆腐汤，做法简单的汤。豆腐富含蛋白质，海带富含碘，都是有营养而且利于排毒，减脂的食物。期待瘦身效果。

ID：云稀
昵称：云稀
瘦身内容（不少于30字）：今天弄了一个红豆薏米瘦身汤。这个汤能够祛湿，也能够健脾。还能消水肿，做法也很容易。吃起来也能够饱腹。希望赶紧瘦下来

ID：云稀
昵称：云稀
瘦身内容（不少于30字）：今天弄了一个酸奶水果沙拉。放了猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果。最后再放入酸奶和蜂蜜。再搅拌一会儿，味道酸酸甜甜的，很不错，又能吃饱，健康，瘦身

ID：云稀
昵称：云稀
瘦身内容（不少于30字）：今天弄的是红参枸杞菠菜粥。菜名已经透露了食材，再加点糙米饭，盐，和姜就行了。是冬天最佳的减肥粥，又具有温补功效，很不错的。

ID：云稀
昵称：云稀
瘦身内容（不少于30字）：今天弄了一个四喜鸭蓉饺。需要鸭肉、香菇、白灵菇，还有饺子皮啊。自己只吃了3个当做正餐。有一点点肉，又不会很多，热量少，期待瘦身效果啊。

ID：云稀
昵称：云稀
瘦身内容（不少于30字）：今天弄了一杯青果汁，食材就是猕猴桃，苹果.和薄荷叶。苹果含有果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。期待瘦身。