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主题 : 亲身体验，瘦身ing（新上了图片展示，吼吼~~~~）
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ruby2008888 离线
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来源于 塑身减肥 分类

亲身体验，瘦身ing（新上了图片展示，吼吼~~~~）

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)
减肥的话题，真的是适合所有年龄段的女生！本人83年生人，N年的减肥路，总是以失败而告终。现在，为了明年的婚纱照和婚礼，我不得不又重新走上这条老路。
不多说废话了，先介绍下本人情况：
1个半月前61kg，现在56kg，可能大家会觉得减得有点慢，但是，过程中却是让我很舒服的！

方法如下：
早晨起来喝杯温水，可以调节便秘~~~~
早餐：一杯自制豆浆+适量面食+小菜（8分饱就好）
因为怕让瘦身把身体和脸色搞坏，所以决定喝自制豆浆（我用的是九阳豆浆机哦），注意面食和豆浆一定是要搭配吃的，不然豆浆的养分无法让身体吸收不说，还会影响我们的胃！

午餐：在吃饭之前半小时吃一个苹果，午餐不需要丰盛，反正太多吃不了还浪费，但一定不能吃太多主食。进食的顺序可以调整为汤、菜+主食。（吃饱就好）
因为我是在公司吃工作餐，所以通常我会只要一片馒头，然后选几样自己喜欢的炒菜，没太多忌口，只要不吃油炸和油大的菜就好，多吃蔬菜。

晚餐：不吃！
这个在头几天真的是个煎熬，但是坚持一周左右就没什么感觉了，MM们在晚上狂饿的时候一定要找点事干，比如我就是去做精油按摩，因为要拍照嘛，当然要养养皮肤啦！顺便用早上喝剩的豆浆敷脸，坚持到现在脸上滑滑嫩嫩的哦！！！
睡前半小时再喝杯温水，还是希望便秘离我越远越好了啦~~~~~~~

除了以上的方法以外，我还会每天适当运动，可不是要花银子去健身啦，就是早上天气好的时候尽量步行上班、中午吃饭后爬楼（我们公司在7楼，所以还好啦）、晚上按摩之后逛逛街（按摩院就在购物广场旁边），反正我只逛不买，还可以顺便掌握打折信息，真是一举好几得啊！晚上回家之后简单收拾一下就可以睡觉了，因为白天活动量增加了，也会让我很快入睡哦~~~~~~~~~~~
现在虽然是冬天，但是感觉身体比夏天的时候还要轻盈！虽然减的慢，但是一直坚持下去的话效果会很好哦。最重要的是，没有头晕、没有骤减之后的暗淡脸色、更没有便秘！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
给大家展示一下效果哈！！

09年8月8日在发现王国

09年10月17日香港中环山上凌霄阁


是不是稍微有一点不一样啦？同样的衣服，穿着感觉宽松不少呢。而且，看到我的锁骨没~~~
我现在正继续努力中，给我加油啊！
[ 此帖被ruby2008888在2009-11-30 09:44重新编辑 ]
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夭桃非陌 离线
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1  发表于: 2009-11-20  
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晚饭不吃就要早点睡觉不然可是会越来越饿的
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很简单 离线
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2  发表于: 2009-11-21  
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晚上不吃饭真的很有效啊 去年我就瘦了好多
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厷主_贝 离线
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3  发表于: 2009-11-21  
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不吃晚饭好难受的
我可以不吃午饭，但是不能不吃晚饭
喜欢每天晚上看一部电影，容易饿的说~
不过减肥就是这样，不是控制食量就是增加运动量。
我曾经坚持2个月天天晚饭后跑步4000米，瘦的很健康体型也好，而且瘦下来后不会反弹。
 
用文字倾诉精彩 阿狗之死 最熟悉の陌生配角 自恋无罪♥花轮同学♥ 我用音乐，触摸你的心___♥
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ruby2008888 离线
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4  发表于: 2009-11-21  
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是啊，所以我不吃晚饭的同时，还给自己找点事做，一定要转移注意力啊！不然会越来越饿的！！
困，真没办法……
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muxueqiufeng 在线
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5  发表于: 2009-11-22  
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看来偶要也晚饭不吃。现在偶的问题是晚饭吃的太晚
有问题请站短私信。森林回帖不给果，灌水及回复内容与主题无关的的提醒之后还不改的删帖扣威直至禁言！套路贴、无意义贴一律删帖处理！灌水请去橘の乐园煲水茶馆。任何版块严禁连续回帖10贴及以上！任何帖子严禁连续回复3贴及以上（特殊说明除外）！
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木棉木棉 离线
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6  发表于: 2009-11-23  
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晚饭不吃会很饿滴，偶受不了啦
风雨见证!
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chunchun2008mm 离线
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7  发表于: 2009-11-23  
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晚饭不吃就要早点睡觉不然可是会越来越饿的
真的啊我都睡不找
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ruby2008888 离线
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8  发表于: 2009-11-25  
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人和人真不一样啊！我会一直忍着，睡着了就不觉得饿了
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12345气温 离线
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9  发表于: 2009-11-26  
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