每个人的腿部都有四个黄金点，只有当大腿瘦瘦又紧实、膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜，才称得上完美腿形。而现实中，你的这四个腿部黄金点，可能都不那么尽如人意，无论你多么刻意地控制饮食，花再多的钱买减肥药，那些丑陋的脂肪团依然不依不饶地固守在那里，你的下身也仍然肥胖。
其实，不要以为脂肪团有多么神秘，它只不过是脂肪，之所以显得不一样只是因为它在你身上的位置不对而已。现在就跟着我们来学习针对完美腿形的四个黄金点，不用花费巨资就能减出迷人双腿的好办法。
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No.1黄金点：大腿根部纤细紧实
很多女性认为自己腿粗，其实大多指的就是大腿根部有赘肉。相信每个有过瘦身体验的人都了解，瘦身难，瘦大腿更难！但是只要掌握正确的方法并持之以恒，要使大腿纤细紧实不是没有可能。而能使大腿部得到锻炼的最有效增氧健身运动就是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿粗胖的人来说却不是最佳选择。如果采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。
黄金点完美法则
1 将纤体霜涂抹在大腿上，并用双手轻柔按摩。
2 把手放在大腿根部与大拇指配合。
3 按下大拇指，其余手指往大拇指方向轻按。
4 由大腿根部至膝盖处方向，重复上述步骤。
要获得纤细的大腿部线条，可以针对性地多做运动，如果运动后再做适当按摩，效果会加倍哦！
瘦大腿内侧：
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)，边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10次为目标，习惯后可再加快速度。
瘦大腿外侧：
以立正的姿势站着，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。然后轻轻回到原来的姿势，另外一侧同样做一遍，一个动作持续时间大约为10秒钟做5次为目标，习惯后可加快速度 [attachment=8592]
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