姐妹们，我是一只胖橘子。上一次100斤的时候，还是小学6年级那一年。我今天已经27岁高龄了。失败又失败，败倒再重来。但是，我答应了从小长大的好姐妹，她结婚的时候，去观礼。（汗。。其实，她要我当伴娘），这是人生多么大的激励和信任啊。。我决定再试一次。立此贴为证。
请各位亲们，来陪我一起吧~或者鼓励也好。
我知道我必须采取节食的方法，然后疯狂运动，以求最短时效获取最大成功。听罗永浩说58天能减48斤。我知道很难很难的，但是我还是要试一次的。。。
汗，我现在164斤。。。不晓得3月以后，是什么样子？
这是我的减肥食谱和运动表（对，偶为此办了一张健身卡呢）
食谱： 早餐 全麦脱脂面包两片 + 煎蛋 + 西红柿片
一杯奶
十点加餐 水果一个（苹果、黄瓜、西红柿、橙子、橘子、菠萝、梨 etc)
中餐 一两米饭 四个菜（吃一半） 汤
三点加餐 水果一个
四点加餐 全麦脱脂无糖面包一片
晚餐 无
运动： 热身 跑台 20分钟 4.5速度五分钟加至5.5
无氧 器械 20分钟 最低力度 每种器械 一组15个 三组
有氧 跑台 40分钟 6.0速度起至 8.0
椭圆机
单车 30分钟
放松 拉伸运动
洗澡
我会每一天都写这个帖子。。。直到6月20日到来，无论成不成功，也是人生的记录啊。。
[ 此帖被kogisn在2009-11-06 12:26重新编辑 ]
