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小心!七种一吃就长肉的食物
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主题 : 小心!七种一吃就长肉的食物
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壞樂
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发表于: 2009-02-20
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健康之路
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小心!七种一吃就长肉的食物
作为整日在办公室工作的OFFICE一族,你是不是总在抱怨,小肚子出来了,脖子也酸了,手腕胀痛了,身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房,躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合,读书时挺拔年轻的体态却似乎离你越来越远。如果没有时间运动,上班族要减肥,关键在于从饮食上去控制。
西点:
西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
油条:
油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
腊肠:
一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
加糖鲜榨橙汁:
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b,故此还是吃原只水果好。
烤肉肠:
肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
方便面:
方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
薯条:
薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜
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lele2451
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发表于: 2009-02-20
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上面的东西都好好看啊!到时候肯定经不起诱惑的
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hanh15
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发表于: 2009-02-20
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寒假在家吃了很多这些东西 很奇怪没长胖 反而瘦了
所以个人的体制不同 因人而异
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开到荼糜
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发表于: 2009-02-20
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方便面,经常吃呀,是不是不喝汤好些
幸福是咫尺天涯还是天涯咫尺
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静静一夏
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发表于: 2009-02-20
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基本是我的生活必需品。。。- =
佛 说
前 世 的 五 百 次回 眸
只 为 今 世 的 擦 肩 而 过
@钢琴 别墅 下午茶@——漫步『鼓浪屿』
夏日聆听。。美妙音乐
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雪angela
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发表于: 2009-02-21
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美食当前,很容易被诱惑的……
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wawayu80
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发表于: 2009-02-21
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都是我喜欢的。。。
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逍遥虎
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发表于: 2009-02-21
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除了方便面,其他都是我爱吃的
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河洛佳苑
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发表于: 2009-02-21
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恩,知道了,然后俺还是继续吃的说
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xpw010202201
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发表于: 2009-02-21
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我比较喜欢吃甜点哦~~
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