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主题 : 【转】夏季养生小常识 少吃多餐温水冲澡
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柳下笙歌 离线
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0  发表于: 2016-07-16  
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来源于 健康之路 分类

【转】夏季养生小常识 少吃多餐温水冲澡

导读: 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
 1、少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

      2、吃辛辣食物 医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;
      3、温水冲澡 最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;
       4、多喝水 医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择; 
    
     5、避免剧烈运动 剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度; 
    6、使用冰袋 可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果
    7、选好枕具 使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量
    ;
      8、喝菊花茶 菊花茶能够降温醒脑;
      9、凉水冲手腕 每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度
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tito66 橘果 +5 2016-07-16 发贴爱~~
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