习惯上，我们称连续48小时未排便，即为便秘。便秘发生时，常有上腹部胀满、纳差、反胃、食欲不振、精神萎靡、乏力、头晕、头疼等伴随症状。便秘是现代人的富贵病，有很多上班族都曾受过便秘之苦，更有一些人花钱买药来治便秘。其实便秘不能依赖药物来帮助自己通肠胃，应该注重调节饮食来治理。便秘患者，可以多吃一些含有高纤维的食物来保持水分，使大便变得较为柔软，易于排出。除了吃一些绿叶蔬菜、藻类食物外，水果也是防治便秘重要的选择对象，如苹果、梨、桃、杏等。这些水果可刺激肠道。促进肠道蠕动，增强排便动力。不过，需要提醒的是：不要吃含鞣酸较多的水果，如柿子、石榴、不成熟的桃、李子等，因为这些水果可加重便秘。
下面我们就来介绍一些常在便秘时，可用于食疗的水果小偏方，供大家选择：
甘蔗蜜汁：青皮甘蔗榨汁一杯，加入适量的蜂蜜拌匀，早晚空腹喝，治大便燥结。
香瓜蜜汁：香瓜一个，去皮，切块，入果汁机中打果汁，加入蜂蜜饮用。可润便通肠，改善便秘症状。
猕猴桃蜜汁：猕猴桃二个，洗干净去皮，切块，放入果汁机中打成果汁，加入少许蜂蜜后饮用，可消除便秘。
草莓蜜汁：草莓十枚洗净绞汁，蜂蜜五十毫升，柠檬汁2茶匙，加入凉开水100毫升，混合后饮用，早晚各一次，可治白血病燥热便秘。
