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主题 : 【转】食物中有6种天然“发膜”，吃对头发才健康
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柳下笙歌 离线
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来源于 健康之路 分类

【转】食物中有6种天然“发膜”，吃对头发才健康

管理提醒: (羽荫藜) 巡楼已阅 (2016-02-02 14:03)




吃对食物，头发才会光滑、亮泽更健康。英国《每日邮报》刊出英国营养学专家肖娜 威尔金森总结出的堪称“天然发膜”的六种食物。

三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。

菠菜。菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。

扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。

鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。

核桃。核桃是维生素E的优质食物来源。维生素E缺乏会导致发质变脆。除此之外，核桃中所含的铜元素可保持秀发光泽亮丽。
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羽荫藜 橘果 +5 2016-02-02 发帖奖励
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jelletite 离线
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1  发表于: 2016-02-01  
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古代的人直接用鸡蛋做发膜，现在天气太冷了，准备夏天的时候试试
应信来年别有春
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时间的女儿 离线
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这个若有用，必须点赞。
居家青年留帖是也。
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